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Ab und zu gehen wir alle gerne in die Sonne. Egal, ob wir in einem tropischen Urlaub sind, im Park lesen oder einfach mit Freunden durch die Stadt gehen, die Sonnenstrahlen bieten sowohl Wärme als auch Glück. Es macht jedoch nicht alles Spaß und Spiele. Sonnenschäden ist schwerwiegend - und kann alles verursachen vonHautkrebs Anzeichen von Altern wie Falten, Hautverdünnungen und Elastizitätsverlust. Aber das muss nicht der Fall sein. Solange Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Sonnenschäden und die damit verbundene Alterung einschränken. Lesen Sie weiter für die Lieblings -Tipps von Dermatologen, um Sonne zu bekommen, ohne Falten zu bekommen.

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Sie wissen bereits, dass Sie Sonnenschutzmittel tragen müssen. Aber wissen Sie, wie Sie diesen Sonnenschutz richtig anwenden können? Hier ist der Überblick. "Ich empfehle meinen Patienten, einen SPF von mindestens 50 zu verwenden, und um sie morgens und mindestens 30 Minuten vor dem Gehen nach draußen anzuwenden", sagtAdrienne O'Connell, TUN,medizinischer Direktor und Präsident von Laguna Beach Ästhetik. "Ziehen Sie, um einen Schnurglas im Wert von Sonnenschutzmitteln für Ihren Körper und einen Viertel Teelöffel für Ihr Gesicht zu verwenden." Im Freien empfiehlt O'Connell, alle zwei Stunden erneut anzuwenden. Wenn im Wasser, beantragen Sie jede Stunde erneut. Wählen Sie ein Produkt mit Breitband-UVA- und UVB-Schutz; Suchen Sie nach den Zutaten Zinkoxid, Titandioxid oder Avobenzon, die einen physikalischen und chemischen Schutz bieten.

Ein Sunhat ist nicht nur zur Ästhetik, sondern kann auch Ihre Haut vor den alternden Wirkungen der Sonne schützen. Wählen Sie einen Hut mit breiter Breite, der SPF-bewertet ist, um Ihre Ohren, Ihr Gesicht und Ihren Hals zu schützen, schlägt vorAngela Casey, MD, Gründer vonHelles Mädchen Jugend Hautpflege undDermatologe im Zentrum für chirurgische Dermatologie- und Dermatologie -Mitarbeiter in Ohio. Sie leitet Patienten zuCoolibar undSolumbra von Sonnenvorkehrungen Für Schutzhelme in einer Reihe von Stilen.

Und denken Sie daran: Baseballkappen und -visoren passen hier nicht in die Rechnung. "Sie lassen Ihre Ohren freigelegt und bieten keinen Schutz des unteren Gesichts- und Halsbereichs", sagt Casey. Darüber hinaus ermöglichen die Sonne die Sonne, die Kopfhaut zu erreichen, was laut Casey ein gemeinsamer Bereich für Sonnenschäden und Hautkrebs ist. Wenn Sie ein Visier tragen oder überhaupt keinen Hut tragen -, finden Sie ein Schaumstoff-, Pulver- oder Sonnenschutzmittel, das Sie auf Ihrer Kopfhaut verwenden können. Casey sagt, dass es viele gibt, die effektiv arbeiten, ohne die Haare zu fettern.

Wenn Sie Ihre Haut wirklich schützen möchten, tragen Sie Schutzkleidung über Ihrem täglichen SPF. "Suchen Sie nach Kleidung mit einem UPF -Faktor", sagtMalini Fowler, Md, faad,Dermatologe aus dem Vorstand bei Westlake Dermatology in San Antonio, Texas. "UPF steht für Ultraviolet Protection Factor und findet sich an Hüten, Kleidung und anderen Stoffen, einschließlich Badeanzügen." Wählen Sie Stücke mit einer UPF -Bewertung von 50 oder höher. Haben Sie keine Zeit für einen Ausflug in den Laden? Casey merkt an, dass Materialien wie ungebleichte Baumwolle, die UV -Strahlen absorbieren, sowie Polyester und Seiden, die Strahlung widerspiegeln, natürlich schützend sind.

Denken Sie an eine Sonnenbrille, als wären sie Sonnenschutzmittel für Ihre Augen. Ähnlich wie bei den physischen Hindernissen reflektieren sie UV -Strahlen und verhindern Sonnenschäden. "Entscheiden Sie sich für eine Sonnenbrille, die als UV 400 bezeichnet werden", sagt Casey. "Diese Sonnenbrille bietet 99 Prozent Schutz vor UVA- und UVB -Strahlen." Denken Sie daran, dass Sonnenbrillen keinen Hautschutz bieten - und daher müssen Sie immer noch Sonnenschutzmittel in der Augenpartie tragen. Sie liefern jedoch Anti-Aging-Effekte, indem sie das Schielen verhindern. "Dies wird dazu beitragen, die Chancen zu verringern, feine Linien und Falten zu bilden", sagtAlain Michon, MD, MD,medizinischer Leiter in der Ottawa Skin Clinic.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Manchmal sind es einfach nicht kompatibel, Sonne zu bekommen und Sonnenschaden und Zeichen des Alterns zu begrenzen. Zum Beispiel empfehlen die meisten Dermatologen, eine ausgiebige Exposition gegenüber der Mittagssonne zu vermeiden. "Die Leute sollten nicht mehr als ein paar Stunden im direkten Sonnenlicht verbringen, insbesondere zwischen den Stunden von 11 bis 16 Uhr, da der UV -Index in diesen Stunden viel höher ist", sagt Michon. Wenn Sie dies tun müssen, verwenden Sie die oben beschriebenen Richtlinien für Sonnenschutzmittel.

Die gelegentliche Überbelichtung ist unvermeidlich. Glücklicherweise können Sie etwas tun, um zu helfen. "Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Aloe oder einfach selbst Aloe, wenn Sie etwas zu lange in der Sonne blieben", sagtDebra Jaliman, MD, MD,Dermatologe aus dem Vorstand und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai. "Stellen Sie sicher, dass es reine Aloe ist und keine Düfte hinzugefügt hat." Laut Mount Sinai enthält Aloe aktive Verbindungen, die Schmerzen und Entzündungen reduzieren das Hautwachstum und die Reparatur stimulieren und die Haut befeuchten. Nutzen Sie dann die Erfahrung als Lernmöglichkeit, um neue Wege zu finden, um Ihre sonnige Tagesroutine zu optimieren, um zukünftige Schäden zu verringern.

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