Good Lifestyle

Jede neue Lebensphase kommt mit unterschiedliche Herausforderungen und Wachstumschancen. Tatsächlich laut dem berühmten Psychoanalytiker Erik Erikson , bekannt für seine einflussreiche Theorie In Bezug auf die psychologische Entwicklung gibt es acht verschiedene Lebensphasen, die jeweils durch einen zentralen Konflikt oder eine zentrale Krise definiert sind. In der siebten Entwicklungsstufe behauptet Erikson, dass wir alle daran arbeiten müssen, Wege zu finden, um produktiv zu sein und anderen anderen zurückzugeben, um eine stagnierende Periode zu vermeiden, die durch einen Mangel an Wachstum gekennzeichnet ist. Und Experten sagen, dass eine der besten Möglichkeiten, diesen inneren Konflikt zu lösen und sich nach 50 glücklicher zu fühlen, durch Freiwilligenarbeit besteht.

"Von der Förderung der kognitiven Schärfe bis hin zur Verringerung des Risikos Einsamkeit und Depression tragen diese Erfahrungen nicht nur zum persönlichen Wachstum bei, sondern auch zum Wohl der breiteren Gemeinschaft", sagt diese Gemeinschaft ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt " Ryan Sultan , MD, ein Psychotherapeut und Professor und der Direktor von Integrative Informatik für psychische und psychische Gesundheit an der Columbia University in New York. "Die Integration dieser Aktivitäten in das tägliche Leben kann einen reichhaltigen Wandteppich von Erfahrungen, Beziehungen und persönlichen Erfüllung schaffen, die das Wohlbefinden in späteren Lebensphasen insgesamt unterstützt."

Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Lesen Sie weiter für die 10 besten Freiwilligenideen, wenn Sie über 50 sind, so Experten.

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10 Beste Freiwilligenarbeit nach 50

1. Mentoring

Wenn Sie 50 Jahre alt werden, haben Sie wahrscheinlich eine Fülle von Weisheit und Fachkenntnissen in Ihrem Gebiet angehäuft. Das Teilen des Teilens mit Menschen jüngerer Generationen kann sowohl für den Mentor als auch für den Mentee sinnvoll sein, sagt Sultan. Tatsächlich merkt er an, dass Mentoring "das Selbstwertgefühl verbessert, soziale Verbindungen fördert und ein Gefühl von Zweck und Erfüllung fördert".

Steve Carleton , LCSW, CACIII, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und klinischer Direktor der Exekutive bei Gallus Entgiftung , stimmt zu, dass ältere Erwachsene "denjenigen, die gerade erst in ihrer Karriere beginnen oder eine Änderung vornehmen möchten, wertvolle Einblicke und Anleitung bieten".

2. Gemeinschaftsbereinigungen

Kristie Tse , MA, LMHC, NCC, ein lizenzierter Berater für psychische Gesundheitsberater mit Psychische Gesundheitsberatung aufdecken Ein weiterer großartiger Weg, um sich in den letzten 50 Jahren freiwillig zu melden, besteht darin, sich Community-Aufräumarbeiten anzuschließen. Sie merkt an, dass es eine Gelegenheit ist, sich nachhaltig festzulegen, weil Sie an Ihrem eigenen Zeitplan teilnehmen können und dies in gemächlichem Tempo tun können.

"Es hilft Ihnen, eine Bewegung in Ihren Tag zu bringen, es Ihnen ermöglicht, neue Leute kennenzulernen, und Sie fühlen sich gut, wenn Sie sehen, dass Ihre Community aufgeräumt wird", sagt TSE.

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3. Gemeinschaftsgarten

Zeit im Freien in der Natur zu verbringen kann dazu beitragen, Ihre geistige Gesundheit zu steigern und das Gefühl von ruhigem und Wohlbefinden zu erhöhen, sagt Laura Herman , älterer und Demenz -Pflegespezialist bei Sicherere Seniorenpflege . Wenn Sie Ihre Zeit in einem Gemeinschaftsgarten verbringen, genießen Sie diesen Nutzen und vieles mehr. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sultan sagt, dass freiwillige Gartenmöglichkeiten "auch körperliche Bewegung bieten, das Engagement in der Gemeinde fördern und ein Gefühl von Stolz und Leistung fördern" und fügt hinzu, dass es "Kreativität, Zusammenarbeit und zur Verschönerung lokaler Nachbarschaften beiträgt".

4. Seniorenzentren

Experten sind sich einig, dass unabhängig davon, ob Sie den Senioren vorlesen, ihnen bei Aktivitäten helfen oder sie in Gesellschaft halten, sich für Menschen über 50 Jahre in einem Seniorenzentrum zu engagieren.

"Der Besuch einer Memory Care Community, einer Langzeitpflegeeinrichtung oder einer Freiwilligenarbeit in einer Hospizorganisation kann eine äußerst lohnende Möglichkeit sein, jede Woche ein paar Stunden zu verbringen", sagt Herman. "Die Gelegenheit, sich mit Menschen in dieser herausfordernden, aber oft heiligen Lebenszeit zu verbinden, kann zutiefst spirituell erfüllt sein."

Sultan merkt an, dass diejenigen, die sich in Seniorenzentren melden, wahrscheinlich auch ihr eigenes Einfühlungsvermögen und ihr eigenes Mitgefühl durch die Erfahrung aufbauen. "Es verbessert soziale Verbindungen, reduziert das Gefühl der Einsamkeit und kann zu persönlichem Wachstum führen, indem sie anderen in ähnlichen Lebensphasen helfen", erklärt er.

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5. Tierheime

Sultan sagt, dass die Pflege von Tieren "das emotionale Wohlbefinden fördert, Kameradschaft liefert und Empathie und Mitgefühl stärkt".

Neben all den Möglichkeiten, wie Freiwilligenarbeit mit Tieren davon profitieren kann Du, Sie werden sich auch gut fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie das Leben der Tiere selbst unterscheiden.

"Freiwillige können an Tierheimen mit Tieren gehandelt, mit Tieren spielen, ihnen gehen oder bei Spendenaktionen und Adoptionsveranstaltungen helfen", bemerkt Carleton. "Animal Rescue -Organisationen brauchen immer mitfühlende Personen, um Tiere zu fördern oder ihnen vorübergehende Häuser bereitzustellen, während sie darauf warten, adoptiert zu werden."

6. Lebensmittelbanken

Die Hilfe der grundlegenden Bedürfnisse anderer kann eine zutiefst lohnende Erfahrung sein. Dies macht die Freiwilligenarbeit bei einer Food Bank zu einer großartigen Gelegenheit für Menschen jeden Alters. Laut TSE gibt es jedoch eine Handvoll Vorteile, die insbesondere über 50 Jahre alt sind.

"Ich denke, diese Art von Freiwilligenarbeit ist gut für diejenigen, die über 50 Jahre alt sind Bringen Sie ein Gefühl des Komforts ein und können viel Mitgefühl zeigen ", erklärt sie. "Sie können auch einen Blick auf mehr von dem werfen, was Ihre Community durchmacht, und Sie können dazu führen, dass Sie andere Freiwilligenmöglichkeiten in Ihrer örtlichen Gemeinde finden."

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7. Kinderprogramme

Wenn Sie Zeit mit Kindern durch Freiwilligenarbeit verbringen, können Sie sich wieder mit Ihrer jugendlicheren Seite verbinden und gleichzeitig jüngere Generationen beeinflussen.

"Die Zusammenarbeit mit jungen Menschen ist eine großartige Möglichkeit für Menschen über 50, ihren Gemeinden etwas zurückzugeben. Sie können sich freiwillig melden, um Aktivitäten zu leiten, z. und Unterstützung ", sagt Carleton.

Nachhilfe oder Lesen von Kindern in örtlichen Schulen und Bibliotheken ist eine weitere großartige Möglichkeit, sich mit Kindern freiwillig zu melden. "Die Förderung einer Liebe zum Lesen und Lernen in der nächsten Generation ist für viele Menschen genug, aber das Lachen der Kinder zu hören und die Freude an ihren Gesichtern zu sehen, macht diese Gelegenheit zur Freiwilligen unbezahlbar", sagt Herman.

8. Katastrophenhilfeanstrengungen

Nicht jeder kann fallen lassen, was er tut, und sich auf eine längerfristige Freiwilligenmöglichkeit festlegen. Rentner können jedoch idealerweise bereit sein, einen Unterschied in den Katastrophenhilfeszenarien zu bewirken, da sie möglicherweise mehr Zeit zur Verfügung haben.

Sultan sagt, dass es auch zutiefst transformativ sein kann, um sich für eine Katastrophenhilfe zu melden. "Die Unterstützung bei Katastrophenhilfeanstrengungen tippt in ein tiefes Gefühl von Altruismus und den Wunsch, einen konkreten Unterschied zu machen", erzählt er Bestes Leben . "Es baut ein Gefühl von Gemeinschaft und Teamarbeit auf, verbessert die Selbstwirksamkeit und schafft ein intensives Gefühl, zum größeren Wohl beizutragen."

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9. Führungsrollen der Gemeinschaft

Viele Rentner berichten, dass sie mit dem Verlust ihrer sozialen Beziehungen zu Kollegen und anderen zu kämpfen haben, nachdem sie aufgehört haben. In Ihre lokale Gemeinschaft zu beteiligen ist eine Möglichkeit, neue soziale Verbindungen herzustellen und Ihnen gleichzeitig ein Gefühl für Ziele und Zwecke zu vermitteln.

"Menschen über 50 haben oft das Wissen und die Erfahrung, die notwendig sind, um Führungsrollen in ihren Gemeinden zu übernehmen", sagt Carleton. "Sie können als Vorstandsmitglieder von gemeinnützigen Organisationen fungieren, Kampagnen für politische Kandidaten durchführen oder sogar mit lokalen Unternehmen zusammenarbeiten, um Freiwilligeninitiativen zu schaffen. Da sie bereits eine gute Menge an Lebenserfahrung haben, können sie großartige Ressourcen für ihre Gemeinden sein. "

10. Umweltprojekte

Wenn es um die Umwelt geht, sollten wir alle eine Hand ausleihen - und angesichts des Zustands der globalen Erwärmung wird dies im Laufe der Zeit nur dringlicher.

"Die Umwelt benötigt immer Schutz, und Freiwillige können durch die Teilnahme an Strandreinigungen, Pflanzen von Bäumen oder führenden umweltfreundlichen Initiativen helfen", sagt Carleton. "Diese Art von Freiwilligenarbeit bietet die Möglichkeit, im Freien zu arbeiten, neue Menschen zu treffen und einen wirklichen Unterschied in der Welt zu machen. Dies kann sowohl für die Umwelt als auch für die über 50, die aktiv und mit der Welt um sie herum beschäftigt bleiben, sehr hilfreich sein . "