Good Lifestyle

In den letzten Jahren haben Sie wahrscheinlich viel davon gehört, wie moderates Trinken (das Keyword dort "mäßig") eigentlich gut für Sie sein kann. Es gibt viele wissenschaftlich unterstützte ForschungenWie die Resveratrol- und Antioxidationsmittel in einem Glas Rotwein Ihre Herzlichkeit steigern können Und sogar dabei, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, sowie die Forschung, die ein paar Gläser Champagner pro Woche sagen, können dazu beitragen, Demenz und den Gedächtnisverlust abzuheben. Menschen, die in Sardinien leben, wo Bewohner einige der längsten Lebenspannen der Welt haben,schätzte ein Glas Wein pro Tag mit Mittagessen als eines der vielen Geheimnisse bis zu Langlebigkeit. Es gab sogarEine kürzlich durchgeführte Studie, in der man täglich zwei Alkoholeinheiten trinken konnte (was auf 12 Unzen für Bier, 5 Unzen für Wein, und 1,5 Unzen für Spirituosen kommt), kann dazu beitragen, Abfälle aus Ihrem Gehirn zu entfernen und seine Gesundheit in Ihren späteren Jahren zu verbessern.

Aber A.Britische Studie kürzlich in veröffentlichtDie Lanzette Nun behauptet, dass sie nur 5 bis 10 Getränke pro Woche, Ihre Lebensdauer um 6 Monate kürzen können. Je mehr Sie trinken, desto größer wird diese Zahl. Die Forscher fanden heraus, dass 10 bis 15 Getränke pro Woche das Leben einer Person um ein bis zwei Jahre kürzen können, und diejenigen, die mehr als 18 Getränke pro Woche konsumieren, sind gefährdet, bis zu 4 oder 5 Jahre ihres Lebens zu verlieren.

Um die Studie durchzuführen, analysierten die Forscher die Daten von fast 600.000 Trinkern mit einem Durchschnittsalter von 57 Jahren in 19 Ländern mit hohem Einkommen. Die Teilnehmer mussten keine Geschichte der Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, um Teil der Studie zu sein, die Alter, Sex, Rauchen und Diabetes für ihre Ergebnisse berücksichtigte.

Die Forscher fanden einen "positiven und kurvilenartigen Assoziation mit dem Alkoholkonsum, mit dem Mindeststerblichkeitsrisiko um oder unter 100 g pro Woche." Für alle 12,5-Alkoholeinheiten trank die Menschen über den empfohlenen britischen Richtlinien von 14 Pfeile pro Woche %.

Das heißt, wenn Sie es wirklich sicher spielen möchten, müssen Sie sich auf 100 Gramm Alkohol beschränken, was in etwa 6 Gläser pro Woche übersetzt. Das ist weniger als der aktuelle Schwellenwert des 2015-2020US-Nahrungsrichtlinien für Amerikaner,Was die Bar an einem Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer setzte.

Die Autoren der Studie gab es zugegeben, dass es seine Einschränkungen hatte, einschließlich potenzieller Vorurteile aus selbst berichteten Umfragen, ein Mangel an Alkoholkonsum im Rahmen des gesamten Lebens der Teilnehmer, und nicht alkoholbezogene Faktoren, die möglicherweise zu einem Beitrag dazu beitragen könnten kürzere Lebensdauer. Trotzdem weisen die Ergebnisse stark an, dass die empfohlene Alkoholdosis pro Woche niedriger sein sollte, als derzeit eine Schlussfolgerung, die den neuesten Informationen gemäß dem Zentrum für Krankheitssteuerung und -prävention entspricht.

"Obwohl vergangene Studien angemeldet haben, dass ein moderater Alkoholkonsum schützende gesundheitliche Vorteile hat (z. B. der Reduzierung des Risikos der Herzerkrankung), zeigen die letzten Studien dies möglicherweise nicht wahr"Die offizielle Website liest. "Während einige Studien verbesserte Gesundheitsergebnisse bei mäßigen Trinkern gefunden haben, ist es unmöglich, zu schließen, ob diese verbesserten Ergebnisse auf moderatem Alkoholkonsum oder andere Unterschiede in Verhaltensweisen oder Genetik zwischen Menschen zurückzuführen sind, die mäßig und Menschen trinken, die dies nicht tun."

Wie viel Sie trinken, hängen am Ende des Tages ab, wie viel Sie die kurzfristige Befriedigung über eine langfristige Lebensdauer schätzen. Die Forschung hilft jedoch, Sie auf dem Laufenden zu halten. Lead Autor Dr. Angela Wood von der University of Cambridge,erzählte BBC.com das"Die Schlüsselbotschaft dieser Forschung ist, dass, wenn Sie bereits Alkohol trinken, weniger trinken können, dabei dabei helfen, länger zu leben und Ihr Risiko mehrerer kardiovaskulärer Bedingungen zu senken." Und wenn Sie Ihre Tat bald aufräumen möchten, wissen Sie dasDies ist der Unterschied zwischen einer "Reinigung" und einem "Detox".

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