Good Lifestyle

Fruchtgeschmack Yogurts sind im Wesentlichen verherrlichEis. Lesen Sie das Etikett jeder Marke Obst auf der Bottomelung, und Sie werden sehen, was wir verstehen: Die Chancen sind, der High-Fructose-Maissirup ist auf der Zutatenliste erheblich höher als tatsächliche Früchte. Deshalb ist es immer besser kaufen einfach, protein- und probiotische reichengriechischer Joghurt und füge die echte Frucht selbst hinzu.

Wir machen nur das hier, um es für visuelle Anziehungen zu schichten und zu werfenGranola für etwas Crunch. Dieser nachgiebige Parfait ist dekadent genug, um ein Dessert zu sein, aber mit genau dem, was Sie brauchen, um Ihren Tag oder den Snack zu beginnen: eine Mischung aus Protein und Faser.

Ernährung:330 Kalorien, 8 g Fett (3,5 g gesättigt), 34 g Zucker

Dient 1

Du brauchst

1 Tasse geschnittene Erdbeeren (Jedes saftige Früchte funktionieren hier gut, wenn Sie in Dingen wie Himbeeren, Brombeeren, Kiwi und Mangos subsgen wollen.)
1/2 Tasse Blaubeeren (Gefroren sind auch gut)
2 TL-Zucker.
4-5 tadellose Blätter, dünn geschnitten
1 Container (8 oz) Fettfetter griechischer Joghurt (Factor 2% ist unser Favorit. Wenn Sie nicht den dicken griechischen Joghurt graben, funktioniert jeder einfache Joghurt, solange es keine zusätzlichen Zucker gibt.)
1/4 Tasse Müsli.

Wie man es macht

1. Kombinieren Sie die Obst, den Zucker und die Minze in einer Schüssel, und lassen Sie es 3 bis 4 Minuten sitzen.
2. Löffelhälfte des Joghurt in eine Schüssel oder ein Glas, dann mit der Hälfte der Früchte und der Müsliola, dann wiederholen Sie mit dem verbleibenden Joghurt, Obst und Müsli.
3. Gießen Sie jeden angesammelten Saft von der Frucht über der Oberseite.

Essen Sie diesen Tipp.

Lassen Sie sich nicht vom schicken Kochen von Jargon abschrecken; Macerating bedeutet wirklich nur, etwas in einer Flüssigkeit oder Zucker einzuweichen oder zu steilen. Nicht zu fantastisch, wenn Sie es wirklich buchstabieren, ist es? Außerdem ist die meisten Früchte süß genug, da es ist, so dass es in zusätzlichem Zucker eingreift (d. H. Kalorien) ist nicht immer notwendig.

Stattdessen empfehlen wir, dass Sie versuchen, selbst die bitterste Zuckermenge hinzuzufügen (in diesem Fall, etwa 30 Kalorien "Wert), so dass Sie die natürliche Fructose in der Frucht herausziehen und einen leckeren Sirup erstellen, der wunderschön auf Joghurt funktioniert,Pfannkuchenoder sogar eine Schüssel Eiscreme. Außerdem werden Sie feststellen, dass frische Minze den Geschmack an Ante und den visuellen Anziehungskraft erstreckt.