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Sie sind sich wahrscheinlich bewusst, dass Sie bestimmte Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen müssen, um zu abnehmen . Aber was Sie vielleicht nicht erkennen, ist, dass gesunde Ernährung nicht bedeutet, dass Sie aufhören müssen, in Ihren Lieblingsgeschäften einzukaufen. Stattdessen können einige einfache Swaps Ihnen helfen, Ihre Ziele ohne vollständige Überholung zu erreichen. Internet -Persönlichkeit Mayra Wendolyne nahm zu ihr TIKTOK -Konto @lowcarblove Am 22. April, um zu teilen, wie sie über 100 Pfund verlieren konnte, während sie proteinische Snacks von Costco aß.

"Denken Sie daran - Protein, Protein, Protein", sagt Wendolyne in ihrem Video. "Es wird dir helfen, dich satt zu fühlen."

Neugierig, was sie beim Großhändler empfiehlt? Lesen Sie weiter für die fünf proteinischen Costco-Snacks, die Wendolyne geholfen haben.

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Wenn Sie etwas mit einer Tonne Protein suchen, sind Sie genau richtig als die Hühnerspieße von Costco. Während sie in einem 14-Punkte-Paket verkauft werden, erhalten Sie nur zwei Spieße im Rudel 24 Gramm Protein, so Wendolyne.

"Niedrig Kalorien, kohlenhydratarm und insgesamt nur ein großartiger Snack", teilt sie mit.

Sie müssen natürlich kein Fleisch essen, um Protein zu bekommen. Laut Wendolyne sind die Eierstiche von Costco auch ein großartiger proteinischer Snack. Sie wünscht sich nur, dass sie wüsste, wie man die unverwechselbare Textur zu Hause nachbildert.

Da sie nicht kann, kauft sie sie bei Costco - und denkt, dass Sie es auch sollten.

"Diese sind super bequem. Werfen Sie sie buchstäblich in die Luftbraten, und sie sind bereit zu gehen", sagt Wendolyne.

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Wenn Hühnerspieße nicht Ihr Ding sind, holen Sie sich ein paar Hühnerfleischbällchen, wenn Sie stattdessen das nächste Mal bei Costco sind. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Alles richtige Leute, wenn Sie diese Hühnerfleischbällchen nicht probiert haben, sage ich Ihnen, Sie verpassen es", sagt Wendolyne.

Laut der Internet -Persönlichkeit summieren sich nur vier dieser Fleischbällchen bis zu 14 Gramm Eiweiß. Nicht nur das, sondern auch kalorienarm.

"Sie sind großartig als Snack, aber wenn Sie sie zu einer vollständigen Mahlzeit machen möchten, fügen Sie einen kleinen Blumenkohlreis und einen Beilagensalat hinzu", empfiehlt Wendolyne.

Laut Wendolyne gehören Rindfleischstöcke zu ihren "absoluten Lieblings -Snacks", und Sie können diese leckeren Bissen bei Ihrem örtlichen Costco in Schüttgutgrößen finden.

"Diese sind super bequem. Ich nehme sie mit, wenn ich in meinem Auto reise", verrät sie. "Sie sind kalorienarm, kohlenhydratarm und geringe Kohlenhydrate und hoch in Protein. "

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Wie Wendolyne betont, erkennen viele Menschen möglicherweise nicht, dass "Joghurt mit Protein beladen ist". Sie sagt, dass weniger als eine Tasse Costco's kirkland-Brand-Griechisch-Joghurt 18 Gramm Protein enthält.

"Fügen Sie ein wenig Beeren hinzu, ein paar Kohlenhydrat -Müsli - perfekter Snack", teilt Wendolyne mit.

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