Good Lifestyle

Hay algunos días en los que acabas de mezclar y voltear la noche anterior, y despertarte sintiéndose groggy e hinchado. Llegas al trabajo y pedir nada that''ll ayuda a concentrarse y ensoñación parada - afortunadamente, hay algunos métodos inusuales para revitalizar usted y ayudará a despertar un poco más sin que se caiga terriblemente al final del día.

1. Beber café a prueba de balas, que es la mantequilla mezclada con Java! El café mezclado con mantequilla puede sonar raro, ¡pero en realidad funciona! Solo con ingredientes de alta calidad, ¡pero la combinación lo hace eficiente y aparentemente aumenta su cerebro!


2. No alcances los pasteles. ¡Ese croissant que tenías para el desayuno es probablemente por eso que estás en una depresión ahora! Pruebe un pequeño batido o algo con fibra que mantendrá su energía de manera uniforme en lugar de un aumento de azúcar o cafeína que terminará en una basura desastrosa.


3. Haga un entrenamiento rápido de 5 a 7 minutos. Correr durante una hora cuando está cansado, probablemente no hará un cuerpo ya cansado, pero aumentar su frecuencia cardíaca con algunos gatos de yoga o saltar, puede ayudar a que la sangre fluya y que maximice su día.

4. Mantenga una menta fresca a mano porque el olor estimula una respuesta biológica que lo hace más vigilante u observador, lo que nos hace sentir más refrescados. Su efecto de enfriamiento y su aroma brillante realmente pueden vigorizarte.


5. En lugar de tener una comida enorme o dos, bocadillos en comidas más pequeñas durante todo el día, manteniendo las frutas ricas en nutrientes y una bolsa de almendras a su lado en todo momento en lugar de ir a esa hamburguesa con los amigos.


6. Haga ejercicios de ojos en su escritorio (mirando a la esquina, arriba y abajo) y asegúrese de no estar mirando a las pantallas durante largos tiempos durante todo el día. Toda esa luz azul puede crear una tensión ocular, y estar constantemente en dispositivos te hará sentir cansado. Descargue una aplicación que cubra su pantalla en Luz de naranja para calmar su ojo.

7. Vaya a su tabla de "vacaciones de ensueño" de Pinterest y elija un lugar para reservar. Fantaseando y reservar unas vacaciones en un futuro cercano, le dará algo que mirar hacia adelante y ayudarlo a perseverar a pasar por los azules del lunes. ¡La anticipación realmente te impulsará positivamente!


8. ¡Comer una barra de chocolate! Candy es un no-no, pero el chocolate negro es una potente alternativa al café que le ayudará a levantarse y refrescar las habilidades cognitivas. También te hará feliz, ya que el chocolate está científicamente probado con flavanoides (como si no lo sabíamos ya).


9. Medita durante 10 minutos. Si un Power NAP no es una opción, puede ayudar a encontrar su calma interior meditando un poco. Te ayudará a mantenerse centrado cuando se siente abrumado y cansado, y no tiene que preocuparse por el olvidarse.

10. Ejecutar agua fría sobre sus muñecas durante un par de minutos, el efecto de enfriamiento le hará alerta porque la sacudida que sentimos a partir de agua fría lanzado una llamada noradrenalina hormona que le da energía. Tus muñecas tienen un montón de finales nerviosas, por lo que esto será efectivo.


11. Sube la temperatura en la habitación que estás en. Una habitación fresca puede significar a su cuerpo que es hora de dormir, por lo que es posible que sienta revitalizado por capas de arriba o haciendo que la habitación unos grados más caliente por lo que no lo hace Quiero acurrucarse en una bola y ir a la cama.