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Die Entscheidung, Hilfe für psychische Gesundheit zu erhalten, ist keine leichte Leistung. Wenn Sie den richtigen Therapeuten finden und Ihre intimsten Gedanken freilegen, bedeutet oft, mehrere geistige Hürden zu überwinden, die auf dem Weg stehen. Tatsächlich deutet die Forschung darauf hin, dass nur 49 Prozent der Menschen mitschwere Depression Bearbeiten Sie keine Behandlung dafür, und die Angst vor einem Therapeuten ist vielleicht der Grund, warum.

Beim Sehen eines Therapeuten kann sich jedoch unheimlich fühlen, das Erlernen des Ins und der Outs dieses einzigartigen Berufs kann Ihnen helfen, sich anzunehmen, bevor Sie diesen Termin buchen. Wir haben 20 Dinge zusammengestellt, die Ihr Therapeut Sie nicht sagen, dass Sie diese Sitzungen im Prozess entmystifizieren. Und wenn Sie an sich selbst arbeiten möchten, beginnen Sie mit dem25 Möglichkeiten, jetzt glücklicher zu seinSchnitte

Der erste Schritt in Richtung eines therapeutischen Ziels will es erreichen. In der Tat kann der einzige Weg, Ihren Therapeuten Ihnen wirklich helfen kann, wenn Sie bereit sind, sich in den Prozess einzubeziehen. "Es gibt Menschen, die zufrieden sind, sogar glücklich, auf ihre dysfunktionellen Wege oder Beziehungen. Ich könnte reden, bis mein Gesicht blau verwandelt wurde (oder mein Kunde konnte, bis ihr Gesicht blau drehte), aber wenn sie ausstoßen, werden die Dinge nicht sehr kommen Weit. Es ist so traurig, wie es frustrierend ist ", sagtein Therapeut. Und für mehr Handelsgeheimnisse verpassen Sie nicht das20 Dinge, die Ihr Scheidungsanwalt Ihnen nicht sagt.

Bevor Sie zu einem Psychiater ziehen, um nach Antidepressiva zu fragen, beschränken Sie die Anzahl der depressiven Substanzen, die Sie annehmen, in der Sie sich annehmen. Für viele Menschen bedeutet dies, dass das Lenken von SOOZE SOOZE ist.

"Übermäßiger Alkoholkonsum, auf einem Niveau, das in der Regel nicht als problematisch betrachtet wird, wirkt sich die Menschen viel mehr aus, als sie denken, dass es tut", sagt "ein Therapeut. "Denken Sie darüber nach, Ihr Getränk abzubauen, bevor Sie sich an Antidepressiva wenden." Denken Sie, Sie sind bereit, die Flasche niederzulegen? Probiere diese7 Genius-Tricks zum Navigieren Ihres trockenen Januar.

Es kann sich sehr seltsam anfühlen, dass ein Therapeut sich mit einem Therapeuten, alles, was Sie während einer Sitzung sagen, Nehmen, aber keine Sorge: Sie dienen einem sehr wichtigen Zweck. Und nein, sie schreiben nicht die Wege, wie sie dich richten.

"Ich habe meine [Notizen] gelesen, wenn [Patienten] den Raum", "offenbartein Therapeut. "Es ist nur Notizen von allem, was ich gesagt habe, und potenzielle Gedankenwege, die verfolgt werden können, sowie potenzielle Schlussfolgerungen."

Während Sie sagen, "alle Therapeuten sind verrückt" ein bisschen reduktiv, es ist wahrscheinlich wahr, dass die Person, die Sie behandelt, in der Behandlung selbst ist. "Ich werde eigentlich wirklich ärgerlich, wenn ich von Therapeuten höre, die noch nie in der Therapie waren", sagtein Therapeut. "Tatsächlich bin ich derzeit in der Therapie, und ich denke, es ist eine gute Praxis für Therapeuten, in der Therapie zu sein." Und um mehr über die Vorteile der Therapie zu wissen, wissen Sie, dass es einer der ist40 Geheimnisse von Paaren, die seit 40 Jahren zusammen waren.

Während Sie Ihren eigenen Zeitplan einstellen und $ 250 pro Stunde lang aufladen, mögen ein Traum als ein Traum erscheinen, hat eine Karriere eines Therapeuten viele Niederfälle, einschließlich der Isolation. "Professionelle Isolation ist echt, besonders wenn Sie solo wie ich bin," gibt zuein Therapeut. "Ich habe ein paar Outlets, in denen ich mit anderen verbinden kann, aber es sei denn, ich bin nicht sehr absichtlich dabei, ich kann schnell anfangen, mich von meinen Kollegen getrennt zu fühlen." Und wenn Sie sich isoliert oder deprimiert fühlen, berücksichtigen Sie diese70 Genius-Tricks, um sofort glücklich zu werden.

Während die meisten Menschen vorstellen, dass die Therapie ein sanfter und beruhigender Prozess ist, sind viele Therapeuten in ihrer Arbeit Gewalt ausgesetzt. "Ich habe mich körperlich angreifen", sagtein Therapeut. "Jedes Mal, wenn es mich verrückt ist."

Denken Sie, Sie sind ein Monster, das sich nicht besonders an Mitglieder Ihrer Familie befasst, auch Ihre eigenen Kinder? Du bist definitiv nicht alleine. "Nicht für Familienmitglieder interessiert [ist üblich]. Besonders für ihre Kinder", sagtein Therapeut. "Sie erwarten, dass dieser Instinkt irgendwann eintritt, an dem sie sich heftig schützend anfühlen, aber es passiert nie."

Wenn Sie sich seltsam anfühlen, sich vor Ihrem Therapeuten zu weinen, nicht. Weinen ist ein natürlicher und gesunder Teil des Prozesses. "Ich kann nicht für uns alle sprechen, aber die Mehrheit (ich denke) ist mit dem Weinen ziemlich wohl, sagtein Therapeut. "Diejenigen, die nicht dorthin kommen oder einen neuen Job finden müssen. Ich habe vielen Kunden erzählt, dass, wenn sie sich unwohl fühlen (wütend, verärgert, tränen usw.), wir bewegen uns wahrscheinlich die richtige Richtung."

Nur weil ein Thema für jemand anderes klein erscheint, bedeutet das nicht, dass es nicht ernsthaftes Trauma führen kann. Bei scheinbar geringfügigen Themen aufgenommen zu werden, ist etwas Therapeuten jeden Tag, und es lohnt sich zu erforschen. "Die Not des Menschen über ihr Problem korreliert nicht notwendigerweise mit, wie groß dieses Problem objektiv an andere aussieht", offenbartein Therapeut. Und wenn Sie nach einfachen Wegen suchen, um Ihre geistige Rut herauszuholen,25 beste Instant-Stimmungsbooster sind ein großartiger Ort zum Start.

Während gewalttätige Patienten die gruseligsten sein können, sind die mit narzisstorischen Persönlichkeitsstörungen im Allgemeinen am schwersten zu behandeln.

"Der schlechteste, den ich je gesehen habe, haben fast ständige Beschwerden über alle anderen in ihrem Leben und sogar Gesellschaft insgesamt", sagtein Therapeut von ihren narzisstischen Patienten. "Die traurigsten Fälle sind diejenigen, die wirklich das Leben versagen. Sie sind so bitter und sie können oft nicht weiter kommen, als sich über alle anderen zu beschweren."

Nur weil Ihr Therapeut sich vor Ihnen kühl hält, bedeutet das nicht, dass sie nicht frustriert sind. Ein Mangel an Fortschritten oder Einblicke kann auch für einen erfahrenen Profi eine erhebliche Frustrationsquelle sein. "Ich bin nicht viel von einem Jeller im Allgemeinen, aber ja, ich bin menschlich und werde frustriert. Es gibt definitiv Zeiten, die ich sagen möchte," einfach versuchen ____ !!!! Ich weiß, dass es funktionieren wird, GAH !! '"sagtein Therapeut.

Es ist zwar schön, sich vorzustellen, dass jede therapeutische Beziehung zu einer befriedigenden Schlussfolgerung kommt, ist das selten der Fall. "Nicht alle meine Kunden bleiben in Kontakt, nachdem wir zusammenarbeiten, also bekommen Sie keine Vorstellung davon, wie viele ich auf dauerhafte Weise geholfen habe", offenbartein psychischer Gesundheitspersonal. "Es ist eines der harten Dinge, ein Therapeut zu sein."

Schlechte Eltern tun mehr als nur Geburtstage - sie ruinieren Leben. "Nach schlechten Eltern werden Sie für das Leben verworren", sagtein Psychologe. "Selbst wenn Sie einen Weg finden, um Karriereerfolg, eine glückliche Beziehung zu haben, und andere Ziele zu treffen, wird intern etwas ausgeschaltet."

Wenn Sie sich jemals darüber nachgedacht haben, wie Ihr Vermieter nackt aussieht, oder fragen Sie sich, wie Sie sich vor einem sich bewegenden Zug springen möchten, sind Sie nicht allein. Aufdringliche Gedanken passieren vielen Menschen, auch diejenigen, die nicht unter psychischer Erkrankung leiden.

"Plötzlich, unwillkommen, manchmal sogar gewalttätig, Gedanken, die in Ihren Kopf einspringen, sind ebenfalls normal und weist nicht auf Psychopathologie oder sexuelle Perversion an. Sie sind aufdringliche Gedanken und solange Sie nicht glauben, dass Sie auf sie handeln werden, Es gibt keinen Grund, sich um sie zu sorgen, "sichert"ein Therapeut.

Selbst wenn es sich anfühlt, als ob es sich anfühlt, dass Sie eine Therapie für ein neues, ist ein neuer, die Chancen sind eigentlich etwas, das schon etwas ist. "Sehr wenig über Sie ist original, da wir ständig wiederholen, die wir seit der Kindheit gelernt haben", sagtein Therapeut. "Wenn Menschen eine Lösung finden, egal wie unadaptiv es sich herausstellt, sich auf lange Sicht zu erleiden, versuchen wir hartnäckig immer und immer wieder." Glücklicherweise können Sie heute anfangen, gesündere Entscheidungen zu treffen, indem Sie dies tunDie beste Übung für Ihr GehirnSchnitte

Denke, dass Sie paranoid klingen, wenn Sie Ihre Bedenken zeigen, von anderen beurteilt zu werden? Mach dir keine Sorgen: Diese Angst ist praktisch universell. Die häufigsten Ängste nachein Therapeut? "Dass jeder ansieht, der sie und ihre Entscheidungen ansieht und sie zu urteilen [und], dass ihre Familie nicht beziehen kann."

Wenn Sie auf die Therapie gehen, ist es nicht nur für Ihren Therapeuten offensichtlich, dass sie nicht nur offensichtlich ist, es kann Gründe dafür sein, dass sie Ihre Beziehung beenden. Eigentlich,ein Therapeut Sagt, dass es unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol das Schlimmste ist, was ein Patient während einer Sitzung tun kann.

Viele Patienten können sich über einen Tryst mit ihrem Therapeuten fantasieren, aber zählen nicht darauf, dass es passiert. Es ist nicht nur wild unprofessionell, die meisten Therapeuten erklären sich damit einverstanden, dass Mitkliniker, die die Linie mit Patienten überqueren, ihre Lizenzen verlieren sollten.

"Einige Therapeuten finden die Sicherheitsanfälligkeit eines Kunden, sexy oder verständlich. Während ich nie habe, eine Frau, die mit mir absolviert hatte, hatte ihre Lizenz, dass sie in unangemessene Beziehungen zu einem männlichen Kunden begann," offenbart "ein Therapeut. "Ehrlich gesagt, es ist nicht wert, Ihre Karriere zu verlieren."

Seien Sie nicht besorgt um Ihren Therapeuten, um Ihre Freunde und Familie auf Ihre Probleme zu blauen. In der Tat ist die Vertraulichkeit einer der wichtigsten Teile ihres Berufs.

"Ich muss nur Vertraulichkeit brechen, wenn die Person eine Gefahr für sich selbst oder andere Menschen ist", sagtein Therapeut. "Zum Glück ist es für den größten Teil ziemlich selten."

Wenn Sie den richtigen Therapeuten finden, können Sie eine erstaunliche Erfahrung sein. Das bedeutet jedoch nicht, dass jeder Therapeutin, den Sie treffen, für die Rolle abtauchen.

"Sobald Sie die Wort-Psychologie erwähnen, sehen die Leute es als Gateway, um Ihnen alle ihre Probleme zu erzählen. Ein einfaches, leuchtetes Gespräch mit einem Fremden kann sich in meine volle Familiengeschichte und die Gründe, warum sie so viel trinken"ein Psychologe. Glücklicherweise können Sie Ihre psychische Gesundheit außerhalb der Therapie noch verbessern.Stehlen Sie diese 16 psychischen Geheimnisse berühmter GeniesSchnitte

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