Good Lifestyle

Es besteht kein Zweifel, dass Stress in Ihrem Leben eine Maut leisten kann, aber jetzt zeigt die Forschung, dass längere, schwere Stress buchstäblich jahrelanger Raffinotikragen kann. In einer kürzlich erfolgten Studie von derFinnisches Institut für Gesundheit und Wohlstand sah Lifestyle-Faktoren an, die die Lebenserwartung von 30-jährigen Männern verkürte, und stellte fest, dass Stress konnteReduzieren Sie die Lebensdauer eines Betreffs um insgesamt 2,8 Jahre.

Laut Mayo-Klinik gibt es eine ganze Vielzahl von WegenStress kann Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen, letztendlich zu einem solchen sorgfältigen Ergebnis. Kopfschmerzen, Muskelspannung, Brustschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Müdigkeit und Änderungen in Schlafmustern sind alle gängigen (und unangenehmen) Symptome von längerem Stress und Angstzuständen. Die Gesundheitsbehörde warnt, dass emotionale Belastung, wenn sie unkontrolliert bleiben, ernsthafte Gesundheitsbedenken einschließlich Fettleibigkeit, Diabetes auslösen können,Bluthochdruckund sogar Herzinfarkt oder Schlaganfall. In diesem Licht betrachtet, können die alltäglichen Sorgen an Sorgen, dass Ihre Stressstufen steigen, um eine völlig neue Bedeutung zu ergreifen.

In der finnischen Studie gehörten andere Lebensstilfaktoren, die die Lebenserwartung reduzierten, notorischerweiseGefährliche Gewohnheiten wie Rauchen (5,5 Jahre) und mangelnde Bewegung (2,4 Jahre). Bei Bezug auf Diabetes - typisch als ein etwas "ernsthafter" Zustand zu sein, reduziert die Lebenserwartung eines Mannes um durchschnittlich 5,3 Jahre.

Weibliche Untersuchungen mit längerem Stress sahen ähnliche Effekte, hatten aber etwas bessere Ergebnisse:Frauen-Lebensverwendungen wurden um insgesamt 2,3 Jahre reduziert, verglichen mit 2,8 Jahren der Männer. Die Forscher schauten den Unterschied zu Frauen mit insgesamt gesünderen Lebenssteln zurück, was die Auswirkungen unberührter Stress ausgleichen könnten.

Natürlich sind wir alle anfällig für die Spannungen des täglichen Lebens - besonders bei ängstlichen und unsicheren Zeiten wie diesen. Deshalb ist es wichtig zu findenWege zu entspannenWas auch immer die Umstände: Sie könnten oft jahrelang Jahre Ihres Lebens retten. Und für Signale, dass Stress auf Ihrem Wohlbefinden trägt, überprüfen Sie diese18 stille Anzeichen Ihr Stress schädt Ihre Gesundheit.