Good Lifestyle

Immer mehr Amerikaner versuchen, ihre Soda-Gewohnheit zu treten. Laut einem neuestenGallup-Umfrage, fast zwei von allen drei Amerikanern versuchen aktiv, Soda zu vermeiden. Das ist schon in über einem Jahrzehnt vor 41%!

Aber wir sind immer noch nicht bei 100%. Zucker gesüßte Getränke-ähnliche Soda - sind die Nummer eins, die in der amerikanischen Ernährung zusätzlich zucker ist. Unsere hohe Einnahme von zusätzlichen Zuckern ist mit allem von Bauchfett bis zu einem erhöhten Risiko von Diabetes verbunden. Diese Soda-Sucht von Ihnen? Es muss gehen. Selbst in kleineren Dosen konnte Soda Ihren Körper immer noch schädigen und deinen entgleisenGewichtsverlust Bemühungen. Vielleicht helfen Ihnen diese überraschenden Fakten Ihnen, das Cola-Kord eins und für alle einzuschneiden. Und um mehr, verpassen Sie diese nicht108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.

Ja, wir reden gefährliche Fette, die mit dem bloßen Auge schwer erkennen sind, was bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht wissen, dass Sie bestimmte gesundheitliche Probleme in Gefahr sind, da Sie die Änderungen in Ihrem eigenen Körper nicht sehen können. Dänische Forscher führten eine Studie über die Auswirkungen von Non-Diät-Soda durch, indem es den Teilnehmern bat, entweder süßes Soda, Milch, die die gleiche Menge an Kalorien, als Soda, Diät-Soda oder Wasser, jeden Tag für sechs Monate, zu trinken. Die gesamte Fettmasse blieb über alle Getränketrinkgruppen gleich, aber die Trinker der regulären Soda sahen adrastisch Erhöhung schädlicher versteckter Fette, wie Leber und Skelettfett. Und wir meinen drastisch. Die Leberfettnummern sprangen zwischen 132 und 142 Prozent und Skelettfettzahlen stiegen auf einen Anstieg zwischen 117 und 221 Prozent. Das ist, bevor Sie den Umstieg um 11 Prozent in Cholesterin, verglichen mit Menschen, die die anderen Getränke getrunken haben, in Betracht ziehen.

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Es ist eine logische Annahme; Das Umschalten von einem Soda auf Zuckerbasis an eine Natronlaubung auf nicht zuckerbasis, würde Ihrer Gesundheit helfen. Während kalorisch gesagt, dass dies wahr sein könnte, enthalten Diät-Sodas ihre eigenen Gefahren und Nebenwirkungen. In einer schockierenden Studie überwachte die Forscher an der University of Texas Health Science Center 475 Erwachsene seit 10 Jahren und stellten fest, dass die Teilnehmer, die Diät-Soda tranken, einen Anstieg des Taillenumfangs mit 70 Prozent im Vergleich zu denjenigen, die keinen Soda trug, einen Anstieg des Taillenumfangs sahen. So viel für die Idee, dass Diät-Soda Ihnen die Ernährung hilft. Das ist nicht alles; Die Teilnehmer, die mehr als zwei Diät-Sodas pro Tag getrunken haben, erlitten eine Taillenerweiterung von 500 Prozent! Yikes Dieselben Forscher führten eine separate Studie über Mäuse durch, die darauf hindeutet, dass es das Aspartam sein könnte, das den Gewichtszunehmungsverhältnis verursacht. Aspartame hebt den Blutzuckerspiegel auf einen Punkt an, an dem die Leber nicht alle damit umgehen kann, so dass der Überschuss in Fett umgewandelt wird.

Sie geben Hunderte von Dollar auf Anti-Aging-Produkten, Multi-Vitaminen und einem persönlichen Trainer aus, um sich jung und fit zu halten, aber Sie haben diese Soda-Angewohnheit noch nicht getreten, obwohl es ein Schritt in Richtung Anti-Aging ist, das tatsächlich ist Sparen Sie Geld! Nun, steigen Sie an Bord, denn hier ist, was der süße SIP mit Ihrem Körper tut; EinAmerikanisches Journal der öffentlichen Gesundheit Studie fand heraus, dass das Trinken von 20-Unzen zuckergesüßten Soda pro Tag einen Durchschnitt von 4,6 zusätzlichen Altersjahren im Vergleich zu denen, die Soda- oder Zucker-gesüßte Getränke überhaupt nicht tranken.

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Haben Sie Schwierigkeiten, die Dinge auf Ihrer To-Do-Liste zu verfolgen? Es kann mit Ihrer Soda-Angewohnheit verbunden sein. EinerAlzheimer und Demenz Die Studie stellte fest, dass Soda-Trinker auf Memory-Tests deutlich schlechter waren als diejenigen, die zuckerhaltige Getränke vermieden haben. Die Forscher nahmen auch Gehirnscans mit, was das größte Gehirnschrumpf in denen, die die meisten Soda getrunken hatten, offenbarten.

Diät und reguläre Sodas enthalten Phosphorsäure, um das Wachstum von Bakterien und Schimmel aufzuwehren und diesen Tang zu geben, der Sie wiederkommt. Im Durchschnitt konsumieren wir jetzt mehr diätetische Phosphat als jemals zuvor. Es muss mehr Forschungen getan werden, aber Experten glauben, dass es sich lohnt, sich um die Mengen von Phosphor- und Nahrungsmittelzusatzphosphat in der Diät betroffen zu sein. Im Moment glauben Wissenschaftler, dass es eine Korrelation zwischen Phosphataufnahme und Krebs geben kann, je nach einem in der Zeitschrift veröffentlichten ÜberprüfungUmfassende Kritiken in Lebensmittelwissenschaften und Lebensmittelsicherheit.

Akne betrifft nicht nur Jugendliche. Was Sie auf Ihrer Haut sehen, ist ein direktes Spiegelbild der Lebensmittel, die Sie in Ihren Körper einsetzen. Fall im Punkte:Eine Studie 2019. stellte fest, dass die Teilnehmer, die häufig zuckergesüßten Getränke wie Soda getrunken haben, eher mäßig zu starker Akne . Vergraben Sie Ihre Dose Cola, um eine Verbesserung Ihres Teintes zu sehen, und Sie können auch anfangen, diese zu essen 22 Lebensmittel, die Ihre Haut sofort verbessern, laut Dermatologen .