Good Lifestyle

Für Starter ist Garnelen einer der meistenProtein-dichter Nahrungsmittel Sie finden: Jedes Gramm Fleisch packt ein wischendes 25-prozentiges Protein. Und das ist eine großartige Nachricht, für die jeder, der auf das Gewicht verliert wird. Wenn Sie es vorrangig machen, proteinreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung zu passen, helfen Sie dabei, Ihren Stoffwechsel (und die Kalorienbrenne) zu steigern, die Gefühle der Fülle auszudehnen (damit Sie nicht in dieses Cookie Jar-Abendessen erreichen) und Muskelmasse aufrechterhalten (so dein Körper fackelt mehr Fett).

Eiweiß ist nicht der einzige, sterner Ernährungserwartung. Shrimp ist auch eine ausgezeichnete Selenquelle, ein antioxidatives Mineral, das für die Aufrechterhaltung der richtigen Schilddrüsenfunktion entscheidend ist, und somit der Schlüssel zu einem gesunden Metabolismus. Ganz zu schweigen, Selen wird auch die Produktion von Kollagen unterstützen, um Ihre zu haltenHaut glatt und glühend. Ein weiterer Killer-Vorteil ist der Vitamin-B12-Inhalt von Garnelen. Ein einzelner Serving bietet fast 80 Prozent Ihres DV des Vitamins, der eine Schlüsselrolle in der Funktion Ihres Gehirns und des Nervensystems spielt, zusammen mit der Unterstützung Ihres Körpers, der Proteine ​​und Fette metabolisiert.

All dies, nur für einen Bruchteil der Kalorien anderer tierischer Proteine ​​- und wenn Sie eingefroren kaufen, ist es auch ein Bruchteil des Preises. Wenn die Ernährungen Sie nicht schweben, vielleicht, ob Shrimp, dass Garnelen schnell vorbereitet ist, wird dies tun. Wir wissen, dass das Abnehmen von Gewicht auf einem belebten Zeitplan, kann hart sein, so dass alles, was Ihnen helfen kann, Ihnen dabei zu helfen, auf dem Tisch in wenigen Minuten zu Abend zu kommen, ist willkommene Nachrichten. Mit ihrem neutralen Geschmack fungiert Garnelen als leere Leinwand, sodass Sie es leicht mit einem Ihrer Favoriten bedienen könnenFettbrennende Lebensmittel. Egal, ob Sie nach einem schnellen Weeknight-Abendessen, einem eindrucksvollen Abendessen-Vorspeisen, oder heimeliges Komfort-Essen suchen, wir haben die besten Rezepte gesammelt, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen und Ihre Gewichtsabnahme-Ziele auf dem Weg zu halten.

Dient: 6
Ernährung: 461 Kalorien, 19 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 857 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 4 G-Faser, 4 g Zucker, 30 g Protein

Nur weil es Comfort-Essen genannt wird, heißt das nicht, dass es für Sie schrecklich sein muss. Wenn Sie ein südliches Lieben brauchen, schlagen Sie dieses wärmende Rezept auf. Spicy Cajun-Shrimp wird auf einem Bett aus cremigem Bett, Homestyle, Steinkörnern mit einem Garlicky-Baby-Kohl auf der Seite serviert. Halten Sie Ihre Gewürzschublade mitMetabolismus-Boosting. Gewürze wie Paprika helfen, dieses Gericht in einer Prise zusammenzubringen.

Holen Sie sich das Rezept von Kleines Gewürzgefäß.

Dient: 4
Ernährung: 450 Kalorien, 15 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 856 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 2 g Zucker, 15 g Protein

Curry-Gerichte sollten nicht nur für den Start gerettet werden. Mit diesem köstlichen Rezept, das mit Antioxidantien nur mit Antioxidantien weckt. Plus, Kokosnussmilch enthält Laurinsäure, ein gesundes Fett, das Ihr Körper bevorzugt für Energie verbrennt, anstatt abzubewahren. Der Törtchen-Kalksaft hellt das Teller auf und ergänzt die Garnelen und das Mischung von Gemüse perfekt.

Holen Sie sich das Rezept von Wie süß es ist.

Dient: 6
Ernährung: 400 Kalorien, 25 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 362 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 3 g Zucker, 24 g Protein (berechnet mit 2 Kartoffeln, 2 E-TBS-Dressing pro Portion)

Dieser Salat ist die perfekte Ergänzung zu einem leichten Brunch-Menü. Jeder liebt einen Salat, aber sie lieben diesen noch mehr, weil es mit einem halben Tag der RDA des Proteins geladen ist: von der Garnelen, Bohnen, Eiern, Speck und dem griechischen Joghurt aus dem cremigen Buttermilch-Ranch-Ranch-Dressing. Und das ist eine gute Sache, weil eine Studie in derAmerikanisches Journal der Physiologie, Endokrinologie und Metabolismus stellte fest, dass Menschen, die auf Eiweiß laden, eine leichtere Zeit haben, Muskeln aufrechtzuerhalten, und somit ihre Metabolismen auf hoher Helfer aufhebenFackelfett. Wer hat gesagt, Salate füllen nicht aus?

Holen Sie sich das Rezept von Füchse lieben Zitronen.

Dient: 4
Ernährung:

Rohes, vitamin-dichtem Gemüsepaar perfekt mit einer cremigen und würzigen Erdnuss-Kalk-Tauchsauce. Das liegt daran, dass die gesunden, monounsätierten Fette in der Erdnussbutter, die Sie bereits kennen, Ihr Herz schützen können, auch dazu beitragen, fettlösliche Nährstoffe wie Vitamin A, E und K zu extrahieren, die ansonsten in den roten Paprikaschoten, Avocado, Purpurer Kohl, ansonsten eingeschlossen sind, Minze und Garnelen! Zu wissen, wie man Ihr Essen koppeltdie meisten Nährstoffe extrahieren ist der Schlüssel zum schnellen Gewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept von Ein schöner Teller.

Dient: 4
Ernährung: 367 Kalorien, 9 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 600 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 13 g Zucker, 24 g Protein (Sub BBQ Sauce für die unten aufgeführte Gewürzmischung)

Nichts sagt durchaus Sommer wie eine frische Maissuppe. Diese super einfache Suppe ist ein klassisches Nehmen auf einem Speck, Mais und Kartoffeln Chowder, dass die mit der Zugabe von würzigen BBQ Garnelen aufgepeppt. Wenn Sie keine Low-Zucker BBQ-Sauce in Ihrem lokalen Speicher finden können, nicht schwitzen. Kombinieren Sie einfach eine Mischung aus einem Esslöffel jeweils Paprika, schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, und einem Teelöffel Cayennepfeffer.

Holen Sie sich das Rezept von Wie süß es ist.

Dient: 4
Ernährung: 432 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigte Fettsäuren), 753 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 32 g Protein (berechnet mit niedriger Natrium Sojasoße, natriumarme Hühnerbrühe)

Sie können für diese hohe Protein Zählung den Muskelaufbau Duo von Quinoa und Garnelen danken. In der Tat ist Quinoa einer der wenigenPflanzenbasierte Proteine Das ist ein komplettes Protein gemeinte es alle 9 essentiellen Aminosäuren enthält. Und eine dieser Aminosäuren L-Arginin, die gezeigt hat, Muskelkraft über Fettzunahme zu fördern. Plus, mit solchen hellen Aromen von frisch geriebenem Ingwer, Sesamöl, und dem herzhaften Trio der Zwiebel, Karotten und Erbsen, dass alle zusammen kommen in weniger als 30 Minuten, werden Sie denken nie an, um wieder Reis Takeout gebraten.

Holen Sie sich das Rezept von Der kreative Biss.

Dient: 4
Ernährung: 165 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigte Fettsäuren), 597 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 7 g Zucker, 24 g Protein,

Wenn Sie benötigen einen Aperitif zu diesem Hinterhof Grill bringen Sie vergessen haben, an diesem Nachmittag hatte, wird dieses Rezept Ihr Retter-und wird jeder auf der Party reden haben. Die exotische Mischung aus Kokosmilch, Sojasauce, scharfer Soße, Orangensaft und Limettensaft, kombiniert eine salzige-süß, Thai-inspirierte Marinade zu bilden, die perfekt Paare mit der Süße der verkohlten Ananasstücke.

Holen Sie sich das Rezept von Gut plattiert.

Dient: 4
Ernährung: 425 Kalorien, 12 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 872 mg Natrium, 67 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 14 g Zucker, 24 g Protein (berechnet mit natriumarmer Sojasoße, kein zusätzliches Salz)

Schließlich. Ein Pad-Thai-inspirierte Gericht, dass Sie tatsächlich zu Hause machen kann. Sie erhalten eine doppelte Dosis von Protein aus der Rührei und die Garnelen, und eine beeindruckende Portion Carotinoide aus der Zucchini. In der Tat ist Zucchini eine der wichtigsten Quellen von Alpha- und Beta-Carotin (die Arbeit zu langsam geistigem Verfall), zusammen mit Lutein und Zeaxanthin (Antioxidans, das der Augengesundheit unterstützt) in der gesamten Ernährung.

Holen Sie sich das Rezept von Für die Liebe von Basilikum.

Dient: 2
Ernährung: 363 Kalorien, 20 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 268 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 13 g Protein,

Das cremige ein Dressing ist die ideale Ergänzung zum knusprigen, Schinken umwickelten shrimp, Walnüssen, Preiselbeeren, und verkohlen romaine Salat. Salat ist eine der8 Surprising Lebensmittel auf dem Grill in diesem Sommer zu werfen. Können Sie die anderen 7 erraten?

Holen Sie sich das Rezept von Foodie Crush..

Dient: 2
Ernährung: 567 Kalorien, 27 g Fett (10 g gesättigte Fettsäuren), 593 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 9 g Zucker, 42 g Protein (berechnet mit 1 EL Butter für Blumenkohl-Püree, ⅓ cup 1% Milch)

Dieses Gericht sieht regelrecht nachsichtig, aber es ist immer noch überraschend gesund. Gegrillte Garnelen sitzen auf ein Blumenkohl-Püree, die mit immunstärkende Vitamin C und den Stoffwechsel regulierenden Vitamin B6 platzen. Es ist alles mit einer Knoblauch-infundiert braunen Butter Sauce gekrönt, die mit Geschmack nur platzen wird. Wenn es nach oben zu Hause peitschen, empfehlen wir bäuerisches Butter verwenden sie alle weg nach oben. Gras gefüttert Butter nur einer der20 beste fettreiche Lebensmittel für den Gewichtsverlust wegen seines hohen Niveaus von entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren und fettverbrennenden Säuren genannt Linolsäuren (CLA) konjugiert.

Holen Sie sich das Rezept von Recrietin isst..

Dient: 4
Ernährung: 307 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 564 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 3 g Zucker, 19 g Protein,

Auf Ihrer Suche gesund, Flat-Bauch freundlichen Mahlzeiten zu schaffen, gibt es oft eine ernsthafte Hürde: die Zeit. Und das ist, wo der Topf Topf kommt. Werfen Sie ein paar Zutaten-wie einige Feuer gebratenen Tomaten, Salsa, Paprika, und einige Gewürze-in, bevor Sie gehen Ihre Besorgungen zu machen, und nur 3 Stunden später werden Sie zu Abend essen auf dem Tisch. So einfach ist das. Und denken Sie nicht Ihre Topftopf nur für die Wintermonate ist: hier sind21 Gründe Ihre Crock Pot in diesem Sommer zu verwenden.

Holen Sie sich das Rezept von Cotter Crunch..

Dient: 4
Ernährung: 452 Kalorien, 16 g Fett (8 g gesättigte Fettsäuren), 699 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 5 g Zucker, 28 g Protein,

Nur weil Sie spät von der Arbeit nach Hause kommen, heißt das nicht, dass Sie das Telefon sofort abholen sollten, um anzurufen. Stehen Sie stattdessen Ihren rumpelnden Magen mit diesem einfachen, 20-minütigen Abendessen, das sich an einer italienischen Küche befindet, in der Fliege gefüttert. Bunte, frische Pflaumentomaten werden mit Knoblauch und Basilikum ausgestattet, um eine aromatische, knusprige Sauce für die Sauggarnel und Teigwaren zu schaffen. Ein Biss, und Sie werden anfangen, Ihre Speisekammer mit Kirschtomaten anstelle von zu stützenDosen-Pasta-Sauce..

Holen Sie sich das Rezept von Prise yum..

Dient: 4
Ernährung: 289 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 695 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 2 g Zucker, 30 g Protein (berechnet mit 2 TSP Mango-Sauce pro Portion)

Kein Garnelenrezept-Rundum-Rundum-Rundum wäre ohne Kokosnuss-Garnelen komplett. Diese frischen Garnelen sind mit getrockneten Kokosnuss- und Panko-Brotkrümel, gebacken und dann mit einer würzigen Mangosauce gebacken und dann mit fettströmtem Vitamin C serviert. Dienen Sie es als Vorspeise bei Ihrer nächsten Versammlung oder paaren Sie es mit einem Cilantro -letze Reis zum Abendessen.

Holen Sie sich das Rezept von Recrietin isst..

Dient: 6
Ernährung: 342 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 317 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 g Zucker, 31 g Protein

WennDu lebst einen beschäftigten Lebensstil, einer unserer Tipps, um sich selbst gesunde Mahlzeiten zu reparieren, wenn Sie für die Zeit knirschen, ist, ein Stück zusammengesetzte Butter in Ihrem Gefrierschrank zu halten. Auf diese Weise wird dieses Shrimp Scampi-Rezept in kürzester Zeit bereit sein. Da es sich jedoch im Wesentlichen nur Pasta und Garnelen handelt, sollten wir es vor dem Abendessen mit einem Side-Salat passen. Nach Ablauf von Cornell-Forschern kann die Vorladung Ihrer Mahlzeiten mit Salaten tatsächlich Ihrem Körper helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, dh Sie werden nicht nur länger länger bleiben, sondern Sie retten Ihren Körper auch aus einem Entzündungs-Induktionsspitzen in Blutzucker .

Holen Sie sich das Rezept von Verdammt lecker.

Dient: 4
Ernährung: 272 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 370 mg Natrium, 4 G Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 g Zucker, 34 g Protein

Wenn Sie wissen, wie man einen Chimichurri macht, ist ein Muss, wenn Sie abnehmen möchten. Das liegt daran, dass es einen Stempel von Geschmack für minimale Kalorien hinzufügt. Die Cilantro, Petersilie und Kalksaft kombinieren sich, um eine Marinade zu bilden, aber auch doppelt, um Ihnen detox zu helfen. Alle drei wurden gefunden, um in irgendeiner Weise bei der Verdauung zu helfen, unabhängig davon, ob es Ihre Nieren ausspült und einen Kick für träge Darm oder entspannende Verdauungsmuskeln gibt - was alle helfenBlähungen reduzieren um deinen Bauch fest zu halten. Chimichurri eignet sicherlich dieses Garnelengericht, aber es kann auch an Top-Steaks, Schweinekoteletts und Hühnchen verwendet werden. Dieses Rezept passt sich gut mit einer Seite von Reis und Bohnen und einem frischen Pico de Gallo.

Holen Sie sich das Rezept von Zu Hause färben.

Dient: 4
Ernährung: 500 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 833 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 8 g Faser, 3 g Zucker, 45 g Protein (berechnet mit kleinen, ganzen Weizen-Tortillas, kein Guacamole oder saurer Sahne)

Tauschen Sie Ihr übliches Huhn für Garnelen in diesen Fajitas aus und Sie werden Ihre Kochzeit in der Hälfte in Scheiben sehen. Wenn Sie kein Fan von Tortillas sind, empfehlen wir, die Paprika, Zwiebeln und Garnelen mit einer Seite des spanischen, braunen Reis und einem gesunden Dollop von erfrischender Guacamole zu koppeln. Versuchen Sie es mit einem dieser20 Erstaunliche Guacamole-Rezepte.

Holen Sie sich das Rezept von Was ist gaby kochen?.

Dient: 3
Ernährung: 455 Kalorien, 27 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 842 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 14 g Zucker, 30 g Protein

Wenn Sie in der Stimmung für einen heftigen Teller von Gemüse sind, der Sie tatsächlich auffüllen wird, sind Sie an der richtigen Stelle. Knackige Karotten, Senke, lila Kohl, und Babybelege Pfeffer fügen den Crunch hinzu, der Cilantro fügt den Stempel des Geschmacks hinzu, und gegrillte Shrimps sind das perfekte Protein, das alles abdecken kann. Oh, und haben wir die würzige Erdnusssauce erwähnt? Es könnte der Grund sein, warum Sie diesen Salat zu Ihrer wöchentlichen Rotation hinzufügen.

Holen Sie sich das Rezept von Dieser Ofen fühlt sich.

Dient: 4
Ernährung: 246 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 613 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 2 g Zucker, 26 g Protein

Lassen Sie sich von der letzten Nacht etwas Weißwein übrig? Peitschen Sie dieses 15-minütige Abendessen mit nur wenigen einfachen Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Speisekammer haben. Mach dir keine Sorgen, wir werden dich nicht beurteilen, weil er die Brühe mit einem Stück Brot aufsaugte - ja, es ist so gut.

Holen Sie sich das Rezept von Sweet Phi..

Dient: 8
Ernährung: 363 Kalorien, 18 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 447 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 1 g Zucker, 21 g Protein

Obwohl Garnelen das Hauptprotein ist, derMittelmeer-Aromen des süßen Basilikums, gerösteten Paprika, Kiefernmuttern, Kapern und Artischockenherzen sind einige hübsche, preisgekrönte Unterstützung von Aktoren. Das ist laut einer Studie in derNew England Journal of Medicine. Die Forscher fanden heraus, dass eine mediterrane Ernährung voller gesunder Fette, frischem Gemüse, und sogar ein Glas Rotwein, um etwa 30 Prozent der Herzinfarkte, Schläge und Todesfälle von Herzkrankheiten in Menschen mit einem hohen Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung verhindert.

Holen Sie sich das Rezept von Foodie Crush..

Dient: 5
Ernährung: 413 Kalorien, 10 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 782 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 11 g Faser, 7 g Zucker, 36 g Protein

Ja, Risottos sind lecker, aber lass uns echt sein: Sie machen mehr Anstrengungen, als wir bereit sind, sich zu verpflichtenbeschäftigte Nächte. Wenn Sie also alle köstlichen, cremigen, cremigen Aromen des klassischen italienischen Reisgerichts ohne den Ärger wünschen, ist dieses Rezept Ihre neue Weeknight-Go-to. Oh, und hatten wir schon erwähnt, dass es alles in einem Topf hergestellt ist? Fügen Sie dies Ihrer Rezeptrotation hinzu, sodass Sie die Taillenbeseitigung von Vorteilen eines Hochprotein-Garnelengerichts zusammen mit dem Knochenstärken Vitamin K über den frischen Spargel ernten.

Holen Sie sich das Rezept von Gut plattiert.

Dient: 4
Ernährung: 471 Kalorien, 17 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 895 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 18 g Faser, 5 g Zucker, 38 g Protein

Dieses inspirierte Jambalaya-Gericht von Gumbo ist das perfekte Flachbauchmehl, um Sie aufzufüllen, weil es mit sättigenden Faser und Eiweiß platzt ist. Und die Reste sind noch besser. Das liegt daran, dass das Rezept, anstatt traditionell mit Reis zu dienen, in diesem Rezept die Okra, Garnelen, Wurst und Gemüse mit braunen Linsen mischen. Nach dem Kühl gehen die Stärken in den Linsen einen Prozess namens Retrogradation, wo sie sich drehen "beständig"Das heißt, sie vermeiden die Verdauung. Stattdessen füttern sie deinen Bauchfehler, helfen dabei, die Verdauung zu verbessern, Fettverbrennung zu steigern und Bauchfett-induzierende Entzündungen zu gewinnen.

Holen Sie sich das Rezept von Cotter Crunch..

Dient: 4 (2 Kuchen)
Ernährung: 268 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 733 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 3 g Zucker, 30 g Protein

Der ganze Geschmack eines knusprigen, feuchten, zarten Krabbenkuchens - aber ohne den hohen Preis. Garnelen dient als perfekte leere Leinwand für diesen südwestangebundenen Shrimp-Kuchen, der Zwiebeln, bunte Paprika, frisches Cilantro und einen Tritt von Jalapeno-Pfeffer kombiniert. Es ist mit einem spangigen Spargel und Bell Pepper Salsa für einen zusätzlichen Vitamin-C-Boost gepaart. Dieses antioxidative Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung der Stimmung und hält Ihre Haut gesund, und das Beste von allem, was den Stresshormonen entgegenwirkt, die den Bauchfettlager auslösen, wodurch es zu einem wichtigen Nährstoff für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

Holen Sie sich das Rezept von Der Blick von großartiger Insel.

Dient: 4
Ernährung: 508 Kalorien, 25,4 g Fett (5,9 g gesättigtes Fett), 538 mg Natrium, 36,1 g Kohlenhydrat, 10,5 g Faser, 3,3 g Zucker, 36,9 g Protein (berechnet mit 4 Oz-Griechisch-Joghurt)

Dieses Rezept wird Ihr neuer Taco-Dienstag sein. Diese leichten, würzigen Garnelen-Tacos hält Sie mit der Verbesserung der Kalorienverbrennung über einen Metabolismus-Boost zurück. (Psst, es gibt neunzehn andere Rezepte, die auchfand den Stoffwechsel auf.) Und um Ihre Bauchgesundheit zu steigern, empfehlen wir, die Sauerrahm für den griechischen Griechzjoghurt auszuschalten. Das Ernährungsinstitut an der University of Tennessee schlägt nahe, dass Calcium hilft, Fett schneller zu metabolisieren, plus Probiotika in Joghurt sind eine großartige Möglichkeit, um Ihren Darm sauber zu halten, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.

Holen Sie sich das Rezept von Kochteilig.

Dient: 4
Ernährung: 334 Kalorien, 22 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 332 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 5 g Zucker, 28 g Protein

Wer wusste, dass es nur 15 Minuten dauert, um etwas zu peitschen, das mit diesem viel Aroma platzt? Die Garnelen ist in einer chili-Pulverkühlungskombination beschichtet, die sich perfekt mit dem Grünkohl, Spinat und dem Basilikum pesto passt, der frische Zucchini-Nudeln verkleidet (akaZoodles). Neben der schnellen Garzeit ist dieses Rezept leicht anpassbar, um Ihre Präferenzen anzupassen. Die Pesto-Zutaten können für Ihre Lieblingsgrüns ausgetauscht werden, egal ob Petersilie, Cilantro oder sogar Rübengrüns.

Holen Sie sich das Rezept von Prise yum..

Dient: 6
Ernährung: 223 Kalorien, 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 600 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 2 g Zucker, 36 g Protein

Das Rezept ist genau, warum wir Garnelen lieben: einfach, schnell und einfach. Werfen Sie einfach ein paar Garnelen in ein schnelles Cilantro, Kalk und Knoblauch-Marinade, grillen Sie sie und koppeln Sie es mit einer hausgemachten gerösteten Poblano-Sauce, die aus grundsätzlich von den gleichen Zutaten hergestellt wird. Es ist wie ein Zwei-für-eins-Deal! Außerdem helfen die gesunden Fette aus dem griechischen Joghurt, die der Sauce hinzugefügt wurden, dazu beitragen, die in den Poblano-Pfeffer beladenen Vitaminen zu extrahieren, wie Vitamin A und C.

Holen Sie sich das Rezept von Creme de la crumb .