Good Lifestyle

Es ist sinnvoll, dass unsere Arbeitsplätze einen großen Einfluss auf unsere Mentalität und das allgemeine Wohlbefinden haben können - insbesondere in der Mitte einer Pandemie, wenn viele fern oder an den vorderen Linien arbeiten. Und für diejenigen, die über die Normal 9 bis 5 hinausgehen, können die langen Stunden und hohen Stressniveaus zu Burnout, Müdigkeit und Angst führen, unter anderem bewaffneten Nebenwirkungen. Aber das ist nicht alles: Die jüngsten Forschungen haben das gefundenJobs, die körperliche Arbeit erfordern, können Ihr Gehirn tatsächlich schaden, auch.

Die Studie, die in veröffentlicht wurdeGrenzen in der menschlichen Neurowissenschaft, berichtet, dass körperlicher Stress, einschließlich anspruchsvoller Aktivität und Arbeitsbedingungen, mit einer schlechten Erinnerungsleistung und einem kleineren Hippocampus verbunden warRegion des Gehirnsbezogen auf Erinnerung, Lernen und Emotionen.

Um zu dieser Schlussfolgerung zu kommen, betrachtete ein Team von Wissenschaftlern über 100 Mitarbeiter im Alter von 60 Jahren, die seit etwa 40 Jahren in der Belegschaft waren. Sie verglichen ihr Gehirn scannt mit ihren beruflichen Geschichten und hatten sie Fragebögen über ihren Lebensstil, Übungsgewohnheiten und der jüngsten Arbeitserfahrung.

Überraschenderweise hatten viele der Menschen, die sich körperlich erschöpft fühlten, Bürojobs, sodat, um an Ihrem Schreibtisch angekettet zu werden, können ebenso geistig als harte Arbeit sein.

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Aber nicht alle körperlichen Stress hatten den gleichen Effekt. Regelmäßige Übungs- und Freizeitaktivitäten (wie Wandern) können gemäß der Studie kognitive Gesundheit und Denkfähigkeiten verbessern. Tatsächlich hatten die Individuen, die während ihrer Ausfallzeit regelmäßig ausgearbeitet haben, bessere Erinnerungsrückrufe und ein größeres Hippocampal-Volumen als diejenigen, die sich nicht aufstanden und sich oft bewegen. Dies zeigt nur, wie wichtig es ist, Pausen, Dehnung und Straffer mit einer soliden Fitnessroutine zu ergreifen. Und nach mehr Ideen, um Ihr Gehirn zu stärken, überprüfen Sie die13 Wege, um deinen Geist scharf zu halten.