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Manche Leute sehen als Zeichen der Schwäche, aberWeinen kann viele Vorteile haben auf Ihre Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Vor kurzem, Supermodel und SchauspielerinCara Delevingnenahm in Instagram um alle daran erinnernWichtigkeit des Weinens. "Sie hat ein Bild von ihrem Tränenfleck gepostet und schrieb," wir alle müssen sich irgendwann fühlen. "Dass wir tun! Experten sagen, dass das Weinen eigentlich ein wichtiger Teil der Verarbeitung von Emotionen und die Überwindung von traumatischen Ereignissen.

Es ist vielleicht nicht besonders Spaßsich traurig fühlen oderbetont, aber weinend ist eine natürliche Reaktion auf dieseEmotionen. Wenn Sie sich weinen lassen, werden Sie feststellen, dass Sie in der Lage sindüberwinden Sie Ihre negativen Gefühle viel leichter. Hier haben wir einige der körperlichen, geistigen und emotionalen Vorteile des Weinens gesammelt, die Sie dazu bringen, sich immer wieder ein paar Tränen zu verschütten.

Wenn Sie sich nach einem guten Weinen ein Gefühl der Erleichterung fühlen, gibt es dafür eine wissenschaftliche Erklärung. "Stresshormone sind in Tränen zu finden, und so weinen sich buchstäblich den pentigen emotionalen Stress freigeben", erklärtSarah Thacker., ein New York-therapistischer Therapeut und Gesundheitstrainer.

"Weinen ist oft therapeutisch und vorteilhaft, wenn Kunden auf eine Emotion zugreifen, die sie nicht sicher haben, oder dass sie keinen Kopf anstellen wollten, erklärtHeidi McBain, Ma, lmft, lpc, rpt,Eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Texas und Autor vonGroße Lebensveränderungen: Geschichten der Mutterschaft, Hoffnung und Heilung. Egal, ob Sie mit dem Verlust eines geliebten Menschen zu tun haben, oder sind gerade betont, dass sie das Wechseln betontArbeitsplätzeMcBain sagt, es ist wichtig, dass Ihre Tränen frei fließen lassen. Einer der wahren Vorteile des Weinens ist anzunehmen, wie Sie sich fühlen und damit in Ordnung sein, sie erklärt.

"Ihre Emotionen und Ihre Hormone sind intrinsisch verbunden", erklärtTina B. Tessina, PhD,ein Psychotherapeuter und Autor vonEs endet mit Ihnen: Wachsen Sie auf und aus der Dysfunktion. "Emotionale Reaktionen auf Ereignisse senden Hormone, die durch Ihren Körper kontrollieren, und weint, ist der Weg Ihres Körpers und des Geistes, um nach einem körperlichen oder emotionalen Schock wiederzugehen."

Wenn sich eine Person mit einer anderen Person bezeugt, ist ihre natürliche Reaktion, die Seele in Not zu laufen und zu trösten. Und selbst wenn die Weine der Person es nicht erkennen, zerrissen sie, weil sie das wollten. Als in der Zeitschrift veröffentlichte Meta-AnalyseGrenzen in der Psychologie. Erklärt, Weinen "ist ein wichtiges Anbringungsverhalten, das für die Erhebung von Sorgfalt und des Komforts von ungefähr anderen während des gesamten Lebens hervorgerufen wird." Am Ende des Tages kommt die beste Art von Komfort in Form von menschlicher Noote, und selbst unseren Körper verstehen das unbewusst.

Schämen Sie sich nicht, sich zu schämen, wenn Sie einen Knochen brechen oder Ihre Hand verbrennen.Forschung Hat sich herausgefunden, dass der Körper, wenn Sie weinen, sich anfühlen - gute Hormone wie Oxytocin, die die Schmerztoleranz erhöhen und ein Gefühl der Gelassenheit einwirken - und beide sind eine große Hilfe, wenn es um den Schmerz zu überwinden geht.

Unter den richtigen Umständen "ein guter Schrei reinigt und lässt Sie sich leichter fühlen undmehr in der Lage, umzugehen,"Sagt Tessina. Sie müssen sich jedoch trainieren, um den Unterschied zwischen einem gesunden Schrei und ungesundem einen ungesunden zu erkennen. Während ein guter Schrei beruhigend ist, kann ein ungesunder Schrei, der von Selbstmitleidig aus dem Selbstmitleiden führen kann, dazu führen, dass Sie andere für Ihre Schuld verantwortlich machen Probleme, ohne herauszufinden, wie Sie mit den Problemen umgehen, mit denen Sie konfrontiert sind.

"Wir sind für alle Emotionen gedacht, nicht nur die positiven", erklärtErika Miley., M.ed, lmhc,ein geistiger und sexueller Gesundheitstherapeut in Spokane Valley, Washington. "Wenn Sie sich traurig und weinen lassen, bedeutet, dass Sie diese Emotionen nicht betäuben, die Sie als negative Emotionen wahrnehmen. Wenn wir selektive Emotionen taub, betäuben wir tatsächlich alle. Wenn wir uns zum Weinen bringen, werden Sie zulassen, dass Sie Freude, Glück, Glück, und alle anderen Emotionen, für die wir bestimmt sind. "

Nach einem erheblichen Verlust - wie der Tod eines geliebten Menschen oder aschlechte Trennung-Einige Menschen entscheiden sich dafür, wütend zu sein, und andere entscheiden sich dafür, traurig zu sein. Aber diejenigen, die den Schmerz weinen, können schneller heilen können. "Verschwenden Sie nicht Zeit in Ressentiments und Ärger - es ist selbstzerstörerisch", sagt Tessina. "Jeder muss wissen, wie man trauert und wie man traurig ist, um schwierige Ereignisse zu überwinden. Es gibt eine bestimmte Anzahl von Tränen, die Sie weinen müssen, um loszulassen, und mit dem Weinen zu kommen, ist der schnellste Weg."

Wenn Sie sonst vor jemand weinen, signalisiert es ihnen, dass Sie bereit sind, ihnen Ihre verletzliche Seite zu zeigen. Typischerweise Menschen sind nur dann bereit, um zu zeigen, Emotion vor Menschen, denen sie vertrauen und-so, wenn Sie unter Freunden und Familienmitgliedern weinen, werden Sie aus Versehen Ihre Anleihen mit ihnen zu stärken.

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Tränen sind das, was reinigen Sie die Augen jedes Mal, wenn Sie blinken. Diesebasalen Tränen, Wie sie bekannt sind, halten beide auswaschen Bakterien und die Augen feucht, so Sehverlust und Sehstörungen zu verhindern.

„Ich rege damit die Möglichkeit,fühlen Sie Ihre Gefühle, Lassen Gefühle aus, und die Vorteile der Veröffentlichung zu erleben“, sagt Thacker.‚Wenn Sie lassen die Tränen fließen, oft kann man die Gefühle gehen lassen, auch.‘

Weinen Veröffentlichungen Wohlfühlhormonen und hilft dem Körper und Geist wieder normal, so dass es eine natürliche Art und Weise ist zuändern Sie Ihre Stimmung. EINYale-Studie gefunden, dass Weine können Sie stabiler fühlen. „Die Leute könnenWiederherstellung emotionale Gleichgewicht mit diesen Ausdrücken“, sagt Yale Psychologe und der leitende Forscher Oriana Aragón der Studie.‚Die Menschen, die dies besser von starken Emotionen zu erholen scheinen.‘

Wenn viele Menschen weinen, auch sieverstopfen ihre Nasengänge und daher haben sie aus zu löschen, manchmal mit einer ganzen Packung Taschentücher. Es kann chaotisch sein, aber es ist eigentlich sehr vorteilhaft, dabläst die Nase löscht den Nasengang und befreit sie von Fremdstoffen.

„Die meisten Menschen zu wenig weinen und aufzuwickeln Unterdrückung von Traurigkeit, was zu Depressionen“, sagt Tessinas. „Es ist fast unmöglich für die Menschen etwas beschädigen zu viel von zu weinen.“

Weinen absenkt Cortisolspiegel und reduziert die Belastung, so kann es Sie eigentlich schützen krank oder verletzt. Der menschliche Körper ist viel anfälliger für Dinge wie dieErkältung und Grippe wenn es unter Stress. Aber durch Schreien, Sie tatsächlich tun Ihrem Körper einen Gefallen und halten es gesund. Und wenn Sie neugierig sind, wie sonst Stress Sie körperlich schaden kann, dann auf die lesen,25 Surprising Möglichkeiten, Druck wirkt sich Ihr Körper.

Obwohl es für einige Eltern grausam klingen mag,Studien haben gezeigt, dass Babys weinen lassen können sie tatsächlich helfen, besser zu schlafen und für längere Zeiträume. Obwohl es immer noch unbekannt ist, ob Auswirkungen auf Erwachsene hat die gleiche Induktion Schlaf-Weine,es ist nicht eine Strecke, die Schlussfolgerung zu ziehen, unter Berücksichtigung der beruhigenden undstressabbauend Auswirkungen von Wein.

Verschiedene Studien festgestellt, dass nach einer guten Ruf Sitzung, die beide niedrigen Blutdruck erfahren Menschen und eine ruhigere Puls, wahrscheinlich aufgrund der Tatsache, dass ihre Stressbelastung deutlich gegangen ist unten. Und wenn Sie mit hohem Blutdruck zu tun haben, dann versuchen Sie diese40 Wege, um Ihren Blutdruck nach 40 zu senken.

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