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Selten gibt es bessere Chancen in Ihrem Leben, um Ihre Prioritäten zu überprüfen - und potenziell einige kluge, lebensänderende Entscheidungen - als das Jahr, das Sie den großen 4: 0 drehen. Dies ist nicht nur ein Pep-Talk, mit dem die starrende Zahl der bösartigen Zahl weniger unheimlich erscheinen scheint. In der Tat kommt es auf einfache Wissenschaft.

Nach Angaben in der veröffentlichten ForschungPsychologie und Altern., Die Befragten, die über 40 Jahre alt waren, berichteten mehr Vertrauen, Komfort, Stabilität, Bewältigungsmechanismen, analytische Fähigkeiten, Entscheidungskenntnisse und Unabhängigkeit gegenüber anderen. "Bis 40 haben wir ein Niveau der Reife, mit dem wir die Welt mit einem gewissen Sichtpunkt ansehen können", sagt Erica B. McCurdy, einMMC-zertifizierter Life Coach.

Aber auch bei all diesen hart gewonnenen Reifegrad, Wissen und Erfahrung benötigen Sie möglicherweise einige Anleitungen, um Ihre Prioritäten zu verschieben. Deshalb haben wir diese erfahren-sichtechnische Checkliste zusammengestellt, um ein längeres, gesünderes und produktiveres Leben zu leben - und fand Ihre wahren Prioritäten nach 40 heraus.

"Wenn Sie 40 Jahre alt sind", sagt Caleb Backe, ein Gesundheit & Wellness-Experte fürAhornologie"Sie müssen sich nicht darum kümmern, was jemand anderes mehr an Sie denkt."

Es ist nicht so, dass das Drehen 40 eine Person, die eine Person, an sich, an sich, sondern nach Backe, jedoch in diesem Alter, "viel Lebenserfahrung" und brauchen nicht von den Gedanken von jemandem von Ihnen zu sein. " Fühlen Sie sich frei, den Stimmen, denen Sie vertrauen, hören, während Sie den Rest freundlich ignorieren. Von allenÄnderungen, die das Alter bringtDieser kann das süßeste sein - stellen Sie sich einfach vor, wie viel besser Ihre Teenager, 20s, und 30er Jahre gewesen sein könnten, wenn Sie nur das, was Sie wichtig haben, priorisiert hätten, nicht, was andere Ihnen sagen.

Nun, da Sie eine gute Menge an Leben gelebt haben, sagt Backe, Sie können "Kontrolle aufgeben und wissen, dass einige Dinge niemals so sein werden, wie Sie möchten, dass sie sie sind." Während diese Verwirklichung, zunächst bittersüß erscheint, sagt Backe, dass er tatsächlich ermöglicht, dass Sie zu den wichtigeren, veränderbaren Aspekten Ihres Lebens "weitergehen können." Mit der Energie, die Sie auf dem Wunsch sparen, waren Sie attraktiver, reicher, reicher oder beliebter, zum Beispiel, um Zeit zu finden, um tatsächlich diejenige zu finden, die Sie tatsächlich ansprechen können, die Sie beheben können, wird viel einfacher.

Bei 40, sagt Backe, "viele Freunde sind gekommen und weg .... [WÄHREND] Nur der wahre und beste haben überlebt." Während Sie anfangs dieses Anziehen Ihres Anziehens bemoanisieren könnenSozialer KreisEs ermöglicht es Ihnen, sich auf Ihre wahrsten Freunde konzentrieren und ihnen die Liebe zu geben, die sie verdienen. " Wenn es um Freundschaft geht, schlägt Qualität jeden Tag, doch ein paar Dinge, als sich nur wenige Dinge besser fühlen, als sie Ihnen am nächsten zu sein, genau wie wichtig sie sind.

Während Sie sich möglicherweise bemühen haben, Zeit zu finden, um Zeit zu finden, um Ihre Bedürfnisse in Ihren früheren Jahrzehnten zu priorisieren, wird in den 40er Jahren die Selbstpflege zu einer obersten Priorität. "Selbstpflege ist nicht egoistisch", sagt Dr. Yemi, ein Lehrer-Fakultätsmitglied beiRocky Vista University College of Osteopathic Medicine.

"Mit dem gewöhnlichen Mut, sich täglich zu wählen, ist der erste Schritt, um ein produktiver und erfüllteres Leben zu leben [nach 40]", sagt sie. Tatsächlich ist es in der Tat, dass Ihre Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden ernsthaft ist, ein großer Schritt in die richtige Richtung, um sich in einem gesunden undglücklicher Ort. In der Tat, die in derInternationale Journal der psychischen Gesundheitssysteme schlägt die Selbstpflege als Mittel zur Entlastung bestimmter Herausforderungen der psychischen Gesundheit vor, also fühlen Sie sich frei, ein wenig "mir Zeit" zu stehlen, hier und dort - Sie verdienen es.

Wenn Sie 40 treffen, sagt Dr. Yemi, Sie beginnen mit einer Welt, die "lieber die normalisierte Version von uns präsentieren würde ... unverdistert von den Realitäten, die unsere Wesen belagern." Mit anderen Worten, eine Welt, die 20-Sometings sagt, sind doppelt mehr wertvoller als das Alter von Menschen. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, das zu habenSelbstvertrauen Um der Welt zu erzählen, ist es dir gut, so wie du bist, graue Haare, Falten und alle. In der Tat, wenn man berücksichtigt, dass Forscher an derUniversität von Kalifornien, Berkeley Haben Individuen über 40 T0 zuversicherer sein als ihre jüngeren Kollegen, es ist klar, dass diejenigen Jahre damit verbracht wurden, Perfektion wahrscheinlich trotzdem verschwendet zu haben.

Ein Aspekt der mentalen Reife, erklärt McCurdy, erkennt den Unterschied zwischen einem Problem und einer Situation. Probleme sind Dinge, die schnell fixiert werden können und weggehen - z. B. eine gebrochene Wasserleitung -, während eine Situation etwas ist, das, während wir seine Auswirkungen auf uns reduzieren können, niemals wahren, wie ein chronisches medizinisches Problem. Erkennen des Golfs, der diese beiden Arten von Problemen trennen, sagt McCurdy, ermöglicht es Ihnen, Ihre Energie intelligent zu fokussieren, um das Leben zu verbessern, um das Leben besser zu machen, ohne umsonst zu streben, um Probleme zu beseitigen, die Lösungen widersetzen. Und die Verwaltung Ihrer Energie wässerlich ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Ihre der folgenden Jahre in vollen Zügen gelebt werden.

"Um 40", sagt Dr. Froswa 'Booker-Drew, Autor vonEngagement-Regeln: Verbindungen zuletzt herstellen"Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die Ihnen nicht gut dienen, ist es Zeit, weiterzumachen." Und während es "kein grausame Trennung sein muss, ist es darum, sicherzustellen, dass Sie identifizieren, was in Ihrem Leben passt und was nicht." Wenn jemand einfach nicht als romantischer Partner oder Freund arbeitet - egal wie viele Jahre Sie einander kennen haben - es ist Zeit, sich auf Wiedersehen zu sagen. Während es Ihnen bis jetzt nicht genommen hat, um diese Tatsache zu erkennen, handelt es sich dabei, sich darauf handeln, und nutzen Sie Ihre neue Fälligkeit, um die Situation ruhig zu entschärfen.

Um 20, die Realität, die mit deinen Freunden trinkt, bis die frühen Morgenstunden, wie eine Tonne Ziegelsteine ​​am nächsten Morgen bei der Arbeit war, war eine Lektion, die Sie ständig wieder lernen waren. Jedoch bei 40, sagt Dr. Booker-Drew, Sie erkennen an, dass alle Aktionen Konsequenzen haben, und beginnen, diese Maßnahmen entsprechend zu belasten. Sie sagt zum Beispiel: "Sie verstehen dasDie ganze Nacht aufbleiben kann gemacht werden ... Sie wissen, dass die Folgen es nicht wert sind. "Noch mehr kennt man die Vorteile vonnicht Durch das Aufwachen erfrischt und bereit, den Tag an den Hörnern zu packen - sind einfach zu süß, um weiterzuleiten.

Diese wahrgenommenen Fehlern gehen nicht weg, wenn Sie 40 treffen, aber ihr Gewicht hellt sicherlich auf. "Als ich 40 drehte,", sagt Dr. Booker-Drew, "dass die gleichen Unsicherheiten, die ich dachte, immer noch da war." Anstatt Gedanken an geringer Selbstwertgefühl oder Insuffizienz auszulösen, begann sie jedoch zu erkennen, dass nach 40 "Sie anfangen, die Fehler und Fehlern auf andere Weise zu schätzen." Die Tatsache ist, während einige ihnen Fehler anrufen können, viele von ihnen sind einfach das, was Sie machtSie. Anstatt sie zu verstecken, da Ihr jüngeres Selbst getan hat, ist es Zeit, sie für die ganze Welt zu feiern, um sie zu sehen.

Wenn Sie 40 treffen, sagt Dr. Booker-Drew, Sie haben die Weltlichkeit angesammelt, um zu erkennen, dass es viele Dinge gibt - sowohl gut als auch schlecht - das sind einfach Tatsachen des Lebens und können nicht geändert werden. Damit kommt die Akzeptanz und vor allem und endet, um sich zu beschweren. Weil nicht nur nicht nur die Beschwerde, die sich normalerweise nicht annimmt, fühlen Sie sich oft, dass Sie sich nicht schlimmer haben - nicht ganz zu schweigen von ihren negativen Effekten auf die um Sie herum. In der Tat, in der ErforschungMolekulare Psychologie zeigt, dass chronische Stress-wie, dass häufige Beschwerdeführer wahrscheinlich erleben werden - die Neuronen tatsächlich im Gehirn ändern können, um sich auf den künftigen Stress vorzubereiten.

Bei diesen Bier und Burgern, an denen Sie in Ihren 20ern gelebt haben, tun Sie wahrscheinlich keine Gefälligkeiten in den 40er Jahren - und deshalb wählen viele Menschen in ihren 40er Jahren dieses Jahrzehnt aus, um ihr allgemeines Wohlbefinden zu priorisieren.

"Wenn eine Person 40 Jahre alt wird, beginnen sie oft mit einer Reise ins Wellness", sagt Katie Ziskind, eine lizenzierte Ehe- und FamilientherapeutWeisheit innerhalb der Beratung.. Einer der ersten Schritte in diesem Ziel, ist sie bestätigt, istbesser essen.: Das bedeutet "mehr Salate und Wasser gegen Bier und chinesisches Essen", wie sie es legt. Selbst ein kleiner Schub in der Ernährung von Diät - sagen Sie, wodurch diese Fries nach einem Seitensalat mit Öl und Essig tauscht - kann einen langen Weg gehen, mit Effekten, mit denen Sie sich fast sofort fühlen können.

So dunkel, wie es sich anfangs anhören mag Von den seelensuchenden Aktivitäten, Ihr 40-jähriges Selbstkanal, und sollten Sie die tieferen Fragen stellen. Machen Sie einfach mit einem offenen Verstand beginnen - Sie wissen nie, welche Antworten Sie möglicherweise finden könnten. Die guten Nachrichten? Wenn Sie etwas Zeit haben, um darüber nachzudenken, kann die Natur Ihrer Existenz das unvermeidliche etwas weniger unheimlich machen.

Ein großer Teil der Fokussierung auf Ihre Gesundheit, wenn Sie altern, sagt Heidi McBain, ein lizenziertesEhe und Familientherapeut, überwacht Ihre Stressniveaus. Neben der Verlassen von toxischen Umgebungen, die Zeit zum Dekomprimieren nimmt, und im Allgemeinen wirken, wann SieStress selbst aus, sagt sie, es kann hilfreich sein, um einen Therapeuten für zusätzliche Unterstützung zu sehen. " Weil der weniger Stress in Ihrem Leben ist, desto mehr Platz für alles andere. Und wenn man berücksichtigt, dass in derJournal des American College of Cardiology Schlägt eine Verbindung zwischen Stress und Herz-Kreislauf-Erkrankung vor, es gibt keine Zeit wie die Gegenwart, um Ihren Stress unter Kontrolle zu bringen.

Sobald Sie 40 getroffen haben, haben Sie wahrscheinlich eine gute Vorstellung von Ihnen, Sie selbst mögen, und Abneigungen. Das heißt, es ist Zeit, dieses hart gewonnene Selbstkenntnis für ein Gut zu verwenden. "Fokus auf dich", sagt McBain und engagiert sich in "Aktivitäten, die Sie auffüllen unddich glücklich machen. "Während Ihre Breite der Aktivitäten restaurierender sein könnte als in einem früheren Zeitalter, bedeutet dies, dass Sie nur tiefer mit dem, was Sie wirklich dreht, energierter eingehen kann.

Jetzt, wo Sie 40 sind, sagt McBain, es ist Zeit, die Arbeit ernst zu nehmen. Das bedeutet aber nichtsich in eine Karriere niederlassen weil es einfach ist oder gut bezahlt oder prestigeträchtig ist. Vielmehr sagt sie, es ist Zeit, "eine Karriere zu finden, die Ihnen Freude bringt." Vorzugsweise erklärt sie, "etwas, das Sie aus dem Bett steigen, die jeden Tag tun wollen!" Oder zumindest etwas, das Sie nicht dazu bringt, Ihren Kopf nicht unter den Abdeckungen zu begraben und zu schreien.

"Nach 40", sagt Milana Pereyolkina, ein internationaler Bestseller Autor vonGypsy Energy Secrets."Die Leute, die mit leidenschaftlichen Leidenschaften in tiefen Beziehungen leben, in einer liebevollen Gemeinschaft, in der Arbeit, in der Arbeit, die einen Unterschied macht, und stärkere Wege, um mit den Realitäten der Welt zu bewältigen." Was sie jedoch anschöpfen, ist jedoch "das Laufband des Lebens, das nirgendwo für materielle Dinge funktioniert, die nicht einmal wichtig sind." Während materielle Dinge ihren Platz in einem erfüllenden Leben haben, sollten sie diese tieferen Werte nicht drängen.

Nach 40, sagt Jodi Rose, aCredentialed Art Therapeut"Meine Empfehlung wäre, dass sich die Individuen auf die Verbesserung konzentrierenArbeit / Lebensbalance. "Sogar Workaholics sollten sich auf die Art und Weise, wie sie ihre Wachzeiten verbringen, achten. Die potenziellen Vorteile, die sie erklärt, ist enorm: Reduzieren Sie Stress, senken Sie die Reizbarkeit und die Verbesserung des gesamten körperlichen Wohlbefindens.

Neben dem Angriff auf seine Quellen, sagt Rose, es ist wichtigStress unter Kontrolle bringen im Allgemeinen. Die Tatsache erklärt, dass sie erklärt, chronischer Stress "ist in Epidemie in unserer Kultur," wobei 75 Prozent der Arztbesucher mit stressinduzierten Bedingungen verbunden sind. Die guten Nachrichten? Wenn Sie Ihren Stress abheben, können nach 40 eine Ihrer Prioritäten sind, können die Auswirkungen des Einführens in eine neue Ära der Ruhe einige ernste Auswirkungen auf Ihr körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden für die kommenden Jahrzehnte.

Für einige Eltern, sagt Tara Truax, ein Klarheitstrainer anLovemysassylife.comWenn Sie Ihre 40er Jahre treffen, bedeutet dies der Realität eines leeren Nests. Nachdem sie sich seit 15 bis 20 Jahren um andere kümmert, erklärt sie, ein 40-jähriger kann "verloren gehen, unerfüllte und sich verlassen." Das Schlagen der großen 4-0 ist also eine gute Zeit, um mit der Vorbereitung auf "What [Sie würden es zu erreichen, wenn die Kinder nicht mehr [Ihre] volle Aufmerksamkeit brauchen." Also haben Sie etwas geplant - eine einmalige Reise, Tanzstunden, Tanzunterricht, oder mit diesen Klassikern aufholen, die Sie noch nie zum Lesen erhalten haben Moment für sich selbst.

Bei 40, sagt Truax, es ist an der Zeit „zu denken ... Ziele, die lange vergessen haben, aber immer noch erreicht werden müssen.“ Schließlich ist es bei weitem nicht zu spät Ihre kühnsten Träume zu erreichen. Die Zeit, um Ihren persönlichen Mount Everest zu besteigen ist nun in der Tat, nach in veröffentlichten ForschungsDie Langlebigkeit Projekt, Der Schlüssel für ein längeres Leben zu leben verfolgt unerbittlich Ihre Ziele, ob Sie sie tatsächlich erreichen.

Während Sie etwas Geld in früheren Jahren gespeichert haben, sind Ihre 40er Jahre oft das erste Mal, wenn Sie wirklich bedenken beginnen, wie Ihr Leben nach der Pensionierung aussehen wird. „Während 40 kann einen langen Weg aus dem Ruhestand scheinen“, sagt Truax „, die Jahre vergehen schnell undfinanzielle Stabilität für den Ruhestand So Bedürfnisse des frühen gesorgt werden.“Beginnen, etwas Geld weglegend-Sie fühlen sich, als ob Sie in den besten Ihrer Karriere sind, aber das bedeutet nicht, es wird ewig dauern. Ihre Zukunft selbst mit viel dankbar sein.

Ruhestand ist nicht der einzige Meilenstein, dass ein Bedarf für die Zeit nach 40 vorzubereiten, sagt Truax. „Sicherstellen, dass [Sie] richtige Lebensversicherung“ ist ein weiterer entscheidender Aspekt älter wachsen, dass Bedürfnisse gesorgt werden. Während niemand will, um ihre eigene Sterblichkeit nachzudenken, Lebensversicherung, die eine Notwendigkeit für jeden, die anderen abhängig von ihnen hat. Nicht zu erwähnen, es ist immer einfacher, den Tod zu berücksichtigen, wenn Sie bei weitem noch nicht von ihm sind.

Eine weitere Zukunft Kontingenz zu beginnen Vorbereitung, sagt Truax ist „Langzeitpflege.“ Tatsache ist, ob und wann Sie endlich tun müssen solche Pflege, Sie wollen dieses Problem nicht in den Schoß Ihrer Lieben zu platzieren. Um sicherzustellen, dass dies nicht geschieht, dann ist es wichtig, die eigenen Optionen und Einstellungen zu beginnen erwägen eher früher als später. Beginnen Sie die Art und das Niveau der Pflege der Erforschung Sie benötigen, und wollen, je nachdem, was Ihre Zukunft bringt.

Beurteilung Ihrer Prioritäten nach 40 bedeutet, es ist Zeit zu beginnen, darüber nachzudenken, nicht nur das Leben, das Sie führen wollen, aber der Eindruck, den man hinter sich lassen wollen. Ob das bedeutet, halten Sie tun, was Sie tun-oder einen drastischen Wechsel, die eine Entscheidung treffen ist nur Sie machen können. Während viel von dem, was über Sie erinnert wird außerhalb Ihrer Kontrolle ist, ist ein Teil davon auf bis du-so ist es wichtig, in Anbetracht zu beginnen, was Sie, dass Vermächtnis zu ihr sein und arbeiten wollen. Jetzt ist die Zeit freiwilliges Engagement zu starten, rufen Sie Ihre Mutter mehr regelmäßig, oder einfach nur Ihre Einstellung zum Leben als Ganzes versucht zu ändern, wenn Sie das positive Erbe zementieren wollen Sie gehofft hatte.

Spontaneität kann Spaß machen, aber das Streben nach Spaß über alles andere hält oft eine wichtige Priorität nach 40 ist „Wenn eine Person 40 dreht“, sagt Ziskind „treten sie häufig von den jüngeren, freien Geist weg, Party, Bar-Hopping, Charlie-Good-Time Lebensstil.“ Stattdessen sagt sie, sie in engagieren „einen tieferen Zustand der Reflexion und Weisheit.“ Ob das bedeutet mehr Nächte zu Hause oder einem Wechsel auf ein in sich gekehrter Buchgemeinschaft verbrachte, ist bis zu Ihnen-was wichtig ist, verbringen einige Zeit Blick nach innen statt nach außen zu beginnen ist.

Wenn Sie jünger sind, kann es leicht sein, die Tatsache zu ignorieren, dass Sie eines Tages 50 sein werden, dann 60, dann 70, usw. Wenn Sie 40 sind, jedoch beginnen diese im Alter Sie starrte in das Gesicht, und Sie werden es die Zeit zur Vorbereitung realisieren. Das heisstwobei der Schwerpunkt auf LanglebigkeitIhre täglichen Entscheidungen gegen Wiegen, wie sie Sie unten die beeinflussen werden Straßen und dafür sorgen, dass Straße so lange wie möglich ist. So nett sein, um Ihren Körper-it'll Sie behandeln genauso gut zurück.

Nun, da Sie älter sind, haben Sie beide weniger Zeit auf Ihre Hände sowie ein besseres Verständnis davon, wie Sie wollen, dass die Zeit verbringen, um erfüllt zu fühlen. Um sicherzustellen, dass die ganze Zeit Sie links haben, ist klug ausgegeben, dann wird es wichtig, zu beginnen, zu lernen, wie zu sagen, „nein“ zu den Dingen. Während Sie noch unbekannte Gebiete erkunden können, gibt es keine Notwendigkeit, Dinge zu tun, werden Sie nicht in den Genuss-oder diejenigen, die in den Weg bekommen Sie viel Zeit auf die Dinge, die Sie über leidenschaftlich-nur weil jemand anderes gefragt Sie. Es könnte nur eine Silbe sein, aber es ist ein Wort, das einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen kann.

Während Sie einmal von den Achtelwanderungen von den Kuttinstinktionen mit den Achseln zu den Treffpunkten haben, ist es an der Zeit, die lauteren zu erlangen. Bei 40 Jahren sind Ihre Instinkte verfeinert - durch häufige Verwendung - genug, um wirklich hilfreiche Guides zu sein. Nutzen Sie diese Tatsache, und folgen Sie ihnen. Obwohl sie Sie gelegentlich in die Irre führen können, öfter als nicht, dann treten Sie selbst, dass Sie nicht diesen Job nehmen, wenn Ihr Gut gesagt hat, dass Sie sagen wollten, dass Sie großartig sein oder nicht, dass der niedliche Fremde an einer Bar fragt.

In dieser Zeit, in der Sie um 18 Jahre alt sind, haben vielleicht wie das Ende der Welt, von dem von 40, von 40 Jahren, es ist kaum ein Blick auf Ihrem Radar. Auf dem Weg zu vierzig scheint das Leben einfach zu seinpassieren-Es ist ein unendlicher Strom von Ereignissen, Verbindungen, Errungenschaften, Herzbrüchen usw. Wenn Sie älter werden, können Sie jedoch einen Schritt zurücklegen und all diese Ereignisse in den Kontext stellen, wodurch es leichter ist, diese Enttäuschungen abzuschalten und diese Erfolge zu feiern . Dabei werden Sie sowohl Sie daran erinnern, wie weit Sie gekommen sind, sowie Sie für eine tolle Fortsetzung Ihrer früheren Abenteuer post-40.

Wenn Sie jünger sind, versuchen Sie oft, älter auszusehen, und wenn Sie älter werden, versuchen Sie oft, jünger auszusehen. Nun, da Sie Ihre vierziger Jahre getroffen haben, ist es an der Zeit, eigentlich Ihr Alter auszusehen. Schließlich ist es ein ziemlich süßes Alter, um es zu sein, es gibt keinen Grund, es nicht zu beschleunigen. Also kleiden Sie sich, um zu beeindrucken - nicht zu verstecken.

Wenn Sie älter werden, werden Ihre Chancen, krank, möglicherweise sogar somit terminal so spitzen zu werden. Es ist wichtig, dann wachsam zu bleiben, und auf der Suche nach Änderungen in Ihrem physischen Status, von Vision-Problemen anBeschwerden und Schmerzen das war vorher nicht da. Haben Sie keine Angst, einen Arzt nach etwas so kleinem Maulwurf zu fragen, den Sie noch nie bemerkt haben. Es ist immer besser, sicher zu sein, als tut mir leid, sowohl für Sie als auch für Ihre Familie. Und in Anbetracht der ErforschungBMJ Open. enthüllt, dass sich mit einem Arzt fortgesetzt, mit einem Arzt Ihr Gesamt-Sterblichkeitsrisiko senkt, es gibt keine Zeit wie das Geschenk, um diese jährlichen Überprüfungen zu starten.

In jüngeren Jahren haben Sie sich vielleicht auf andere konzentriert - Ihren Ehepartner, Ihre Kinder, Ihre Eltern - jetzt, jetzt sind Sie vierzig, es ist Zeit, ein wenig selbstsüchtig zu bekommen. Tatsache ist, dass Sie der Beste, wenn Sie von sich nehmen können. Fühlen Sie sich frei, ein wenig selbstsüchtig zu bekommen, einige "Me-Zeit" zu nehmen, "Nein zu diesem großen Projekt, für das Sie keine Zeit haben, oder andere Aktivitäten, die Sie früher hatten, aufgrund Ihrer Verantwortung für andere vermeiden.

Wenn Sie Ihre frühen Jahre ständig mit Ihren Freunden, Familienmitgliedern oder sogar Prominenten vergleichen, sind Sie weit davon entfernt. Nun, da Sie jedoch in Ihre eigenen gewachsen sind, ist es an der Zeit, diese Vergleiche abzulegen, die Sie nicht positiv fühlen. Sie sind zu reifen, um negatives Denken zu dachten, nur um verletzt zu werden - oder helfen Sie Ihr eigenes Ego.

Wenn Sie in Ihren 40er Jahren sind, ist es an der Zeit, zu beginnen, was wirklich wichtig ist - nicht Ihr Aussehen oder die Anzahl der Nullen auf Ihrem Bankkonto, aber Freundlichkeit. Sagen Sie Ihren freundlichsten Freunden, wie sehr Sie sie schätzen, und stellen Sie sicher, dass Sie den Gunsten zurückgeben. Was umgeht, kommt herum, und jeder könnte in ihrem täglichen Leben etwas mehr Freundlichkeit nutzen. Und in Betracht ziehen, dass Forscher an derUniversität von Oxford Ich habe festgestellt, dass Freundlichkeit sowohl Geber als auch Empfänger profitiert, es gibt keine bessere Zeit, um einige hinzuzufügenzufälliger Akt der Freundlichkeit in Ihre bis-D0-Liste.

Es kann leicht sein - und verlockend -, um uns aufzuschlagenVergangene Bedauern. Nun, da Sie in der Primzahl des Lebens sind, haben Sie jedoch einfach keine Zeit, um auf Dinge zu verschwenden, die Sie nicht ändern können. Also hören Sie auf, über Bedauern zu denken oder Gelegenheiten zu verpassten, und erkennen Sie, dass diese "Bedauern" Sie dorthin bekommen haben, wo Sie heute sind - Sie können dabei einen wertvollen Kopfraum frei machen. Wenn Sie keine verpassten Möglichkeiten haben, können Sie Ihren Geist wirklich nicht verlassen. Es ist natürlich an der Zeit, eine positive Veränderung zu machen - was hier wichtig ist, um den Fokus auf die Zukunft aufrechtzuerhalten, anstatt Ihre Zeit zu verschwenden kann sich nicht ändern.

Jugendliche urteilen oft andere, um sich besser in Bezug auf sich selbst Unsicherheit zu fühlen, ist schließlich eine fast unausweichliche Tatsache von Jugendlichen. Auf dieselbe Weise, dass Sie sich jedoch nicht mehr sorgen müssen, was andere von Ihnen denken, nachdem Sie 40 an Sie denken, müssen Sie aufhören, sich darüber zu machen, was Sie von anderen denken. Es geht wieder einmal darum, den angemessenen Wichtigkeit für verschiedene Aspekte Ihres Lebens zuzuordnen: Sorgen um Ihren kranken jüngeren Bruder ist wichtig, aber in Bezug auf sich mit den romantischen Gewohnheiten Ihres Nächstens Ihrer nächsten Tür ist sicherlich nicht.

Nun, da Sie 40 Jahre alt sind, haben Sie genug Erfahrung mit den Menschen, um zu wissen, dass viele von ihnen viele von ihnen egal sind - und dies wird nie. Also hör auf, alle zu erfreuen, alle zu erfreuen und auf die Verbesserung des Lebens derjenigen zu fokussieren, die Rolle spielen, und die Ihre Zeit und Energie auf eine Weise verdienen, in der die meisten Menschen nicht sind. Du wirst nie jedem gefallen und versuchen, dich nur dabei zu lassen.

Die meisten Menschen haben Fomo an einem anderen Punkt erfahren, wenn sie sich fragen, ob sie die falsche Entscheidung getroffen haben und auf eine Erfahrung verpasst haben und es auf eine Erfahrung verpasst haben und es wünscht, dass sie es nicht hatten. Sobald Sie 40 Jahre alt sind, sind die Entscheidungen, die Sie mit Ihrer Zeit treffen, viel weniger willkürlich, und wenn Sie etwas verpasst haben, ist es wahrscheinlich etwas, das Sie trotzdem leben können. Fühlen Sie sich frei, jeden Moment Ihrer Freitagabend zu Hause zu genießen

Wenn Sie jünger sind, verpasst jede Nacht ein paar Stunden Schlaf, um den zusätzlichen Anstrengung bei der Arbeit einzulegen, könnte es wert sein. Sobald Sie vierzig getroffen haben, sieht der Schnäppchen jedoch nicht mehr so ​​gut aus - Ihr Körper braucht einfach einfach ein oder einen anderen Weg. Anstatt sich zusätzlich zu speichern, ist es wichtig, Ihren Arbeitsprozess zu rationalisieren - mit dem Wissen, das Sie in fast zwei Jahrzehnten in der Belegschaft gesammelt haben, um intelligenter und effizienter zu arbeiten. Ihr Körper und Ihr Chef werden Ihnen danken.

Einer der größten Jugendfehler dauert, dass Sie können - und sollten völlig autark sein. Die Wahrheit ist, kein Mann, eine Frau oder ein Kind ist eine Insel. Nun, da Sie älter sind, ist es an der Zeit, die Hilfe anderer anzunehmen - oder vielleicht sogar nach ihm fragen, ob das Bedürfnis auftreten sollte. Es ist eher als ein Punkt der Schande, um weise genug zu erkennen, wenn Sie Hilfe brauchen, ist in der Tat eines der stärksten Dinge, die Sie tun können.

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