Good Lifestyle

Amerikanische Arbeiter ließen 768MillionUrlaubern ungenutzte sich 2018 ungenutzt, je nach Erforschung derU.S. Travel Association.. Und das ist ein großes Problem für das Wohlbefinden derjenigen, die ihre bezahlte Zeit nicht verwenden. Fragen Sie jemanden, dertut Nutzen Sie ihre Zapfwelle, und sie sagen Ihnen wahrscheinlich, dass sie sich wegen ihres glücklicher und gesünder fühlen. Das liegt daran, dass der Urlaub nach der Wissenschaft sowohl für Ihre körperliche Gesundheit als auch für die psychische Gesundheit wichtig ist. Lesen Sie weiter, um mehr über das zu erfahrenverborgene gesundheitliche Vorteile Urlaub gehen.

Sie können Ihre Vernunft retten undBeseitigen Sie etwas Stress aus Ihrem Leben Nur mit Ihren Urlaubstagen. Wenn Sie verschwinden, entkommen Sie von den Anforderungen und Fristen des Alltags und lassen sich etwas Zeit zum Dekomprimieren und Abwickeln ermöglichen. Eine Studie von 2018 in derInternationale Zeitschrift der Umweltforschung und der öffentlichen Gesundheit Sogar gefunden, dass Fächer, die einen viertägigen Urlaubsurlaub aufgenommen hatten, den Stressniveaus pro Monat nach Rückkehr von einer dringend benötigten Pause verbessert.

Reisen ist gut für das Herz, sowohl für das Herz, sowohl bildend als auch wörtlich, nach einer Studie von 2019, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdePsychologie & Gesundheit. Syrakus-Universitätsforscher stellten fest, dass Menschen, die mehr in einem Zeitraum von 12 Monaten, ein reduziertes Risiko eines metabolischen Syndroms hatten, was dieRisiko der Herzerkrankungals diejenigen, die im Urlaub weniger Zeit verbracht haben. Eine weitere 2000-Studie veröffentlicht inPsychosomatik Es kam auch zu dem Schluss, dass das Urlaub jedes Jahr das Herzkrankheitsrisiko einer Person erheblich reduzierte.

Laut einer Studie von 2012 vonUC Irvine., Arbeiter, die eine fünftägige Hiatus von ihrer E-Mail mitgenommen hatten, hatten eher natürliche und normale Herzraten. Menschen, die eine E-Mail von ihrem Leben für ein paar Tage beseitigen, zeigten auch eine Verbesserung ihrer Fokussierung, die Studie fand. Auch wenn Sie keinen Urlaub machen können, berücksichtigen Sie Ihre Zeit, um Ihre E-Mail-Adresse aufzubauen, um Ablenkungen zu vermeiden,Produktivität maximierenund halten Sie Ihre Herzgesundheit.

Wenn Sie wegkommen, ist gut für das Gehirn-wörtlich. In einem dreijährigen Studium älterer Erwachsener, das in einer Ausgabe von 1995 veröffentlicht wurdeJournal der American Geriatrics SocietyWissenschaftler haben festgestellt, dass die Teilnahme an gemütlichen Aktivitäten wie erheblich reisenreduzierte das Risiko einer Person, Demenz zu entwickeln.

Wenn Sie sich fühlen, sollten Sie einen Urlaub buchen. Ein 2005-Studium von 1.500 Frauen, die in derWisconsin Medical Journal. stellte fest, dass Themen, die mindestens zweimal jährlich urlaublich waren, weniger wahrscheinlich depressive Symptome hatten als diejenigen, die nur einmal im Jahr verschwunden sind.

Natürlich neigen Menschen, die regelmäßig Urlaub machensei glücklicher als diejenigen, die ihre Urlaubs Tage ungenutzt lassen lassen. Das ist teilweise da, denn eine Studie von 2014 inPsychologische Wissenschaft, Erfahrungen sindBesser für deine psychische Gesundheit als materielle Güter. Offensichtlich bietet die bloße Erwartung des Wartens auf eine Erfahrung mehr Glück, als auf einen neuen Computer oder ein paar Schuhe zu warten.

Möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Ehepartner in Ihrer Beziehung zufrieden ist? Nimm sie einfach in den Urlaub. Die Studie in derWisconsin Medical Journal. stellte fest, dass Frauen, die regelmäßiger urlaublich waren, in der Regel mit ihren Ehen zufriedener waren. Ein weiterer großer Grund, Ihren nächsten Kurzurlaub zu planen.

Schlaf ist ein kritischer Faktor in fast allem, was Sie tun.Ohne eine angemessene Menge an RuhenIhr Körper kann nicht ordnungsgemäß funktionieren, und Sie sind nicht nur müde, sondern generell ungesund.

Zum Glück ist ein kurzer Urlaub oft alles, was es brauchtHolen Sie sich Ihren Schlaf-Zeitplan wieder auf dem richtigen Weg. In einem Artikel fürAurora Gesundheitspflege, PsychotherapeutinRobert L. Riegert., LCSW, erklärt, dass "ein guter Urlaub Kurzschluss ... schlechte berufliche Schlafgewohnheiten und bringen Sie wieder, um besser zu schlafen."

Wenn Sie sich von der Hektik des Alltags verlassen, können Sie Wunder für Ihr Energieniveau machen. Wenn dasAmerican Psychological Association (APA) befragte 2018 rund 1.1512 Werktüern, ein Durchschnitt von 68 Prozent der Befragten berichtete, dass sich das Gefühl fühlte sich an einem Urlaub erregt an. Dies ist einer der vielen Vorteile des Urlaubs, der sich auch positiv auf Ihre Arbeitsleistung auswirkt.

Obwohl am Pool sitzen Piña Colada schlürfen wahrscheinlich Ihre Taille wird nicht beschneiden, könnte eine aktivere und erlebnisreichen Urlaub gehen sehr gut Ihre mehr passen. Zum Beispiel ein Studium der 2010 in der Zeitschrift veröffentlichtSchlaf und Atmung fand, dass Themen, die an dreiwöchigen Wanderurlaubssimulationen teilgenommen haben, gefundenerheblicher Gewichtsverlust.. Selbst wenn Sie wochenlang nicht dauern, können Sie ein paar Tage Ihres Urlaubs körperlich aktiv sein, können sich positiv auf Ihre Gesundheit beeinflussen.

Ihr ganzer Tag mit Ihrem Telefon verklebt zu sein ist schlecht für Ihre Psyche.Forschung hat das gezeigtErhöhte Technologie- und Social-Media-Verwendung verursacht unter anderem unnötiger Stress und Angstzustände. Und eine Möglichkeit, die Sie erfolgreich von der Technologie abnehmen können, ist ein Urlaub. In der Tat, in einer Studie 2019, die in derJournal of Travel Research, stellten die Forscher fest, dass Touristen, die mit Sans-Technologie reisten, in der Regel weniger gestresst waren und mehr Zeit mit ihren Reisekumpel verbrachten.