Good Lifestyle

Der Trick, um alles zu erreichen, ist eigentlichDenken du kannst es schaffen. Mit anderen Worten,Vertrauen ist der Schlüssel. Bevor Sie auf einem Pfad von beginnen könnenpositives Denken, Sie müssen alles ausschneidenNegativ Denken. Das ist einfacher gesagt als getan, als viele der Vertrauensmörder, die wir uns selbst zufügen, sind Dinge, die wir nicht einmal erkennen, dass wir es tun.

Wie bei jedem Verhalten können diese Aktionen, die Ihren Geist langsam töten, erlert werden. Der erste Schritt erkennt natürlich sie. Also ohne weiteren ADO, überprüfen Sie diese Vertrauensmötel-Verhaltensweisen, die viel zu viele von uns befallen. Und erinnere dich, wenn der Gehen hart wird, dukannUnd SieWille.

"Auf eine Weise sehe ich, dass die Menschen unwissentlich ihr Vertrauen zerstören, ist die Verwendung des Wortes" Sorry ", sagt", sagtCarley schweet., einSelbstpflege-Trainer und Autor vonGrenzen mit Seele. "Wenn sich jemand ständig entschuldigt, erzählen sie sofort, dass sie einen Grund haben, einen Grund zu haben, es tut mir leid, selbst wenn es keinen gibt", erklärt sie. Im Laufe der Zeit kann dies dazu führen, dass Sie denen um Sie herum zu Dank verpflichtet sind. Es ist ein ernster Schlag für Ihr Vertrauen, um ständig zu fühlen, als würden Sie kurz kommen.

"Am meisten unter anerkannten Vertrauenszerstörer ist die Art, wie wir uns anziehen", sagtStillehrer Shana Berkeley.. Wir neigen dazu, andere zu beurteilen, je nachdem, wie sie zusammengesetzt werden. Je nach Aussehen eines Menschen können sie als interessant und intelligent oder schlampig und nicht vertrauenswürdig empfunden werden. Und das ist ein Urteil, das wir auch auf uns legen. "Tragen von Kleidung, die zu groß ist, sehr dunkel, verblasste oder im Allgemeinen zerzaustende Signale an andere, an denen Sie in der Lage sind, in der Lage zu sein, in einer Aufgabe der Verantwortung erfolgreich zu sein", sagt Berkeley.

"Frauen selbst sabotieren und zerstören ihr Selbstvertrauen, indem sie über das Kompliment anregen", sagtLucie B. Lindner., ein Fitness-Fachmann und Autor vonGroße untere Blues.. Indem wir mit den positiven Merkmalen einer anderen Person gehen, beginnen wir, uns selbst unbewusst negativ zu sehen. "Komplimente einmal und bewegt sich weiter", schlägt sie vor. "Mit der Wohnung, was andere haben, bringen wir uns nieder."

Caleb Backe., ein Gesundheits- und Wellness-Experte beiAhornologie In New Jersey sagt, dass jeder Meinung von "Ja" von einem Wunsch, mich brauchen zu sagen. Mit "ja", die Menschen zu Tode zu töten, geben Sie zu oft den Wünschen der anderen, was dazu führen kann, dass Sie Ihr eigenes Selbstvertrauen in die Genehmigung anderer verbinden können. Stattdessen "Setzen Sie Ihren Fuß nach unten und machen Sie wichtige Grenzen für sich selbst, während Sie eine gesunde Unabhängigkeit aufrechterhalten:" Backe schlägt vor.

"Die Menschen zerstören unbewusst ihr eigenes Vertrauen, weil ein Denkmuster als" Spotlight-Effekt "bezeichnet wird," sagt "Itamar Shatz., ein PHD-Kandidat an der Cambridge Universität und Gründer vonEffektivologie. Der "Spotlight-Effekt" führt dazu, dass Sie den Grad, in dem kleiner sind, vergrößernFehler in deinem Erscheinungsbild kann von anderen bemerkt oder beurteilt werden. "Zum Beispiel, wenn Sie sich selbstbewusst fühlen, weil Sie der Meinung sind, dass Sie einen schlechten Haartag haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Spotlight-Effekt Sie erheblich überschätzen, wie auffällig dies ist, und wie viele Menschen sich darum kümmern werden ," er erklärt.

"Die Leute neigen dazu, ihre Gefühle zu ignorieren oder ihre Gefühle zu beurteilen, anstatt zu besuchen, was ihre Gefühle ihnen sagen", sagtMargaret Paul., PhD, Co-Creator vonInnere Bindung. "Wenn die Leute ein echtes Kind auf diese Weise behandelten, würde das Kind abgelehnt und aufgegeben, was zu einem Mangel an Selbstvertrauen führt." Nun, das Gleiche gilt für Erwachsene, erklärt sie.

Das Vertrauen wird erbaut, indem man seine Wünsche auf ehrliche, stärkende Wege ausdrücktSamantha Morrison., ein Wellness-Experte beiGletscher Wellness. in New York. "Eine der häufigsten Art und Weise, wie Menschen ihre Vertrauen unbewusst zerstören, ist, dass andere ihr Leben angeben", sagt sie. "Es ist fast unmöglich, echtes Vertrauen aufzubauen, wenn Sie andere Entscheidungen für Sie treffen lassen."

Selbsthilfe-ExperteKaren Salmansohn, Autor vonDenke glücklichundSofort glücklich, sagt, eine häufige unbewusste vertrauenswürdige Gewohnheit, die sie sieht, ist "die Worte" immer "und / oder" nie "sagenändert, wenn das kaum der Fall ist. "Jedes Mal, wenn Sie selbst sagen, dass Sie" immer "und" nie "sagen, zerstören Sie Ihr Vertrauen und setzen sich für Hoffnungslosigkeit auf", sagt sie. Aufgrund ihrer scheinbar hartnäckigen Natur verursachen diese Worte eine große Menge Depressionen und Angst, die Salmansohn warnt.

"Wir sind wirklich, mit wem wir Zeit damit verbringen", sagtMaiana Vikse., Gründer derApp erfüllen. "Wenn wir von Menschen umgeben sind, die faul sind, beschweren sich, und / oder haben eine Opfermentalität, dann, wer wir werden." Sie empfiehlt, Menschen in Ihrem Leben zu identifizieren, die einen positiven Einfluss auf Sie haben, und versuchen Sie, Ihre Zeit zu maximieren.

"Viele Leute sagen Dinge, die sie niemals zu einem echten Kind sagen würden, aber so behandeln sie ihr" inneres Kind ", sagt Paul. Dies kommt in Form von Selbstvorwürfeln wie "Ich bin nicht gut genug", ich bin ein Verlierer, "oder" Ich bin so ein Ruck. " Das ständig mit sich selbst sprechen auf diese Weise wird der gleiche Effekt haben, als hätte jemand anderes diese Dinge mit Ihnen gesagt, was einem ernsthaften Schlag für Ihr Selbstbewusstsein umgehen kann.

"Die Menschen neigen dazu, ihre positiven Attribute und Erfolge zu minimieren", sagt Selbsthilfe-ExperteNina Dafe, Gründer vonDie weit oben genannte Rubine-Sammlung. Als wir mit dem Spotlight-Effekt gelernt haben, neigen wir dazu, stattdessen auf das schlechte zu konzentrieren. "Wenn diese Denkweise zur Gewohnheit wird, führt dies zu einer giftigen Denkweise sowie toxischen Verhaltensmustern", sagt Dafe.

"Leute, die sich mit jemandem vergleichen, der sie als besser empfinden, als sie, um ihr Vertrauen zu verringern", sagtEllen Palmer., einGanzheitlicher Gesundheitsbus. und Schöpfer der idealen Lebensmethode. Wir haben die Tendenz, uns zu sagen, dass wir im Vergleich zu jemand anderem nicht qualifiziert sind, um unsere Arbeitsplätze zu erledigen oder die Fähigkeit zu fehlen, ein guter Elternteil, Partner, Freund oder Zuhörer zu sein. Aber dadurch sagt Palmer, dass Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, dass es sich nicht lohnt, Ihren Erwartungen zu erfüllen, wodurch eine sich selbst erfüllende Prophezeiung erlassen wird.

"Je mehr wir über unsere wahrgenommenen negativen Eigenschaften sprechen, desto mehr werden wir ihnen glauben", sagtHans Schumann, ein Lebenstrainer und Gründer vonHans Schumann Coaching.. Nicht nur das, sondern sich auf diese Fehlern konzentriert, führt "unser Unterbewusstsein, um nach Beweisen zu suchen, dass dieser Glaube wahr ist, und neue Erlebnisse erstellen, um es zu unterstützen", sagt er. An einem bestimmten Punkt werden diese Wahrnehmungen in eine selbst geschaffene Realität verwandelt.

"Die Worte, die wir verwenden, wenn wir über unsere Ziele sprechen, sind so wichtig", sagt Schumann. "Worte wie" Ich werde es versuchen, "oder" Ich hoffe, dass es bereits Misserfolg vorsieht und es wahrscheinlicher macht, dass wir versagen werden ", erklärt er. Steh dich stattdessen an deine eigenen Selbstsicherheiten und erzähle dirkannund somit sich selbst zum Erfolg einstellen.

"Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Menschen ihr eigenes Vertrauen schädigen können, ist nicht in der Selbstversorgung, sagt Backe. "Ein VersagenPlanen Sie Arzt Termine, stornieren einer Trainingseinheit im Fitnessstudio oder das Essen ungesssundgünstigere Nachrichten an eine Person, die sie nicht wert sind, Geld, Geld und Energie, die erforderlich sind, um ein gesundes Leben zu führen ", sagt er.

"Sprüche wie" Ich bin geschlagen, "nur mein Glück", oder "Ich wusste, dass das mich dazu brachte, mich zu beseitigen," sind alle schädlich für das SelbstbewusstseinKimberly friedmutter., Autor vonUnterbewusstseins Macht: Benutzer Ihr Innere, um das Leben zu schaffen, das Sie immer gewünscht haben. Dies ist, was sie "uneingeschränkte Sprüche" nennt, was Sie dazu bringen kann, zu glauben, dass die Welt Sie nutzen kann, und dass Sie keine Kontrolle über Ihr eigenes Schicksal haben.Eliminierende unwesentliche Sprache ist ein guter Weg, um mit der Reformation Ihrer Gedanken zu beginnen.

Wenn Sie konsequent "die negativen Dinge referenzieren, die in der Vergangenheit gesagt und getan wurden, insbesondere während der Kindheit," Sie zerstören langsam Ihr Selbstvertrauen, sagtSasha-Aas, einHypnotherapeut und Life Coach. "Indem wir all das negative Sachen internalisieren, neigen wir dazu, es zu einem Teil unseres Lebens zu machen", erklärt sie. Was wir jedoch tun sollten, ist jedoch zu lernen, sich an der Vergangenheit zu bewegen odervergessen die Erinnerung. Und jetzt sind Sie bereit, Ihr Vertrauen wieder aufzubauen, achten Sie darauf, diese zu überprüfen70 Genius-Tricks, um Ihr Vertrauen zu steigern.

Um fantastische Geheimnisse zu entdecken, um Ihr bestes Leben zu leben,Klicke hier um uns auf Instagram zu folgen!