Good Lifestyle

Worte sind wichtig, ob sie laut gesagt werden oderdachte an uns in unserem Kopf. Leider sind viele Leute nichtnotwendigerweise nett an sich selbst Mit den Worten, die sie wählen, und das kann eine große Rolle in der Selbstwertgefühl eines Menschen und später im Leben spielen. Um dies zu vermeiden, sagen Experten, dass dies das ein Wort ist, das Sie niemals zu sich selbst sagen sollten:kippen.

"Wenn Sie sagen, dass Sie nicht etwas tun können, akzeptieren Sie, dass Sie intrinsisch unfähig sind", sagtJeanine Duval., einalternativer Gesundheitssexperte. mit Fachwissen im negativen Selbstgespräch und Mitgründer von Edelwyn. "Sie geben eine Niederlage zu, ohne zu versuchen oder weiterzuversuchen, indem Sie mitgeben. Wenn Sie sagen können, dass Sie nicht, beschränken Sie sich, was Sie sich wohl fühlen."

Und es gibt wissenschaftliche Forschungen hinter der Idee, dass wir uns selbst wahrnehmen, oder unsere Einschränkungen spielen einen Teil, an dem wir sind und wer wir werden. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2013Psychologische Wissenschaft fand das durchschnittliche junge Erwachsene, dieGedanke Sie waren übergewichtigeigentlich eher übergewichtig werden später im Leben.

"Unsere Köpfe sind faszinierende Überlebensmaschinen und die Worte, die wir wiederholt zu uns selbst sagen, positiv oder negativ, sind Teil unseres internen Glaubenssystems", sagtPeg Sadie.,Psychotherapeutin und Selbstpflege-Trainer.

Sadie laut Sadie, "Die negativen Selbstgespräche der Menschen stammen von Erfahrungen in der Kindheit und Jugend, als Ihre Psyche besonders anfällig ist."

Wenn man zum Beispiel jemand oft gesagt hat, dass Sie "nicht" oder "können Sie etwas nicht" tun, ist es wahrscheinlichErstellen Sie einen emotionalen Einfluss so stark Dass es in deinem ganzen Leben bei dir bleibt. Und "es wird nur stärker, wenn Sie es durch Beweis- und Sucherlebnisse verstärken, die Ihren Glauben bestätigen", sagt Sadie. Anstatt gesund, optimistisch zu seinAntworten auf negative ErfahrungenSie stecken, dass Sie sich selbst erzählen, dass es passiert ist, weil Sie "nichts tun können.

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Diese Muster können jedoch geändert werden, indem sie die negative Selbstgespräche aktiv erkennen und loswerden. Sadie sagt, dass, wenn Sie eine definitive Aussage mit dem Satz "Ich kann nicht ...", "nach dem Beweis suchen, der gegen diesen Glauben geht." Sie sagt, Sie sollten sich aktiv an die Zeiten denken sollten, in denen Sie dieses Ding oder ähnliches tun konnten, und dass es "egal ist, wie klein, es ist nur wichtig, dass es hilft, Ihren negativen Gedanken zu widerlegen."

"Sie können Ihre negative Selbstgespräche jederzeit ändern, wenn Sie erkennen, dass es schädlich ist und die bewussten Bemühungen um das Umleiten von ... Mit der Zeit wird Ihre Wahrnehmung beginnen, sich zu verschieben", sagt sie. "Im Gegenzug öffnen Sie Türen zu Ihrem wahren Potenzial, das Sie möglicherweise nicht erkannt haben." Und für mehr Wörter sollten Sie vermeiden,Dies ist das ein Wort You Should Never Say Wenn entschuldigend.