Good Lifestyle

Sie kennen den Bohrer: Füllen Sie Früchte, Gemüse, magere Proteine ​​und ganze Körner auf - legen Sie das Sachen ab, das Ihre Arterien verstopfen. Jenseits dieser Best-Practice-Grundlagen, indem Sie ein paar wichtige Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten integrieren, können Sie Ihre Ernährung für ein wirklich aphrodites Libido-Steigerung optimieren. Und die Chancen sind, Sie haben bereits viele von ihnen-Haferflocken, Bananen, Spinat,Thunfisch in der Dose-In in diesem Moment deinen Pantries und Kühlschrank. Also lesen Sie ein und essen Sie an - und beobachten Sie, wie die Funken fliegen. Und um mehr Wege, um das Beste aus Ihrer Diät zu machen, lernen Sie das20 beste Lebensmittel für Ihre Schilddrüse.

Heads Up, Fellas. Eine Studie in.Das Journal of Urology stellte fest, dass der Granatapfelsaft das Risiko einer erektilen Dysfunktion in Kaninchen aufbrachte. Sehen Sie den Barkeeper bei der Playboy-Mansion für Cocktail-Rezepte. Oder einfach das lernen20 Cocktails, die jeder wissen sollte.

Damen, freue dich. Wissenschaftler haben das gefundenperfekt Höhe des Weins für einen Instant-Libido-Boost: zwei Gläser, pro Forschung in derJournal der Sexualmedizin. Mehr als das erweist sich nicht als zusätzliche Erregung, und hatte in denselben Fällen tatsächlich einen abnehmenden Effekt. Und aus mehr Gründen, um mit einem oder zwei Glas zurückzukehren (als ob Sie es brauchten), lernen Sie das80 Erstaunliche gesundheitliche Vorteile des Trinkweins.

Garnelen ist voll von Zink, und grünes grünes Gemüse ist voller Folat. Zusammen können sie den Testosteronspiegel steigern; Ihre Libido wird damit aufstehen. Legen Sie einen anderen auf den Barbie und drehen Sie die Wärme auf dem Weg. Und während Sie im Grill sind, lernen Sie das15 beste Steak-Marinade-Rezepte auf dem Planeten.

Hafer produzieren eine Chemikalie, die Testosteron in die Blutversorgung freigibt, wodurch der Sexualantrieb und der Orgasmusstärke zunimmt. Mischen Sie etwas Honig (siehe Nummer sechs auf dieser Liste) für einen zusätzlichen Schub. Und wenn Sie über die zusätzlichen Vorteile eines Testosteron-Boosts haben, lernen SieAlles, was Sie über die Therapie mit niedriger T-Therapie wissen müssen.

Spinat ist eine starke Magnesiumquelle, die hilft, Blutgefäße nach japanischen Forschern zu erweitern. Das heißt, Sie können auf einen glatten Blutfluss zählen - was bedeutet, dass Männer stärkere Erektionen erleben werden, und Frauen werden es leichter finden, einen Orgasmus zu haben.

Männer, die mindestens 2.000 Milligramm Vitamin C pro Tag konsumieren, verbessern ihre Spermienzahlen und Beweglichkeit. Vitamin C hält auch Sperma, um sich zu klumpen, sodass sie eine bessere Chance haben, ihr Ziel zu erreichen.

Unter den Hauptgründen, die Paare zurückschneidet - oder, der Himmel verbieten,halt-Haute Sex ist das uralte, "nicht heute Nacht, ich bin müde." Für Frauen ist eine häufige Ursache für chronische Ermüdung Eisenmangel. Erhöhen Sie Ihre Eisenwerte, indem Sie mehr Steak und Burger essen. Bleiben Sie gesund, wenn Sie nur für das Grase-Fed-Rinder, wo immer möglich ist: Es hat weniger Fett und mehr herzgesundere Omega-3s.

Die B-Vitamine von Honigs helfen die Herstellung von Testosteron, und sein Borinhalt hilft dem Körper, den Körper Östrogen einzusetzen, der ein Schlüsselfaktor für den richtigen Blutfluss und der Erregung ist. Süss. Und um Ihrem Leben noch mehr Zucker hinzuzufügen, sollten Sie unbedingt ansehen10 Beste alltägliche Libido-Booster für Männer.

Die lösliche Faser in Heidelbeeren reicht Cholesterin durch Ihren Verdauungstrakt, bevor er Ihre Arterien verschluckt. Darüber hinaus finden Männer Verbindungen, die den Umlauf für einen natürlichen viagra-ähnlichen Effekt verbessern.

Wie Shrimp werden Kiefernüsse mit Zink geladen, was den Testosteron und Sexualtrieb steigern kann. Brechen Sie den Pesto aus. Legen Sie es auf Ihre Pasta. Werfen Sie es in Ihre Eier.

Äpfel sind voll von einem Antioxidationsmittel namens Quercetin, das sich bei Männern im Bett dabei hilft. Frauen können jedoch auch dank der hohen natürlichen Niveau von Phytoöstrogenen, einer Verbindung, die gezeigt wurde, dass sie während des Geschlechts erhebt, die Vorteile von Äpfeln nutzen.

Ja, der Mythos hält an: Austern sind in der Tat ein Aphrodisiakum. Wie Garnelen- und Kiefernüsse ist die Perle der Natur von Libido-Boosting-Zink mit Charido-Boosting.

Süde dein Liebesleben, indem du dich in diesem Süßen verwöhnen kannst. Dunkle Schokolade - Alles, was 70-Prozent-Kakao oder höher ist, ist voller Antioxidantien, die gezeigt wurden, dass sie Stress betonen und stimmte. Was ist mehr, nach Erforschung in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung, dunkle Schokolade entspannt Arterien für den erhöhten Blutfluss. Du machst die Mathematik.

Nach einer Studie in derInternationales Journal of Cardiology, nur ein Teelöffel Ingwer pro Woche kann helfen, die Arteriefunktion zu verbessern - das heißt, dass Sie Blut auf alle richtigen Teile bringen werden. Also, wenn Sie das nächste Mal Sushi bekommen, sparen Sie nicht auf den Ingwer.

Hohe Natriumspiegel beschränken den Blutfluss in den niederletherischen Bereich, letztendlich dämpfend (und nicht auf dem guten Weg) Sexualantrieb. Der beste Weg, um Ihren Natriumspiegel zu reduzieren, ohne Ihre Ernährung zu senken? Essen Sie mehr Kalium-ein Nährstoff, mit dem Bananen zufällig mit geladen werden.

Wie Bananen sind Süßkartoffeln auch eine großartige Quelle von Kalium, die wiederum Feuer zwischen den Laken hilft. Die Erhöhung Ihrer Kaliumaufnahme kann jedoch auch helfen, Sie nackt auszusehen, indem Sie den unvermeidlichen Bloat reduzieren, der von zu viel Natrium verzehrt wird.

Pro Forschung aus Harvard, Vitamin B12-Mangel, verringert die Libido, verursacht chronische Müdigkeit, und kann unter den Männern auf erektiler Dysfunktion kommen. Glücklicherweise können Sie Ihren B12 durch einen gemeinsamen Lebensmittelanliegen einsetzen: Thunfischkonserven, der zu den oberen fünf Quellen der Sachen gehört.

Ob ein Jalapeño oder ein Habanero, der würzige Paprikas ist eine ausgezeichnete Quelle von Capsaicin, die Gefühle der Erregung wiederholt Seien Sie einfach, um Ihre Hände nach dem Umgang zu waschen.

Eine gesunde, regelmäßige Normaldosis von Knoblauch kann dazu beitragen, den Aufbau der Plaque zwischen Arterienwänden zu verhindern, was zu einem verbesserten Blutfluss führt. Kleinwunder, dass die alten Ägypter nach der Legende das Sachen als zeremonielles Aphrodisiakum benutzten.

Ja, Avocados sind eine bewährte Quelle von Vitamin B12 (und anderen B-Vitaminen), aber sie sind auch voll von gesunden, monounsätierten Fetten. Beide Nährstoffe helfen beim Blutflussalle Über dein Körper. Und um mehr Wege, um Ihre Ernährung für Sie zu machen, beginnen Sie mit dem Essen der30 beste Lebensmittel zur Maximierung Ihrer Energieniveaus.

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