Good Lifestyle

Aufwachsen,Jasmin-Elternteil. war schon immer athletisch - ganz zu schweigen von nicht. 5'10 "in einem frühen Alter, ihre überdurchschnittliche Höhe und natürliche athletische Fähigkeit machte den Basketball den offensichtlichen Sportart. Und es war eine, die sie sehr übertraf und sogar im Arcadia College in Nova Scotia spielte. Aber es war nicht lange Nach dem Abschluss dasDas echte Leben begann, überwältigend zu werden. Vermisst das Stück ihrer Identität, die zuvor vom Basketball erfüllt wurde, und der Umgang mit dem Verlust ihres Vaters, fand das Elternteil, das sich mit einem Mangel an Zweck kämpfte. Sie wandte sich als Mittel zur Bewältigung an Essen, und in wenigen Jahren setzte sie über 100 Pfund. Sie heiratete auch mit ihrem JETZT-EhemannJeremy und brachte zwei Mädchen zur Welt. Als Frau und Mutter von zwei Jahren fand sie wenig Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren - sowohl ihr körperliches als auchPsychische Gesundheit auf der Strecke fallen.

"Ich sah mich in den Spiegel an und sah ein Foto von mir mit ein paar Freunden, und ich erkannte mich überhaupt nicht," Elternteil, jetzt 31, erzählteBestes Leben. "Es war, als wäre ich blinzelte und zwei Jahre waren gegangen."

Ende 2017, mit dem Silvesterabend, der sich schnell näherte, Jasmine und Jeremy -, der ebenfalls wesentlich übergewichtig war, war es Zeit, sich zu verpflichten, ihr Leben umzuwandeln. Um die besten Eltern zu sein, die ihren beiden jungen Mädchen möglich sind, mussten sie ihre Gesundheit ernst nehmen. Also taten sie, was Millionen von Menschen jedes JahrSie machten eine Entschließung, um Gewicht zu verlieren. Sie hatten jedoch in der Vergangenheit Resolutionen gemacht und versuchten ein Array an trendiger Diäten. Was wäre dieses Mal anders? Schließlich nach einemUmfrage von Statista., nur 4 Prozent der Menschen, die 2018 im Jahr 2018 Neujahrsvorsätze gemacht haben, berichteten sie für angemessene Zeit.

"Wir haben den Schwerpunkt vorgenommen, um zu sagen, dass dies nicht wie andere Neujahrsvorsätze sein würde. Wir müssen dies echt machen", sagte Elternteil, sagte Eltern und fügte hinzu, dass zwei Kinder dazu gebracht haben, darüber nachzudenken, dass das Paar den zusätzlichen Vorteil darüber nachdenken konnte hatte vorher nicht gefehltVersuche, ihren Lebensstil zu ändern. "Anstatt nur einige kurzfristige Änderungen vorzunehmen, wollen wir lebenslange Änderungen machen." Und genau das haben sie getan.

Am Morgen des 1. Januar 2018 befreien sich Jasmin und Jeremy ihr Haus von jedem und allen Junk-Foods, das als das Potenzial erachtet hat, das Paar daran hindern, ihr Ziel zu erreichen. Das war der erste Schritt ihres Planes, der ebenfalls alle Getränke neben dem Wasser ausschneiden und regelmäßige Bewegung erhielt und vielleicht am wichtigsten ist, und verfolgt vielleicht ihr Essen mitEs verlieren!Eine beliebte Gewichtsabnahme-App, die es ihnen ermöglichte, ihren Lebensmittel- und Wasseraufzug zu überwachen.

"Wir hatten keine Ahnung, wie viel Essen wir tatsächlich verbraucht haben", sagte Elternteil. "Sie müssen sich nicht selbst verhungern. Wir haben uns entschieden, sauberer zu essen und unsere Nahrungsmittel zu verfolgen. So nehmen Sie langfristige Änderungen vor."

Das heißt nicht, dass es keine Herausforderungen auf dem Weg, aber basierend auf Test- und Irrtum, sie haben herausgefunden, was für sie funktionierte. Als zwei Cheat-Tage im Monat sie zu weit von der Strecke schien, verengten sie es auf einen Tag pro Monat, in dem sie sich in einigen restriktiven Ernährungsentscheidungen erlaubten.

Einige Monate bis 2018 und bereits auf Anzeichen des Erfolgs, auf einem Laune begann Elternteildokumentieren ihre Gewichtsverlustreise auf Instagram. Obwohl sie hoffte, dass ihre Geschichte andere in ähnlichen Situationen inspirieren würde, dachte sie nie, dass es die Art und Weise abnehmen würde. Nach dem schnellen Anbau ihres Folgens in den sozialen Medien rollte sich bis zum Zeitpunkt Dezember 2018 - bis zu einem Jahr, nachdem das Paar ihre Entschließung erlaubte, um gesundes Elternteil zu bekommen, nicht nur mehr als 100 Pfund gesunken hatte, aber sie konnte auch ihren Job verlassen und starten Sie ihr eigenes Geschäft,Ich bin das Wellness wert.

Jetzt ist ein zertifizierter Ernährungskutner- und Verhaltensspezialist, das Elternteil, den Menschen hilft Menschen, die Hürden zu überwinden, die auf ihrem Weg, positive Lifestyle-Ziele zu erreichen, insbesondere diejenigen, die von psychischen Gesundheitsproblemen auftreten, die sie eine persönliche Leidenschaft hat.

"Ich war fünf Jahre lang auf Anti-Angst-Medikamente gewesen", sagte ElternBestes Leben. "Und bevor dies alles begann, hatte meine Angst den Punkt des Kräftens erreicht." Aber nachdem sie mit ihrem Arzt gesprochen hatte, konnte sie nur ein Jahr lang das Medikament aussteigen, nachdem er ihre Gewichtsabnahme-Anstrengung begann. "Ich bin dankbar zu sagen, dass ich nie wieder auf sie zurückgehen musste«, sagte Elternteil.

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Und genau so bin ich # 37weekspregnant 🤰🏽⁣⁣ Die Jeans auf diesem Bild waren meine Torjeans nach der Geburt von Jurnee. Es dauerte 10 Monate, um sie endlich wieder aufkämpfen zu lassen. Aber ich habe es getan .. und hier sind sie heute .. ein ganzes neues Kapitel in meinem Leben 🤎. ⁣⁣ ⁣⁣ Jahre gehen vorbei, und ich denke viel zu oft nehmen wir die Macht, die wir wirklich in unserem eigenen Leben kultivieren müssen. 🦋⁣⁣ In diesem Jahr begann mit dem anfänglichen Schock dieses unerwarteten kleinen Bündels und war seitdem ein Wirbelwind. t immer ein Kompromiss, wenn es um Ihre Moral geht 🙅🏽♀️⁣⁣ ❷ ❷ ❷ Das Leben kann sich zu einem bestimmten Moment ändern. Stellen Sie also sicher, dass Sie in den Momenten leben, die Sie haben stört) Ihr Frieden 🧘🏽♀️⁣⁣ ❹ Bleiben Sie treu, wer Sie sind .. Ihr Herz wird Ihnen später danken ❤️

Ein Beitrag von geteilt vonJasmine Carmele • PN1, BCS (@jasminelEtit) auf2, 2020 um 15:21 Uhr PDT

Bewaffnet mit ihrer Gesundheit und einem blühenden Geschäft, Jasmine und Jeremy-wer auch 100 Pfund verloren hat, seit der Entschließung das dritte Kind jeden Tag erwartet (sie war 37 Wochen schwanger, als sie zu sprachBestes Leben). Obwohl sie eine unglaubliche Geschichte ist, schwört Elternteil, es ist kein unrealistischer für diejenigen, die eine ähnliche Änderung vornehmen möchten.

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"Legen Sie ein konkretes Ziel fest und legen Sie genau heraus, wie Sie es tun werden", sagte ElternBestes Lebenund den Vergleich des Prozesses zum Training für einen Marathon. "Brechen Sie es in kleinen Inkrementen auf und nehmen Sie es ein Tag auf einmal." Und für Dinge müssen Sie sich bewusst sein, um Ihr Wohlbefinden zu schützen, überprüfen Sie die30 Anzeichen von tödlichen Gesundheitszuständen, die sich in einfachen Anblick verstecken.