Good Lifestyle

Wir alle wissen, dass Früchte voller Nährstoffe, Mineralien, gesunden Fette und anderen Inhaltsstoffen wie Proteinen sind, und trotz ihrer allgemeinen Bedeutung für Körper und Gesundheit sind sie auch für die Haut nützlich, und es gibt bestimmte Früchte, die die Haut und die Haut nähren und nähren Machen Sie es frischer als andere, und dies lohnt sich, kontinuierlicher zu essen als andere. In diesem Artikel wird der Artikel gemeinsam über die Arten gesunder Früchte sprechen, die die Frische der Haut und Fitness aufrechterhalten und das Altern verhindern:

Apfel

Äpfel enthalten viele Vitamine und mehrere gesunde Mineralien. Wie Vitamin C, was zur Förderung der Kollagenproduktion beiträgt und zur Aufrechterhaltung einer gesunden Haut hilft, enthält es auch Kupfer, ein Schlüsselmetall, das die Produktion von Melanin fördert, das die Haut vor schädlichem Sonnenlicht schützt, und laut einer Studie, die vom Sherry durchgeführt wurde Das Institut für Technologie am College of Pharmacy in Indien innerhalb eines Jahres 2014 enthält Äpfel von Antioxidantien wie dem Certicin, das eine vorbeugende Wirkung gegen das Altern hat und somit die Haut der Haut bewahrt.

die Banane

Bananen sind eines der am meisten konsumierten Früchte der Welt und enthält auch viele Nährstoffe wie Vitamin E, die dazu beitragen und Bananen sind auch reich an Antibiotika -Oxidation, Kalium, Ballaststoffen und Magnesium.

Guave

Guava ist eine wichtige Frucht für die Gesundheit von Frauen. Es enthält eine große Menge an Antioxidantien, da es als eines der reichsten Früchte in Vitamin C angesehen wird. Dies entspricht der doppelten Menge wie in Orangen. Brillanz und Glühen der Haut und für Antioxidantien wirken feine Linien, Altern und Zeichen des Alterns.

Das Essen von Guaven kontinuierlich und täglich arbeitet auch die Verringerung von Bakterien und Viren, da es eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Immunsystems spielt. Darüber hinaus arbeiten die Vitamine und Mineralien darin, die Hautfarbe zu vereinen und die Gesundheit zu verbessern der Haut.

Beeren

Die Beeren sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin A, Vitamin E und Vitamin C; Diejenigen Vitamine, die eine große Rolle bei der Bekämpfung der Anzeichen des Alterns spielen, enthält außerdem eine Riraterolverbindung, die die Haut vor den Auswirkungen der schädlichen Umgebung und der ultravioletten Strahlung schützt, und Beeren sind auch reich an Antioxidantien wie Beta -Carotin reich Das befeuchtet die Haut und entfernt Giftstoffe und hält sie erfrischt und glühend.

MALEH: Wie Orange und Mandarin

Kalorienfrüchte wie Orange und Mandarin enthalten eine große Menge Wasser und wichtige Nährstoffe für die Haut; Wo sowohl Orangen als auch Mandarin eine große Menge an Vitamin C enthalten, die die Kollagenproduktion verbessert und die Haut befeuert, die Hautfarbe aufgrund der wichtigen Säuren und Orange und Mandarin auch das Hautgewebe verstärken, widerstehen Sie der Hautrauheit wider. und seine Glätte erhöhen.

Papaya

Papaya -Frucht ist eine vorteilhafte Frucht für die Haut; Es verleiht Ihrem Gesicht ein wunderbares Aussehen, eine makellose Haut und eine natürliche Rille ohne Kosmetik, da es viele Mineralien und Vitamine wie Vitamin C und Vitamin A enthält, und Papaya enthält auch Natrium, die die Haut sowie Antioxidantien, die das Altern und Alterung kämpfen, befeuchten verhindern das Aussehen von Zeichen des Alterns; Beta -Carotene eliminiert beispielsweise die freien Radikale von Zellen, die das Erscheinen von Falten verhindert.