Good Lifestyle

Con invierno sobre nosotros (lea: toneladas de comida de confort porque hace frío y no queremos salir a salir), podría ser un desafío para mantener su rutina de alimentos saludable normal. ¡Lo que te desafíamos a hacer es saludar a la primavera con un nuevo BOD caliente! Vamos a enfrentarlo: todos nos gustaría que estuviéramos en cuenta nuestra temporada de comidas y actividades de Bikini. ¡Así que vamos a empezar a principios de este año y sacar esos pocos kilos obstinados! Hay dos cosas más importantes que tendrás que hacer: hacer ejercicio y ver lo que comes. Tenemos consejos simples para ambos pasos.

1. Obtenga una membresía de gimnasio o suba con una rutina de ejercicios.
No podemos subrayarlo lo suficiente: esto tiene que convertirse en una rutina para usted. Comience por pequeño: reunirse con un entrenador o hablar con alguien que ha estado trabajando por un tiempo. Lo que funciona para otra persona podría no funcionar para usted, por lo que es importante conocer su cuerpo. Hacer gradualmente más y más hasta que estés satisfecho. Haz un compromiso para hacer ejercicio y apegarlo. Una buena rutina no solo lo ayudará a perder el peso: también lo pondrá de un mejor estado de ánimo, ayudará a su metabolismo, y le dejará como un modelo.


2. Mira lo que comes y cuando lo comes.
Después de un largo día en la escuela o en el trabajo, vuelves a casa, te haces una buena cena saludable, ¿siéntate en el sofá y miras televisión? Houston, tenemos un problema. Si bien puede argumentar que su pechuga de pollo hervida y arroz es una gran elección consciente de la cena: ver un programa de televisión o un video de YouTube te hará consumir más alimentos de lo que realmente necesita. Es importante centrarse en lo que está comiendo, a menudo cuando observamos algo que solo queremos un bocadillo, sin importar lo que sea. Esto nos lleva a consumir algo que realmente no necesitamos. Haz tiempo para tus comidas aparte de tu monitor.


3. Camina una milla extra
¿Estás tomando un autobús para trabajar? Bájese en una parada antes del suyo y camine el resto de la distancia. ¿Conduciendo? Parque más lejos y pasee hacia su escuela u oficina el resto del camino. Caminar no solo es un gran ejercicio para despejar tu mente y ponerte en un estado de ánimo adecuado por el resto del día: también es una actividad que lo ayudará a quemar algunas calorías adicionales. ¿No es fantástico?


4. Besar los carbohidratos adiós.
Lo siento, niña, pero los carbohidratos tienen que ir. Básicamente, solo se suman a su peso, eso es principalmente su trabajo. ¿Los carbohidratos se esconden en su dieta y están trabajando en su contra? Tienen que ir. No renuncies a Frier-Turquía: lo recomendamos primero en una dieta baja en carbohidratos. Averigua cuál puede ser tu cuerpo y no puede vivir sin y ajustar en consecuencia. ¡Puedes hacerlo!


5. Obtener un montón de descanso
Durante la pérdida de peso, es importante que siempre vaya a ir y mantenerse ocupado y organizado. Este proceso también es muy estresante tanto en su cuerpo como en la mente. Muchas cosas familiares ya no van a estar allí, como el helado los domingos o los martes tacos. Tienes que darte un montón de descanso y mantener un horario de sueño consistente. ¡Esto ayudará a su cuerpo a recuperarse y tomar un nuevo gran día!


6. Mira hacia adelante
Establecer algunos objetivos para usted y mantenerse en cheques. ¿Quieres involucrar a las redes sociales y publicar tu progreso en Facebook? ¡Ve a por ello! ¿Quieres que instagrame sus entrenamientos antes y después? ¡Con seguridad! Sé tu propio áspero pero juez justo. La responsabilidad personal es la más grande cuando se trata de un cambio de estilo de vida y usted, mi amigo, puede hacerlo totalmente impecable!