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Wir alle kennen die einfache Formel für Gewichtsverlust : gesund essen und trainieren. Es ist seit ihrer Kindheit in uns verankert, aber das macht es nicht einfacher, sich konsequent gesund zu ernähren oder unsere Trainingsziele jeden Tag zu erreichen. Angesichts dieser Herausforderungen haben einige Diätetiker versucht, bestimmte Regeln festzulegen oder sich zu Dingen herauszufordern, die einst unmöglich schienen. Letzteres war der 42-Jährige der Fall Jennifer Brown , die ihre Gewichtsverlustziele erzielte und 100 Pfund mit einem "sehr grundlegenden" Lebensstilwechsel fallen ließ.

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Brown, der in Iowa ansässig ist, begann 2019 mit dem Training zu arbeiten TIKTOK -Video .

"Ich habe viele Jahre damit verbracht, dies nicht richtig zu behandeln, und ich schulde es mir selbst, mich um meine metabolische Gesundheit zu kümmern, da es der Schlüssel zu so vielen Funktionen unseres Körpers ist" Newsweek In einem neuen Interview mitzuteilen, dass sie es auch war mit Diabetes diagnostiziert 2019.

Nach der Diagnose begann Brown, Maßnahmen zu ergreifen, um "sehr grundlegend zu ändern, was ich aß und im Freien ging", sagte sie dem Outlet.

Brown bemerkte, dass nur Gehen ihr half, 70 Pfund zu fallen, aber im Januar 2022 fing sie an, eine Meile am Tag zu rennen - etwas, das sie nie hielt, sie könnte.

"Zufällig entschied ich mich für Fortschritte und beschloss, dass der beste Ort, um mit dem Laufen zu beginnen Newsweek . "Ich habe mein ganzes Leben lang versucht, Gewicht zu verlieren, aber nie so, wo ich nur die Denkweise von 'einfach jeden Tag etwas tust ... egal was passiert'."

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Brown sagte, dass das Laufen zuerst "so schwer" sei, aber sie baute schließlich eine Gewohnheit auf. In Kombination mit Ernährungsänderungen (Essen in einem Kaloriendefizit und Quitting Soda und Alkohol) half das Laufen bei Brown, insgesamt 98 Pfund zu verlieren, erklärte sie im Juli Tiktok.

Auch im Tiktok bemerkte Brown, dass sie ein "Binge Esser" ist und zuvor "Essen mit Emotionen und Stress umgeht". Um ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen, sagte sie, sagte sie Newsweek Dass sie eine Ernährungsberaterin konsultierte, die ihr half, "bis zu dem Punkt zu essen zu essen, was ein Gefühl war, das ich nie kannte."

"Ich habe alle meine Gewohnheiten geändert, aber nicht über Nacht", heißt es in dem Text, der das Tiktok -Video überlebt. "Dieser Prozess hat mir 5 Jahre gebraucht, viele Tränen, viele scheitern."

Doch während Brown von 342 Pfund auf 244 alleine ging, wurde ihr Gewichtsverlust "ins Stocken geraten", was sie dazu veranlasste, sich mit einem anderen Arzt zu beraten. Ihnen wurde Mounjaro verschrieben, das von der US -amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) für "zugelassen ist" Blutzuckerkontrolle Bei Erwachsenen mit Typ -2 -Diabetes, als Ergänzung zu Ernährung und Bewegung. "

Mit Mounjaro konnte Brown zu ihrer vorhandenen Übungsroutine und -diät in weniger als einem Jahr weitere 84 Pfund fallen lassen, sagte sie, sagte sie Newsweek . Sie bemerkte auch, dass sie "höchstwahrscheinlich" aufgrund ihrer Diagnosen das Medikament für den Rest ihres Lebens weiterhin einnimmt.

"Die Verringerung des Essens, das ich esse, das Medikament als Werkzeug nutze und an meiner psychischen Gesundheit zu arbeiten, ist, wie ich anhaltend Erfolg gesehen habe, oh und Konsistenz", erklärte Brown im Juli Tiktok.

Brown sagte, dass sie ab dem 17. November auf 158 Pfund gesunken war - ein Gewicht, bei dem sie sich zufrieden fühlt.

"Dies ist das erste Mal in meinem Leben, in dem ich in einem normal großen Körper war und ich muss lernen, wie man darin lebt", sagte sie zu Newsweek .

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