Good Lifestyle

Eine im April dieses Jahres im European Journal of Medication veröffentlichte Studie untersuchte eine Zutat, die als „Superstall“ gilt, dh, das zusätzliche Vorteile für den Körper hat, wobei die Nährstoffe für den Betrieb unerlässlich sind. Laut der Scientific Journal hat dieses Nahrungsmittel, das Knoblauch ist, eine Wirksamkeit bei der Verringerung des Risikos einer Entwicklung verschiedener Krankheiten, einschließlich Krebs, verringert.

Studie

Die Untersuchung analysierte die Korrelation zwischen dem regulären Knoblauchkonsum und dem Auftreten von Darmkrebs aus einer Bewertung von 300 Patienten in zwei in Mailand, Italien, ansässigen Krankenhäusern. Diese Bewertung umfasste Koloskopien und die Teilnahme eines Darmverfolgungsprogramms.

Die untersuchten Patienten wurden in drei Gruppen unterteilt: Ein Drittel war gesund, bei einem Drittel wurde Darmkrebs diagnostiziert, und der Rest hatte gutartige Darmadenom -Tumoren. Diese Leute beantworteten einen Fragebogen über Essgewohnheiten und Lebensstil und betonten den Knoblauchkonsum.

„Ein strukturierter Fragebogen wurde von ausgebildeten Interviewern angewendet, darunter soziodemografische Informationen, Bildung, anthropometrische Maßnahmen und Lebensgewohnheiten wie Rauchen und körperliche Aktivität“, bringt die Studie.

Forschungsergebnisse legen einen direkten Zusammenhang zwischen Knoblauch und Darmkrebsprävention nahe, insbesondere bei Personen unter 70 Jahren.

„Die Studie fügt Daten zum Schutzseffekt von Knoblauch in der Ernährung auf das CCR -Risiko hinzu. Darüber hinaus unterstützt es Hinweise auf eine bakterielle Materialtranslokation in den Blutkreislauf und bestätigt die Hypothese einer Diät-Mikrobiota-Achse als Mechanismus für die Rolle des Knoblauchs bei der Verhinderung von CCR “, zeigt der Text an.

Darmkrebs oder kolorektal ist der zweite Krebs, der am meisten tötet, wobei in vielen Ländern, einschließlich junger Erwachsener, der Todesfall wächst. Die Ursachen, die auf die meisten Fälle dieser Erkrankung zurückgeführt wurden, sind überschüssige Risikofaktoren wie physische Inaktivität, schlechte Fütterungsgewohnheiten und Rauchen. Eine Diät, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist, ist auch mit einer Verringerung des Risikos der Entwicklung von Darmkrebs verbunden.

Einige Symptome von Darmkrebs sind das Auftreten von Blut im Stuhl, Veränderungen der Darmgewohnheiten, Bauchschmerzen oder Beschwerden und häufiger Wille zur Evacuration. Da die Symptome zu Beginn der Krankheit nicht häufig vorkommen, werden vorbeugende Tests zur Früherkennung empfohlen.

Knoblauchvorteile

Knoblauch ist eine reichhaltige Quelle für nicht digitreiche Kohlenhydrate und enthält Polyphenole und organosulfurische Verbindungen. Darüber hinaus weist es antibakterielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften auf, was auf einen Einfluss auf Darmbakterien und die Gesundheit der Darmschleimhaut hinweist.

Wenn Knoblauch kaut, geschnitten oder geschnitten wird, setzt er Verbindungen wie Allicin frei, die durch das Verdauungssystem in den Körper gelangen und beeindruckende gesundheitliche Vorteile bringen. Eine Umfrage von 2016 legt beispielsweise nahe, dass Knoblauchpräparate die Funktionsweise des Immunsystems verbessern können. Eine andere Studie zeigt, dass seine Verbindungen antivirale Eigenschaften aufweisen.

Weitere Vorteile von Knoblauch sind die Verringerung des gesamten Cholesterinspiegels und des LDL - „schlechtes Cholesterinspiegel“, Blutdruckreduzierung, verringerte Muskelschäden und oxidativen Stress, die durch Bewegung und gleichmäßige Organe gegen Toxizität verursacht werden, die durch schwere Metallakkumulation verursacht werden.

Knoblauch ist ein sehr nahrhaftes Nahrung, eine gute Quelle für Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine wie Vitamin C, Vitamin B6, Mangan und Selen. In einer Knoblauchzehe von nur 3 Gramm gibt es etwa 4,5 Kalorien, 1 Gramm Kohlenhydrat und 0,2 Gramm Protein.

Ein weiterer Pluspunkt ist, dass es relativ einfach ist, Knoblauch in die Ernährung aufzunehmen, da es die meisten salzigen Gerichte wie Saucen und Suppen ergänzen kann. Knoblauch kann auch in Paste-, Pulver- oder sogar Lebensmittel -Ergänzungsformaten wie Knoblauchöl oder Knoblauchextrakt verbraucht werden.