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Romantische Beziehungen Kann zutiefst lohnend sein, aber sie erfordern auch harte Arbeit. Die gute Nachricht ist, dass Sie bereits die richtige Frage stellen, wenn Sie sich fragen, wie Sie ein besserer Partner sein können - eine, die zeigt, dass Sie engagiert, proaktiv und bereit sind, auf das persönliche Wachstum einer besseren Gewerkschaft zu wachsen . Während jede Beziehung anders ist und ihre eigenen Stärken und Schwächen hat, sagen Experten, dass es eine Handvoll Tipps gibt, die praktisch jedem Paar zugute kommen können. Lesen Sie weiter, um die 15 Möglichkeiten zu erfahren, ein besserer Partner zu sein und Ihre romantische Bindung zu vertiefen, so die Therapeuten und die Berater eines Paares.

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Eine der besten Möglichkeiten, um ein besserer Partner zu werden, besteht darin, bessere Fähigkeiten zur Lösung besserer Konflikte zu erlernen. Dazu gehört, ehrlich zu sein und gleichzeitig den Respekt zu betonen, die Gefühle und Perspektiven Ihres Partners zu verstehen und zu validieren, für konstruktive Kritik offen zu sein und unter anderem zu Kompromissen zu sein.

"Jede gesunde Beziehung wird ein gewisses Maß an Konflikten haben. Wenn es nie Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten gibt, bedeutet dies, dass jemand in der Beziehung nicht spricht", sagt dies " Cheryl Groskopf , LMFT, LPCC, ein Psychotherapeut mit Entwicklung zur Heilung von Psychotherapie .

Sie sagt, dass diese Momente der Abweichung, anstatt einen Keil zwischen Ihnen zu fördern, sich besser verstehen können: "Konflikte eher als Wachstumsmöglichkeiten als als Bedrohungen ansehen.

Allzu oft sind wir so in den Wunsch verwickelt, verstanden zu werden, dass wir vergessen, aktiv zuzuhören, was unser Partner zu sagen hat.

"Wenn Ihr Partner spricht, konzentrieren Sie sich darauf, seine Perspektive wirklich zu verstehen, anstatt Ihre Widerlegung zu planen. Dieses tiefe Zuhören hilft Ihnen, sich beide verbunden und geschätzt zu fühlen. Sie und Ihr Partner fühlen sich auch sicherer, um wahre Gefühle zu teilen, wenn Sie wissen, dass es nicht führt, zu Ein defensives Argument ", sagt Groskopf.

Während ein gewisses Maß an Konflikt in einer Beziehung normal ist, ist es auch wichtig, die Gemüter davon abzuhalten, unnötig zu flcken. Gabrielle Morse , LMHC, ein Psychotherapeut bei Gabrielle Morse, LMHC -Psychotherapie , sagt, dass das Lernen, die "vier Reiterin" in der Kommunikation zu vermeiden - Verengungen, Verachtung, Kritik und Steinwandung - Ihre Fähigkeiten im Konfliktlösung erheblich verbessern und Ihnen helfen, unnötige Kämpfe zu umgehen.

"Es ist wichtig, dass Paare auf sanfte Weise sprechen, wenn sie ein Problem miteinander ansprechen", erzählt sie Bestes Leben. "Wenn die Dinge heiß werden, konzentrieren Sie sich auf das Deeskalieren. Dies könnte so aussehen, als würde man innehalten, die Spannung erkennen und versuchen, Problem zu lösen und wieder zu verbinden. Schließlich ist unter jedem Kampf ein Bedürfnis, das jede Person erfüllen möchte."

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Der Aufbau einer Verbindung mit Ihrem Partner ist eine fortlaufende Praxis, und die Experten sagen, dass eine Möglichkeit, Ihr gemeinsames Gefühl der gemeinsamen Bedeutung zu vertiefen, durch die Bearbeitung gemeinsamer Rituale besteht. Grosopf merkt an, dass selbst kleine Rituale einen Einfluss haben können - zum Beispiel für eine wöchentliche Verabredung oder gemeinsame Morgendlichenkaffee.

"Es geht nicht nur um die Aktivität, sondern um die Absicht dahinter - diese Konsistenz ist eine starke Erinnerung an Ihr Engagement und Ihre Liebe" Bestes Leben.

Wenn Sie als Paar wachsen möchten, ist es auch wichtig, als Einzelperson weiter zu wachsen. Setzen Sie sich Ziele in verschiedenen Aspekten Ihres Lebens und bemühen Sie sich, ihnen nachzugehen.

"Bei einer gesunden Beziehung geht es nicht um zwei perfekte Menschen, sondern zwei Menschen, die sich dem zusammenwachsen lassen", betont Groskoopf. "Wenn Sie sich beide weiterentwickeln, bringen Sie neue Erkenntnisse und Stärken in die Beziehung ein. Es zeigt, dass Sie zwei unabhängige Personen sind, die sich dafür entscheiden, zusammen zu sein und sich gegenseitig das Wachstum des anderen zu unterstützen."

Alle Beziehungen profitieren von haben gesunde Grenzen und romantische Partnerschaften sind nicht anders. Diese müssen sich nicht wie eine Mauer fühlen, die zwischen Ihnen aufgestellt wird - sie sind da, um sicherzustellen, dass jedermanns Bedürfnisse und Erwartungen so oft wie möglich mitgeteilt und erfüllt werden.

"Grenzen ermöglichen es jedem Partner, sein Gefühl der Sicherheit und des Respekts zu haben. Die offene Kommunikation dieser Grenzen kann zu einer stärkeren Verbindung führen, da beide Personen die Bedürfnisse und Grenzen des anderen verstehen", sagt Kristie Tse , LMHC, Gründer von Psychische Gesundheitsberatung aufdecken .

Bevor Sie jedoch Linien in den Sand zeichnen, ist es wichtig zu reflektieren, ob Ihre Grenzen gesund sind oder ob Sie sie verwenden, um die andere Person oder die Beziehung zu kontrollieren. Zum Beispiel wird es nicht als gesund angesehen, Ihrem Partner zu sagen, dass er eine Grenze überschreitet, indem er Zeit mit bestimmten Personen verbringen oder sich auf eine bestimmte Weise anzieht.

Es sei denn, es geht um etwas, das Ihnen Schaden zufügt, sollte die Erforschung der Grenzen Ihres Komforts der Beginn des Gesprächs sein, in dem Sie beide Ihre Perspektiven teilen - nicht notwendigerweise ein Ultimatum.

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Beziehungen sollten ein sicherer Raum sein, in dem beide Partner alle Seiten von sich selbst teilen können, ohne Angst vor dem Urteil zu haben. Bemühen Sie sich, das gesamte Spektrum der Persönlichkeit Ihres Partners zu akzeptieren und ihn wissen zu lassen, dass Ihr Ziel bei der Schaffung dieser Atmosphäre einen großen Beitrag zur Schaffung von Atmosphäre leisten kann.

"Dies beinhaltet das aktive Zuhören, das Bestätigen der Gefühle des anderen und das Angebot einer konsequenten Unterstützung. Es geht darum, zu wissen, dass Ihr Partner Ihren Rücken hat, egal was passiert", sagt Groskopf.

Wirksam daran zu arbeiten, mehr Positivität in der Beziehung zu fördern, ist ein weiterer Weg, um ein besserer Partner zu sein. Mit anderen Worten, machen Sie es sich zur Aufgabe, mehr zusammen Spaß zu haben.

"Untersuchungen zeigen, dass Scheidungen und gescheiterte Beziehungen eher mit dem mangelnden Positivität in der Beziehung als mit dem Vorhandensein von Negativität verbunden sind. Es erfordert Anstrengung, ein Umfeld zu schaffen, in dem Wertschätzung, Vorliebe und Freundschaft bestehen", erklärt Morse. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Eine der besten Möglichkeiten, ein besserer Partner zu sein, besteht darin, Dankbarkeit für all Ihre Lebensgefährten zu üben. Erzählen Sie ihnen dann unbedingt die positiven Eigenschaften und Handlungen, die Sie bemerken.

"Sogar die kleinste Geste, wie sie ihnen dafür zu danken, dass sie eine Tasse Tee gemacht oder sie verabschiedet haben, zeigt, dass Sie sehen, was sie für Sie tun. Wenn Sie dankbar und dankbar sind, fühlen Sie sich geschätzt und geliebt", sagt Sie, wenn Sie dankbar sind ", sagt Sie", sagt " Sarah Jeffries , Msc, a Erste -Hilfe -Trainer für psychische Gesundheit .

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Wie das Sprichwort sagt, ist der Vergleich der Dieb der Freude - und das gilt insbesondere dann, wenn Sie Ihren Partner mit anderen vergleichen.

"Vergleiche können Gefühle von Unzulänglichkeit und Ressentiments erzeugen. Jeder Mensch hat einzigartige Eigenschaften und Erfahrungen, die zu ihrer Identität beitragen. Vergrößern Sie Ihren Partner dafür, dass sie die Bindung, die Sie teilen, stärken", sagt TSE.

Sie fügt hinzu, dass dies Hand in Hand mit dem Verständnis geht, dass niemand perfekt ist - einschließlich der Person, mit der Sie sich möglicherweise versucht fühlen, Ihren Partner zu vergleichen.

"Erkennen, dass niemand einwandfrei ist, kultiviert Empathie und Mitgefühl in einer Beziehung", erklärt sie. "Das Akzeptieren der Unvollkommenheiten Ihres Partners fördert eine verzeihende Atmosphäre, in der beide Partner ohne unnötigen Druck gemeinsam wachsen und lernen können."

Wenn Sie Ihren Partner wirklich so sehen, wer er ist, und ein reichhaltiges Verständnis für ihre innere Welt zu haben, ist es eine weitere Möglichkeit, Ihre Beziehung zu vertiefen und ein besserer Partner zu werden. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, davon auszugehen, dass es viele gibt, die Sie nicht kennen und neugierig werden - auch wenn Sie seit Jahren oder Jahrzehnten zusammen sind.

"Stellen Sie offene Fragen zu Ihrem Partner und hören Sie nie auf. Weil wir uns ständig weiterentwickeln, ist es wichtig, Ihren Partner weiter zu verstehen und etwas über ihre Gefühle, Hoffnungen, Träume, Ängste zu erfahren-alles", rät Morse " .

Wenn Stolz Ihre Handlungen vorantreibt, ist es möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass Sie sich selbst reflektieren und sich bei Bedarf entschuldigen. Möglicherweise haben Sie auch eine weniger großzügige Interpretation Ihres Partners, wenn Ihr Ego beteiligt ist.

"Das Loslassen von Stolz führt oft zu einem tieferen Verständnis und einer tieferen Verbindung", sagt TSE. "Wenn beide Partner bereit sind, Fehler zuzugeben und Anfälligkeit zu zeigen, baut es Vertrauen auf. Die Priorisierung der Beziehung vor Ego kann die emotionale Intimität erheblich verbessern."

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Was geschieht nach Ein Konflikt kann auch Ihre Beziehung beeinflussen. Entschuldige, die Anerkennung Ihrer Rolle im Streit und dem Nachweis Ihres Wunsches, die Anleihe aktiv zu reparieren, kann dazu beitragen, Ihre Partnerschaft besser als je zuvor wieder aufzubauen.

"Wenn wir richtig kämpfen, verstehen wir uns zu einem Verständnis der Bedürfnisse unseres Partners", sagt Morse. "Es ist wichtig, einen Konflikt zu verarbeiten und einen Kooperationsplan zu erstellen, wie er ihn beim nächsten Mal angeht oder verhindern kann."

Beide Partner sollten in gutem Glauben handeln und sich auf das konzentrieren, was sie beim nächsten Mal verbessern können. Versuchen Sie zu fragen: "Wie denkst du, wir hätten diese Situation besser behandeln können? Was hast du von mir gebraucht, dass du diesmal nicht umgegangen bist?"

Das Vertrauen aufzubauen, indem Sie transparent, zuverlässig und ehrlich sind, ist eine andere Möglichkeit, ein besserer Partner zu sein und Ihre Beziehung zu verbessern.

"Behalten Sie immer Ihre Versprechen und das Vertrauen Ihres Partners. Das aktive Schaffen von Vertrauen und Ehrlichkeit ist in jedem Bereich Ihrer Beziehung von entscheidender Bedeutung. Es braucht Zeit, um Vertrauen aufzubauen, aber sobald es dort ist, haben Sie im Wesentlichen eine engere, erfüllendere Beziehung" Jeffries.

Schließlich werden viele moderne Beziehungen durch himmelhohe Erwartungen niedergeschlagen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner Ihr bester Freund, Liebhaber, Co-Eltern, Geschäftspartner und mehr sein muss, empfiehlt TSE aktiv, einen Teil dieses Drucks zu entfernen, indem er anerkennt, dass er möglicherweise nicht zu jeder Zeit für Sie ist.

Indem Sie Ihre Erwartungen in Schach halten und Ihrer anderen Hälfte menschlich sein und Fehler machen können, können Sie ein Umfeld tieferer Liebe, Verständnis und Akzeptanz fördern.

"Die Erwartung von Perfektion oder ständigem Glück in einer Beziehung bereitet die Bühne für Enttäuschungen", erklärt TSE. "Gesunde Beziehungen erfordern Anstrengung und Geduld. Anerkennung, dass Höhen und Tiefen normal sind, trägt dazu bei, eine ausgewogene und zufriedenstellende Partnerschaft aufrechtzuerhalten."