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ZumKendra Barnes., 30, von Louisville, Kentucky,Angst Hat immer eine bergaufgefüllte Schlacht. Aber als die Muttermutter zuerst ihre Tochter zur Welt brachte, ihrSymptome verschlechterte sich dem Punkt, an dem das Leben fast unüberschaubar war.

"Es hat meine Angst auf ein ganz neues Niveau gedauert", sagte BarnesBestes Leben. "Ich hatte Schlaflosigkeit und musste selbst die meisten Minuten details kontrollieren. Ich war so gelähmt mit Sorge über jede kleine Wahl."

WährendPostpartum Depression. ist bekannt, postpartume Angst erhält auch weniger Aufmerksamkeiteinige Schätzungen Angenommen, es betrifft über 15 Prozent der schwangeren und postpartellen Frauen.

"Ich dachte, vielleicht fühlt sich jeder so an, und andere Leute befassen sich einfach damit besser, also habe ich nur gelernt, es für mich selbst zu halten", sagte sie. "Dann fing ich an, einige meiner engsten Freunde zu öffnen, und die klingende Antwort war" ich auch. " Und es hat mir nur klargestellt, dass dies so viel normal ist, als ich geführt habe, um zu glauben, und das Problem ist, dass niemand darüber spricht. "

Letzten Mai sah sie einArzt, der erklärte, dass die Angst eine echte, physiologische Erkrankung war, in der Ihr Gehirn "dieselbe Menge Adrenalin aussendet, wenn Sie nur Ihr Auto fahren oder an Ihrem Schreibtisch sitzen", wie es ist, wenn Sie "versuchen, a Bär." Sie verschrieben Medikamente, und während es keine gibt"Heilung" für AngstzuständeWenn Sie jede Nacht eine Pille nehmen, hat das tägliche Leben sanschaulicher gemacht.

"Es hat mir erlaubt, so viel effektiver zu funktionieren und diese benachbarten Situationen ohne diese Panik-Gefühle zu navigieren", sagte sie.

In diesem Jahr begannen Barnes und ihr bester Freund, René, ein Blog namensTageslicht bis Dark., wo sie inspirierende Beiträge über die schreibenKämpfe der Mutterschaft. Am 12. September schrieb Barnes alanger post Auf der Facebook-Seite des Blogs über ihre Reise mitAngst Und die relative Erleichterung, die die Medikamente ergab, und es ging viral und gewann über 12.000 Aktien an knapp einer Woche.

"Es gibt ein Missverständnis, das in unserer Kultur umgibt," sie schrieb in den Beitrag. "Wir haben die Realität der Angst minimiert, während gleichzeitig die Beschäftiglichkeit erhöht wird. Angst ist fast zum Erleidungsnachweis."

"Wenn Sie das Medikament brauchen, sind Sie nicht schwach, denn nur die stärksten Menschen geben zu, dass sie Hilfe brauchen", fügte sie hinzu.

Barnes war von den Antworten überrascht und von den vielen Menschen berührt, die sich für sie bedankten, um den Gefühlen eine Stimme zu geben, mit der sie in der Stille gekämpft haben. Sie hofft, dass der Beitrag Menschen helfen wird, die keine Angst haben, versteht dasStimmungsstörung ist nicht nur "Stress" Aber eher eine physiologische Reaktion, die jemand nicht kontrollieren kann.

"Wahre Angstzustände sind nicht nur die normalen Stressoren des täglichen Lebens, die jeder erlebt", sagte sie. "Es ist schwächend." Und sie hofft, dass es andere Leute ermutigt, die mögenleiden an Angst auszurichten und wissen, dass sie nicht alleine sind. "Je mehr wir darüber reden, desto normaler wird es, und je mehr Menschen bereit sein, die Behandlung zu suchen."

Und wenn Sie Ihre eigene Angst schlagen wollen, stehlen Sie diese12 Genius-Tricks, um Angstzustände in Aufregung zu drehen.

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