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Wenn die Temperaturen den ganzen Sommer steigen, erscheint ein guter Schlaf, scheint eine immer unmögliche Aufgabe zu sein. Laut einer 2019-Studie, die in veröffentlicht wurdePlus einsMenschen neigen dazu, das zu bekommenKürzeste Schlafmenge in der SommerzeitEin Phänomenforschern, die vorgeschlagen wurden, könnten mit dem Temperaturanstieg verbunden sein. Und wenn man bedenkt, dass sich inmitten der Coronavirus-Pandemie viele Räume einst für den Schlaf festgelegt habensind jetzt auch BürosEs gab noch nie eine wichtigere Zeit, um Ihr Schlafzimmer kühl zu halten.

Wie können Sie also einen weiteren schwierigen Sommer in Ihrem Zuhause vermeiden? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Experten empfehlen, Ihr Schlafzimmer die ganze Saison abzuhalten. Und für mehr tolle Sommertipps, überprüfen Sie diese23 Möglichkeiten, um Ihre elektrische Rechnung zu senken, während Sie immer noch cool halten.

Möchten Sie Ihr Schlafzimmer kühler halten? Versuchen Sie, Ihren grünen Daumen zu ehren.

"Bäume oder andere Grün können einige der Sonne blockieren und den ganzen Tag über die Zimmer kühler halten", erklärtMark Dawson., Coo vonEine Stunde Heizung & Klimaanlage. Je größer die Pflanze, desto mehr Sonnenlicht wird es blockieren! Nicht sicher, wo sollst du anfangen? Probiere diese20 leicht zu pflege-für-Zimmerpflanzen, die jeden Raum aufhellen.

Die schierlichen Vorhänge können nett aussehen, aber sie machen Ihr Schlafzimmer heißer. "Die Installation von Jalousien oder schweren Vorhängen kann die Wärmemenge erheblich verringern, die über das Fenster in den Raum nachsickt", erklärt Dawson, der darauf hindeutet, dass dies von besonderer Bedeutung ist, wenn Ihr Zimmer bei Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang viel Licht erhält.

Sie müssen keine wichtigen Klimatisierungsrechnungen abschließen, um Ihr Schlafzimmerkühler zu halten. Stattdessen schalten Sie einfach Ihren Deckenventilator an - aberStellen Sie sicher, dass Sie es richtig verwenden.

"Der Windkühlwirkung, den Deckenfans erstellen, hilft Ihnen, dass Sie sich wohl fühlen, ohne dies zu brauchenden Thermostat einstellen", Sagt Dawson." Der Motor umkehren, um die Klingen gegen den Uhrzeigersinn zu bewegen, um im Sommer einen Briseffekt zu erzeugen. "

Glühlampenbulen sind nicht nurErhöhen Sie Ihre EnergiekostenSie erhöhen auch die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer.

"Diese alten Glühlampen geben 90 Prozent ihrer Energie als Hitze aus, erklärtMarla Mock., VP von Operationen,Aireserv., einNachbarschaftsunternehmen. Mock schlägt vor, sie durch CFLs zu ersetzen, die 75 Prozent weniger Energie verwenden und 10 Mal länger dauern, oder LEDs, die 80 Prozent weniger Energie verwenden und 25 Mal länger dauern. Und für weitere einfache Tipps zum Gehen, überprüfen Sie diese30 einfache Wege, um Ihr Zuhause umweltfreundlicher zu machen.

Wenn Sie Ihr Schlafzimmerkühler halten, können Sie Ihren Thermostat so einfach sein. Mitten Thermostaten ermöglichen es Ihnen, die Temperatur von überall einzustellen, was bedeutet, dass Sie Ihr Schlafzimmer lange kühlen können, bevor Sie nach Hause zurückkehren.

Mock fügt hinzu, dass intelligente Thermostate Sie im Laufe eines Jahres bis zu 20 Prozent auf Kühlrechnungen ersparen und "CANHelfen Sie Ihrer Familie, seine Umweltauswirkungen zu reduzieren, die Effizienz durch Energieverbrauchsdaten steigern. "

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Schlafzimmer unangenehm warm wird, kann das Reinigen Ihres Klimaanlagen-Filters einfach das Problem beheben.

"Wenn die Dinge versteckt, wird das Gerät auch nicht abkühlen und arbeitet in der Tat viel härter und nutzen Sie mehr Energie, erklärt Mock, der Vorsichtsmaßnahmen, die ein schwerwiegender Anstieg der elektrischen Rechnung verursachen können. Und für weitere tolle Tipps in Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Das Upgrade auf energieeffiziente Fenster kann dazu beitragen, kalte Luft länger zu Hause zu halten. Wenn Sie jedoch nicht im Budget ersetzt werden, gibt es jedoch noch eine einfache Möglichkeit, Ihr Schlafzimmer kühler auf einem Cent zu halten.

"Wenn Sie Ihre alten Fenstern reparieren möchten, werden Verstemmen oder Witterungsstrippen eine hervorragende Option sein, um die kühle Luft aus dem Fenster aus dem Fenster zu stoppen," erklärt "Werner Jorgensen., ein Verkaufsleiter beiHeatxperts.

Ein typischer reflektierender Fensterfilm lehnt 63 Prozent der Sonnenenergie der Sonne ab. Grundsätzlich lässt es noch Licht, um durch Ihre Fenster zu glänzen, sondern filtert nur genug, so dass Ihr Zimmer nicht überhitzt.

Finden Sie fest, dass Ihr Schlafzimmer am Tag heißer wird? Es könnte dein Dachboden sein.

"Ein geschätzter 25 Prozent der Energie geht aufgrund einer schlechten Dachgescheifung verloren", erklärtZach Reece., Gründer vonKolonie Dachdecker, wer empfiehlt, Ihrem Dachboden eine neue Isolierung hinzuzufügen, oder füllen Sie in allen Bereichen, in denen es beginnt, spärlich auszusehen.

An ihren balmiest können Dachböden im Sommer 150 Grad nach oben reichen. Aufgrund dieser unerträglichen TemperaturenJosh McCormick., Vice President of Operations fürMr. Electric.empfiehlt, ein Dachvartikellüfter zu installieren, da es "Evakuiert die heiße Luft, die von außen ansammelt und Luft ansammelt." Mit diesem neuen Lüftungssystem, das in Ihrem Zuhause installiert ist, werden Sie feststellen, dass weniger warme Luft in Ihr Schlafzimmer in Ihr Schlafzimmer ist - besonders wenn es oben ist.

Wenn Sie das Glück haben, eine zentrale Klimaanlage zu haben, empfiehlt McCormick, Ihren Thermostat während des Sommers auf 78 Grad einzuhalten.

Warum fragst du so hoch? "Viele Hausbesitzer wissen nicht, dass das Thermostat auf eine supertische Temperatur nach unten kühlt, wird Ihr Zuhause nicht schneller kühlen", sagt er. "Es ist viel, als würde man den Knopf wiederholt für einen Aufzug drücken."

Das Füllen von Isolierlücken in Ihrem Dachboden ist nicht der einzige Weg, um die kühle Luft daran zu halten, Ihrem Schlafzimmer zu entkommen.

"Das Hinzufügen von Teppichboden an Ihrem Boden ist eine oft übersehene, aber einfache Möglichkeit, Ihrem Zuhause eine Isolierung hinzuzufügen", sagtMichael Dimartino., Senior Vice President von Installations inPower Home Remodeling., die darauf hingewiesen, dass dies eine großartige Option für Mieter ist, die ihren Raum nicht unbedingt auf andere Weise wieder isolieren können.

"Um diese Sommernacht zu vermeiden, müssen Sie sich von synthetischen Materialien fernhalten und stattdessen ein atmungsaktives natürliches Material verwenden," Innenarchitekter "Bobby Berk erzähltNew York Magazine.. Sein Vorschlag? Drupieren Sie Ihr Bett in Leinen-, Baumwoll- oder Percale-Blätter für ein kühleres Gefühl.

Wenn Sie sich dank unerträglicher kochender Temperaturen werfen und drehen, probieren Sie diesen Trick, mit freundlicher Genehmigung der alten Ägypter: Nasses ein Blatt mit kaltem Wasser und drückt den Überschuss aus, sodass es nicht nass ist. Legen Sie sich auf ein trockenes Handtuch und verwenden Sie das nasses Blatt als Ihre Decke. Diese "ägyptische Methode", wie von beschriebenBesser schlafen, wird dich kühl halten, wenn du mühelos abtreibst.

So wie Sie nicht schwarz tragen sollten, wenn es um 90 Grad draußen ist, sollten Sie das Schlafzimmer in den Sommermonaten nicht mit dunklem Zubehör dekorieren. Dunkle Gegenstände absorbieren mehr Wärme als leichtere, so dass ein heller Zubehör ankleben - insbesondere auf und um Ihr Bett - sorgen dafür, dass Ihr Zimmer tagsüber nicht so viel aufheizt.

Wenn Sie versuchen, die Sans A / C abzukühlen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schlafzimmertür öffnen, bevor Sie sich für die Nacht zurückziehen. Dies wird die Belüftung von einem Raum zum nächsten erhöhen, um sicherzustellen, dass die Luft in Ihrem Schlafzimmer nicht stagnierend und unerträglich heiß ist.

Ihr Abendessen ist nicht das einzige, was Ihr Herd aufnimmt. Leider kocht das Kochen auf dem Ofen oder im Ofen die Temperatur Ihres Home-Up-Tatsache, nach der Nordoster Energy CompanyGroße östliche energie.. Im Winter ist dieser Wärmezufluss willkommen; Während der Hundetage des Sommers ist es das letzte, was Sie wollen, also entscheiden Sie sich für einige Kochnachrichten, wann immer dies möglich ist, oder Sie selbst mitnehmen. Und assihe, um Ihren Platz zu aktualisieren, überprüfen Sie diese15 Home Home-Projekte, um sich zu bewältigen, während Sie unter Quarantäne gebracht werden.