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Es geht nicht immer darum, was Sie aus Ihrer Ernährung ausschneiden, die Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren: Was Sie auf Ihren Teller legen, kann Ihnen manchmal auch helfen, Pfund zu verlieren. Häufige Ratschläge schließen vor Konzentration auf Protein und Ballaststoffe, um das Gefühl der Fülle zu erhöhen und überessen zu reduzieren. Aber von Zeit zu Zeit erregt ein bestimmtes Essen die Aufmerksamkeit für die Vorteile der Stay-Slim. Untersuchungen deuten nun darauf hin, dass das Essen von Okra aufgrund eines spezifischen Stoffwechselvorteils, den es bietet, vor Gewichtszunahme schützen kann.

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In einer neuen Studie wurde untersucht, wie sich Okra auf den Stoffwechsel auswirkt.

Die neuesten Ergebnisse stammen aus einer Studie, die diesen Monat in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Gehirnforschung . Mit einer Gruppe von Ratten, die überfüttert worden waren, versuchte ein Team von Wissenschaftlern zu untersuchen, ob Hinzufügen von Okra zu ihren Ernährung Könnte dazu beitragen, eine bestimmte Art von Gehirnentzündung zu senken, die den Appetit reguliert.

Typischerweise kann diese zugrunde liegende Veränderung die negativen Auswirkungen des Überessens durch Spitzerresistenz verschärfen, was es für den Körper schwieriger macht, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Hungerspiegel genau zu messen.

Für die Studie wurden die Ratten in verschiedene Gruppen aufgeteilt: eine, in der sie durch die Anzahl der Welpen in ihrem Wurf überfüttert wurden, während sie während der Fütterung von ihrer Mutter auf nur drei geschnitten wurden, und eines, in dem sie eine typische Menge gefüttert hatten. Die Gruppen wurden dann erneut aufgeteilt, mit überfütterten und normalerweise gefütterten Ratten, die jeweils in Gruppen unterteilt waren, deren Diäten mit Okra und einem anderen ergänzt wurden, was nicht war.

Wissenschaftler messen dann das Körpergewicht der Ratten, den Blutzuckerspiegel, die Nahrung und die Wasseraufnahme, die Muskelmasse und das angesammelte Fett, während sie an ihren verschriebenen Diäten teilnahmen. In der Zwischenzeit zeichneten sie systemische Insulinsensitivität und überwachten die Entzündung des Gehirns.

Ratten mit Okra in ihrer Ernährung sahen erhebliche Verbesserungen.

Am Ende der Studie fanden die Wissenschaftler signifikant Gesundheitsunterschiede zwischen den Gruppen. Die überfüllten Ratten ohne Okra in ihrer Ernährung sahen einen Anstieg in Triglyceriden im Blut, wurden definitiv fettleibig, sahen die Insulinresistenz und zeigten Anzeichen einer Entzündung im Bereich des Gehirns, der den Appetit und die Insulinregulation steuerte.

Andererseits waren die Dinge für die Ratten mit Okra in ihrer Ernährung ganz anders. Abgesehen davon, dass sie keine der anderen negativen Gesundheitsmarker im Zusammenhang mit Gewicht oder Blutuntersuchung entwickelten, verzeichneten sie die Entzündung mit niedrigem Gehirnhirn und zeigten gleichzeitig insgesamt weniger zelluläre Stress und Insulinresistenz.

Interessanterweise sahen beide Gruppen von Ratten, die nicht überzuführt wurden, unabhängig von der OKRA -Aufnahme pro Psypost keine Veränderungen in ihren Gesundheitsmarkern.

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Dies könnte dies für Gewichtsverlust bedeuten.

Die Autoren gaben zu, dass ihre Studie einige Einschränkungen gab, einschließlich der Tatsache, dass sie in der Bauchspeicheldrüse keine Insulinspiegel untersucht haben (und wie Okra sich darauf auswirken könnte), und sie berücksichtigten auch andere Stoffwechselfaktoren, die möglicherweise vom Okra -Verbrauch betroffen waren.

Angesichts der Unterschiede in den Ergebnissen zwischen übergefüteten und nicht übervertroffenen Ratten könnten die Ergebnisse jedoch darauf hindeuten, dass Okra ein nützliches Werkzeug sein könnte, um Menschen mit chronischen oder langfristigen Stoffwechselbedingungen zu helfen, wie oft sie essen und ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren.

Natürlich besteht die bisher größte Einschränkung der Studie darin, dass sie an Ratten durchgeführt wurde. Das Team sagte, dass weitere klinische Studien beim Menschen dazu beitragen könnten, die Wirksamkeit von Okra auf Stoffwechselfragen und Fettleibigkeit besser zu verstehen.

Frühere Untersuchungen ergaben ähnliche OKRA -Vorteile.

Dies ist nicht das erste Mal, dass Forscher untersucht, wie Okra beim Gewichtsverlust helfen könnte. In einer im November 2022 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Lebensmittel und Funktion , Forscher fütterten Mäuse mit einer fettreichen Diät, um etwas bekannt als zu testen der Okra -Komplex und wie es bei der Behandlung von Fettleibigkeit nützlich sein könnte.

Sie stellten fest, dass Mäuse, die Okra konsumierten, ihr Gesamtkörperfett reduzierten, den Blutzucker senkten, Cholesterinspiegel und Triglyceride fallen ließen und die Schwere ihrer Fettleber reduzierten.

Das Team sagte, dies sei wahrscheinlich auf den Okra -Komplex zurückzuführen, der dem Körper hilft, auf den Weg der Proteinkinase A (PKA) zuzugreifen. Dies hilft nicht nur dem Körper, vorhandenes Fett abzubauen, sondern es hilft ihm auch, es in ein zugänglicheres „braunes Fett“ umzuwandeln, das es verbrennen kann, um die Temperatur zu regulieren und die Wärme zu reduzieren.

Letztendlich sagte das Team, dass die Ergebnisse darauf hindeuten, dass OKRA ein hilfreiches Instrument bei der Stoffwechselbehandlung für Gewichtsverlust (insbesondere bei der Reduzierung von Körperfett) sowie zugrunde liegende Gesundheitsprobleme wie Insulinresistenz und Fettlebererkrankungen sein könnte.

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Das Mitnehmen:

Suchen Sie ein neues Grün, um Ihre Ernährung zu erweitern? In einer neuen Studie stellten Wissenschaftler fest, dass Ratten, die früh im Leben überfütterten, eine signifikante Verbesserung der wichtigsten Gesundheitsmarker verzeichneten, als sie im Vergleich zu OKRA gefüttert wurden, im Vergleich zu denjenigen, die das Gemüse nicht gegessen hatten.

Insbesondere stellten Wissenschaftler fest, dass die Okra-konsumierenden Ratten in einem Bereich des Gehirns einen geringeren Entzündungsspiegel aufwiesen, der dazu beiträgt, den Hunger und den Insulinspiegel im Blut zu regulieren. Während menschliche Studien benötigt werden, kamen sie zu dem Schluss, dass Okra ein wertvolles Instrument zur Behandlung von Stoffwechselstörungen sein könnte, bis weitere Forschungsarbeiten sind.