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Es ist zwar kein Geheimnis, dass Bewegung Ihnen helfen kann, die effektivsten Workouts für Menschen zu schwierig zu sein, die versuchen, ihre zu starten Gewichtsverlustreisen . Möglicherweise müssen Sie jedoch nicht zu weit außerhalb Ihrer Komfortzone treten, um Ihre Ziele zu erreichen. In einem Neues Interview mit dem Süd China morgen Post Ein 53-jähriger Mann öffnete sich darüber, wie er in nur zwei Jahren 157 Pfund verlieren konnte, und die "schmerzfreie" gewichtete Schlittenübung, die ihm half, dorthin zu gelangen.

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Dhruv Agarwala Das Engagement für die Form, begann im Oktober 2021, nachdem er sich während einer Geschäftsreise in ein Krankenhaus einchecken musste, weil er dachte, er hätte einen Herzinfarkt.

"Mein Herz raste, ich hatte Herzklopfen. Ich hatte das Gefühl, ich würde sterben", sagte der Tech -Unternehmer dem Süd China morgen Post. " Ich dachte immer, eines Tages werde ich Gewicht verlieren, eines Tages werde ich fit, bis ich eines Tages in einer Notaufnahme des Krankenhauses landete. Ich erinnere mich an diesen Moment klar, der im Krankenhausbett liegt, als ich beschloss, meine Gesundheit zu übernehmen. "

Während sich herausstellte, dass der "Herzinfarkt" nur zu Sodbrennen war, sagte Agarwala, es sei immer noch der "Weckruf", den er brauchte, nachdem er sein schwerstes Gewicht von 334 Pfund im Februar 2021 erreicht hatte.

Laut der in Hongkong ansässigen englischsprachigen Zeitung verlor er in nur zwei Jahren 157 Pfund auf nur 177 Pfund bis Februar 2023.

Wie hat Agarwala in dieser Zeit fast die Hälfte seines Körpergewichts geschafft? Er wandte sich dem Training zu, was er aufgehört hatte, weil er lange Stunden in einer stressigen Karriere arbeitete.

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Dreimal pro Woche mit Trainer arbeiten Ahmad Zaki Bei der Ultimate Performance der Fitness Company begann Agarwala mit einer Besonderheit mit einer Übung: Drücken Sie einen gewichteten Schlitten.

Wie Zaki dem erklärte Süd China morgen Post Agarwala benutzte einen gewichteten Schlitten, um Konditionierung und Muskelmasse aufzubauen. Auch als "Prowler" bekannt, bekannt, Dieses Übungsinstrument wurde "das bestgehütete Geheimnis für den Aufbau von Muskeln und Verbrennung fett, schmerzfrei" bezeichnet Männer Gesundheit .

Sie können Streifer drücken oder ziehen und sie mit so viel oder so wenig Gewicht laden, wie Sie möchten - diese Übung für alle Fitnessstufen anpassbar machen. Sie sind ebenfalls schmerzfreier, da Sie es Ihnen ermöglichen, in einer Position zu arbeiten, die Ihre Gelenke nicht so stark belastet wie bei anderen Festigkeitsübungen, z. Experten bei Rep Fitness . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Brandon smitle , ein ehemaliger Wettbewerbsmakler und Miteigentümer von Turst Gym in Terre Haute, Indiana, erzählt Muskel & Fitness Dass gewichtete Schlitten das "ultimative Konditionierungswerkzeug" sind, weil sie insgesamt einen solchen Unterschied machen können, ohne viel Schmerzen zu verursachen.

"Ein paar schwere 50-Yard-Sprints oder maximale Anstrengungen 15-Yard-Ziehungen werden Sie auf dem Boden haben", sagte Smenty. "Das Schöne ist jedoch, dass die Kontraktionen nur konzentrisch sind, was bedeutet, dass Sie nur eine Kraft nach vorne ausüben und es keine Absenkungsphase gibt. Dies bedeutet, dass Sie nur minimale Schmerzen haben, da die überwiegende Mehrheit der Schmerzen von der exzentrischen Muskelaktion von Muscle Action kommt von Kontraktionen. "

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Neben der Gewichtsklasse ging Agarwala für seine Gewichtsverlustreise zu Fuß. Er begann mit 10.000 Schritte pro Tag und erhöhte es dann allmählich auf 12.000.

"Ich ging mit dem Fluss entlang und ging bald überall überall, von Besorgungen bis hin zum Haus im Haus", sagte der 53-Jährige dem dem Süd China morgen Post .

Agarwala konnte nach nur vier Monaten des Trainings fast 50 Pfund verlieren, so die Zeitung.

"Die Leute konnten nicht glauben, dass ich so viel Gewicht verloren hatte. Sie dachten, ich hätte mir eine bariatrische Operation unterzogen oder hatten Diabetiker mit Gewichtsverlust. war eine tugendhafte Rückkopplungsschleife ", sagte er. "Ich fühle mich gut mit mir selbst. Ich habe meinen Gewichtsverlust erlitten, indem ich die Messlatte auf meinen Fitnessniveaus erhöht habe."

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