Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie weiter essen, nachdem Sie vollkommen sind
Stellt sich heraus, dass Ihr Körper der Herausforderung von Cheat-Mahlzeiten liegt.
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was mit Ihrem Körper auf einer Diät "Cheat Day" passiert, sind Sie nicht allein:Fitness Buffs. Haben lange diskutiert, ob plötzliche Kalorienstöße helfen können oder die Gesundheit behindern können. Zum Glück haben Forscher der University of Bath's Center für Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel einAntwort auf dieses diätetische Dilemma- und sie traten gute Nachrichten.Sie fanden heraus, dass unsere Körper "überraschend gut" bei der Metabolisierung der plötzlichen Kämpfe der Overindulgenz, auch wenn wir zu einem Punkt von Unbehagen essen, metabolisieren.
Die Forscher versammelten sich zwischen 22 und 37 Jahren eine Gruppe von gesunden, männlichen Testthemen, und baten sie, doppelt so viel Pizza zu essen, da sie normalerweise in einer Sitzung in der Lage waren. Sie verglichen dann die Auswirkungen von "normalem Essen" (definiert in der Studie als Essen bis zum vollständigen Zustand) mit "maximalem Essen" (definiert als das Essen, bis "Sie keinen anderen Bissen verwalten"). Die Forscher haben festgestellt, dass unsere Verdauungssysteme sehr anpassungsfähig sind und eine hohe Konzentration von bearbeiten könnenErnährungsnährstoffe Als Antwort auf den gelegentlichen kalorienarmen Binge.
Die Männer hatten ihreBlut gezogen und analysiert zweimal während der Studie: Einmal nach dem Essen bis zum vollständigen, und wieder nach der Verdoppelung ihrer Einnahme (bemerkenswert diese gemittelte eineinhalb große Pizzas). Die Forscher haben festgestellt, dass der Insulinspiegel der Teilnehmer in einem Durchschnitt von 50 Prozent als Reaktion auf die Hulking-Mahlzeiten stiegen, wodurch deren Blutzuckerspiegel unverändert bleibt. Blutlipide waren nach der Verdoppelung ihrer Portionen nur geringfügig höher, obwohl die Teilnehmer zweimal die normale Menge an Fett in einer Sitzung gegessen hatten.
Aaron Hengist., der führende Forscher des Studiums, erklärte: "Wir alle kennen die langfristigen Risiken des Übergülerns mit Lebensmitteln, wenn es um Fettleibigkeit geht,Typ-II-Diabetes. und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber wir wissen viel weniger um einige der unmittelbaren Effekte. "Alles, was Sie auf dem Körper essen können. Unsere Erkenntnisse zeigen, dass der Körper tatsächlich bemerkenswert gut kostet, wenn er mit einem massiven und plötzlichen Kalorienüberschuss konfrontiert ist. Gesunde Menschen können doppelt so viel wie "Voll" essen und effektiv mit diesem riesigen anfänglichen Energieüberschuss umgehen. "
Also, wenn Sie gelegentlich ein wenig über Bord gehen, mit dem Sie Ihre erfüllenNaschkatze, oder eine zusätzliche Scheibe von Pizza oder zwei Legen Sie es scheint, dass es keine langfristigen Folgen gibt. In welcher Angelegenheit sind die meisten alltäglichen Nahrungsgewohnheiten, die letztendlich Ihre Gesundheit gestalten werden. Und eine umfassende Liste von Tipps, um diesen Sommer in Form zu bringen, checken Sie heraus101 ultimative Gewichtsverlust-Tipps für den Sommer 2020.
