Good Lifestyle

Damals, als Menschen stützte sich auf Instinkte und körperlichen Reaktionen der Gefahrenzone bleiben aus,Stress war wirklich nützlich. Aber heute, unser Körper kann nicht zwischen realen Bedrohungen (wird von einem hungrigen wilden Tiere gejagt) und Fehlalarmen (bis zu einem Termine bei der Arbeit Gefühl überwältigt) unterscheiden. Das lässt viele MenschenLeiden unter chronischem Stress, Die mehr schaden als nützen. Und alles, was Angst und Anspannung Chaos auf Sie körperlich als auch anrichten können. Wenn Sie neugierig, was istGenau genommen passiert in Ihrem Körper, wenn du bistAngstgefühle und überwältigtLesen, halten Sie die low-down von medizinischen Experten zu erhalten.

Sie verlieren Schlaf.

Wenn Sie das Gefühl betonte, sondert Ihr Körper überschüssige Mengen des Hormons Cortisol. Das Problem? Dies hat Auswirkungen auf den Schlaf / Wach-Zyklus und macht es schwieriger, einzuschlafen. Diese höheren Hormonspiegel können Sie auch mit einem Risiko von Schlafstörungen setzen, wennIhr Stress verharrt.

Ihr Blutzucker steigt.

Wenn der Körper unter Stress ist, geht davon aus, dass eine lebensbedrohliche Situation im Gang ist. Also, für einen möglichen Angriff vorzubereiten und die Muskeln mit Energie zu versorgen, gibt er Glukose in den Blutkreislauf. Allerdings sind diese Glucose Reserven nicht eigentlich für eine psychische Bedrohung benötigt.

Was mehr ist, macht ein Anstieg der Cortisol schwieriger wird es für Insulin seine Arbeit zu tun und zu konvertieren, dass die Glukose in Energie. Als Ergebnis der Blutzuckerspiegel steigt, und als OsteopathJoe MercolaAnmerkungenauf seiner WebsiteKönnen sie nehmen bis zusechsmal länger als üblich zur Normalität zurückzukehren. Dies ist besonders problematisch fürMenschen mit Diabetes die müssen sicherstellen, dass ihre Insulinspiegel stabil sind.

Ihr Stoffwechsel verlangsamt.

Wenn Sie das Gefühl besonders überwältigt, dann ist es am besten, die ungesunden Snacks in Schach zu halten. Eine 2016 Studie vonOhio State Universität festgestellt, dass eine 930-Kalorien-Mahlzeit serviert, wenn Frauen weniger Kalorien verbrannt 104 im Vergleich zu ihren Pendants Ruhe, die den Tag berichteten, dass sie vor gestresst.

Warum ist das? Nun, Menschen, die gestresst sind, sind resistenter gegen Insulin-Zellen, die nehmen in Glukose für „erzählt“ Energie und ohne sie, ihr Stoffwechsel wird so verlangsamt, dass sie Fett speichern, anstatt sie zu verbrennen. Und da die Lebensmittel, die Sie sehnen, wenn Sie das Gefühl gestresst neigen der Komfort Sorte, die Kombination von Zucker und einem langsamen Stoffwechsel kann führen zuGewichtszunahme.

Ihre Libido sinkt.

Ihr Hormonspiegel hat alles, was mit Ihrem Sexualtrieb zu tun. Dies bedeutet, dass, wenn Ihr Körper zu viel Cortisol produzieren, es ist nicht in der Lage auf die anderen Hormone im Körper zu konzentrieren, einschließlich Sexualhormone wie Testosteron und Östrogen, die Ihre Libido zu steuern.

Menstruationszyklus wird unregelmäßig.

Cortisol hat einen direkten Einfluss darauf, wie viel Ihr Körper produziert Östrogen und Progesteron, zwei Sexualhormone, die Ihren Zyklus steuern. „Evolutionär gesehen, macht das Sinn-wenn eine Frau unter einem sehr viel Stress ist, entweder physisch oder emotional, ist es wahrscheinlich nicht die ideale Zeit für eine Schwangerschaft ist, so fährt das System herunter“Carolyn C. Thompson, MD, FACOG, erklärteSie weiß.

Sie verlieren Ihren Atem.

Als dieAmerican College of Cardiology erklärt, Angst, die Muskeln, die helfen, Sie atmen zu werden angespannt verursacht, die Sie nach Luft schnappen lassen. Wenn Sie sich in einer stressigen Situation kurzatmig fühlen werden, empfehlen Ärzte tief, ging Atemzüge nehmen Ihre Fassung wiederzuerlangen.

Ihr Immunsystem schwächt.

Zahlreiche Studien haben eine erschreckende Korrelation zwischen einer Person Stress gefunden undihr Immunsystem. In einer 2017 veröffentlichten Studie inPlus einsZum Beispiel, Forscher fanden heraus, dass die Schüler eine reduzierte Anzahl von natürlichen Killerzellen hatten und Monozyten-die beiden Teile der körpereigenen Immunsystem Antwort während der Prüfungszeiten sind.

Sie erhalten Kopfschmerzen.

Wenn Ihr Körper Sinne betonen, Ihre Muskeln sofort angespannt als Abwehrmechanismus gegen alle möglichen Bedrohungen. Leider aufgrund der stressbedingten Verspannungen in Schultern und Nacken, könnten Sie Kopfschmerzen auftreten, die nicht verbessern wird, bis die Stimmung der Fall ist. LautUS-Nationalbibliothek der MedizinDiese genannten Spannungskopfschmerzen sind, die auf dem von anderen Risikofaktoren gebracht werden, wie in einem kalten Raum schlafen, die Grippe und Koffein zu trinken.

Ihre Herzfrequenz beschleunigt.

LautAmerican Psychological Association, Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol sind alle freigegeben, wenn der Körper unter Stress ist, was dazu führt, dass die Herzfrequenz beschleunigt wird, und der Herzmuskel, um mit mehr Kraft zusammenzuarbeiten. Diese Herzklopfen werden passieren, sobald der Körper nicht mehr Leid erleben, aber Menschen, die an chronischer Stress leiden, müssen achten, wenn sie gestresst sind, sieErhöhen Sie ihr Risiko für Herzinfarkt undSchlaganfall.

Ihre Darmbewegungen werden unregelmäßig.

Das Gehirn und der Bauch sind eng miteinander verbunden, also wenn der Körper Stress erfährt, bewirkt er den Bauch, der in Menschen mit gereiztem Darmsyndrom, nachWebmd.. Wenn diese Krämpfe den gesamten Colon-Vertrag machen, erleben Sie Durchfall, und wenn sie auf nur einen Bereich beschränkt sind, werden Sie stattdessen gesichert. Die gute Nachricht ist, dass Übertastungs-Medikamente dazu beitragen können, Ihre Eingeweide in Ordnung zu bringen, da Nahrungsmittel wie Kaffee und Schokolade vermeiden können.

Sie haben mehr Probleme mit der Wiedergabe.

Beeindruckt zu sein, beeinflusst die Fruchtbarkeit in vielerlei Hinsicht, von denen einer darin besteht, dass es für ein Ei schwieriger ist, dass ein Ei in der Gebärmutter implantiert wird. In der Tat, nach einer Studie 2014, die in veröffentlicht wurdeMenschliche Reproduktion., Frauen, deren Speichel hohe Mengen alpha-Amylase enthielt, ein Biomarker für Stress, dauerte 29 Prozent länger, um im Vergleich zu den mit unbedeutenden Niveau schwanger zu werden.

Ihr Speicher wird beeinträchtigt.

Wenn Sie die Tendenz haben, Ihre Autoschlüsse zu verlegen, wenn Sie gestresst sind, dann sind Sie nicht alleine. Laut einer Bewertung in 2010 veröffentlicht inFortschritt in Neuro-Psychopharmakologie & biologischer Psychiatrie, chronischer Stress beeinflusst negativ den räumlichen Gedächtnis, der Ihnen dabei hilft, Objekte zu lokalisieren, erinnern Ereignisse und navigieren Sie mit einer Stadt.