Good Lifestyle

Es gibt einige Dinge, die viele von uns wissen, dass wir nicht während hungrig machen sollten. Es trifft auf das nächste Fast-Food-Restaurant, für den Startern. In ähnlicher Weise wird das Einkaufen des Lebensmittelgeschäfts, während Hunger als schlechte Idee erwiesen wird, da die Wissenschaft gezeigt hat, dass Sie alles außer garantiert sindum weniger gesunde Lebensmittel zu kaufen, als Sie einen vollen Magen hätten. Und angesichts der in der wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlichten StudiePharmakologieHunger-induzierte niedrige Glukosespiegel mit Ihrem Wut-Level, es ist wahrscheinlich eine gute Idee, es zu vermeiden, dass Sie mit den Angehörigen eintreten, wenn Sie einen Mürraubbauch haben.

Aber Sie können überrascht sein, es herauszufinden, dass es mehrere andere Dinge gibt, die Sie in einem erwägten Zustand vermeiden sollten, von gewissen geldbezogenen Entscheidungen treffen, um einfach Ihren Lieblingsgummi zu kauen. Neugierig zu wissen, was sie sind und warum? Lesen Sie weiter, um einige der überraschenderen Dinge zu finden, die Sie weisen würden, um nicht leerem Magen zu tun. Achten Sie auf die Verbindung zwischen Ihrem Geist und dem Körper, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindWichtige Nebenwirkungen, um zu beansprucht zu werden, laut Wissenschaft.

In Anbetracht einer großen Investition in Kürze? Machen Sie keine finanziellen Entscheidungen auf leerem Magen. Neue Forschung vonDie endokrine Gesellschaft Berichten, dass das "Hungerhormon" Ghrelin die Verfolgung kleinerer, unmittelbarerer Belohnungen über größere Gewinne fördert, die etwas länger dauern kann. Wenn die Studienbeteiligte hungrig waren, waren sie in zwei Wochen weit über 20 US-Dollar über 20 US-Dollar.

"Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ghrelin eine breitere Rolle spielen kann als zuvor in menschlichem, anerkanntem Verhalten und Entscheidungsfindung, wie monetäre Entscheidungen," Kommentare Study Co-Autor Franziska Plesmus, Ph.D., Assistenzprofessor für Medizin in Massachusetts Allgemeines Krankenhaus undHarvard Medizinschule. Und für mehr über die Wissenschaft Ihres Geistes, lesen Sie weiterWas den Musik hören, tut Ihrem Körper, laut Experten.

Das Gießen dieser aufragenden Tasse Joe ist praktisch jedermanns Lieblingsteil des Morgens. Und während die Tasse Kaffee auf leerem Magen zu Ihrem Schritt etwas PEP fügen kann, kann es auch Havoc auf den Bauch anrichten. Wenn Java an diesem Morgen den Magenfutter trifft, beschleunigt es die Herstellung von Magensäure. Wenn es keine Nahrung in Ihrem Magen gibt, um etwas von dieser Säure aufzunehmen, kann es das Auskleidungsfutter beschädigen und Verdauungsstörungen und Sodbrennen verursachen. Kaffee ohne Essen trifft auch viel wahrscheinlicher, um Sie negativ zu treffen, was zu Rikum, Shakes und sogar einer erhöhten Herzfrequenz bei einigen Trinkern führt.

Zusätzlich ist eine in derBritisches Journal der Ernährung Im Jahr 2019 konnte festgestellt werden, dass das Trinken eines starken Kaffees nach einer Nacht mit unterbrochenem Schlaf auf leerem Magen, die Blutzuckersteuerung stören kann, was ein großer Risikofaktor für Diabetes und Herzerkrankungen ist. (Also ist es besonders wichtig, etwas vor Ihrem Kaffee nach einer schlaflosen Nacht zu essen.) Und nach mindestens einem Doktor gibt es genauZweimal des Tages, an dem Sie Ihren Kaffee trinken sollten- und keiner von ihnen ist vor dem Frühstück.

Sie wissen bereits, um Restaurants und Lebensmittelgeschäfte zu vermeiden, aber um sicher zu sein, sollten Sie wahrscheinlich Geschäfte, Einkaufszentren und Einkaufszentren aller Art während des Hungrigens vermeiden. Wenn wir in einem ausgehungenen Zustand sind, können unsere Gehirne nicht anders, als sich jedoch darauf zu konzentrieren, etwas zu finden und zu erwerben. Diese belohnenden Gedanken können unbeabsichtigt zu allen Arten von Impulskäufen führen.

EinerForschungsprojektAb 2015 stellte sich heraus, dass hungrige Mallkäufer 64% mehr Geld ausgaben als andere Personen, die auf einem vollen Magen einkaufen. Wenn Sie anfangen, Ihren Bauch zu fühlen, während Sie sich beim Starren von Big-Screen-TVs und teuren Turnschuhen in Ihrem örtlichen Einkaufszentrum nachdenken, denken Sie zweimal nach, bevor Sie Ihre Brieftasche herausziehen.

Viele Leute greifen gerne nach einem Kaugummi-Stick, um ihren Hunger während dieser lästigen Stunden zwischen den Mahlzeiten abzuheben, aber kauen Kaugummi, während Hunger, während Hunger mehr Schaden als gut tun kann. Wenn Kaugummi auf leerem Bauch gekaut ist, täuschen wir unseren Körper, um zu denken, wir essen (warum sonst würden wir so viel kauen?). Als Antwort, der MagenKickstarts Saure Produktion.in Erwartung einiger Nährstoffe zum Verdauen.

Wenn kein Essen ankommt, ist alles, was eine zusätzliche Magensäure ist, mit nichts zu tun, um nichts zu tun. Außerdem kann es nur potenziell Verdauungsstörungen und Unbehagen verursachen, zu viel Magensäure kann auch das Risiko von Magengeschwüren erhöhen.

Es ist zwar wahr, dass das Essen spät in den Abend ein fast sichere Weg ist, auf den Pfund zu packen, und schlug der Sack in einem ausgehungenen Zustand, ist auch keine gute Idee. Sie werden nicht nur schwieriger fällt, einschlafen und eher in regelmäßigen Abständen wachen, aber Sie wachen auch am nächsten Tag mit besonders niedrigen Energienebenen auf.

Ironischerweise zwingen Sie sich, jede Nacht zu schlafen, während das Hungern tatsächlich zu Gewichtszunahme führen kann. Wenn Sie die ganze Nacht wegen Ihrer Hungerschmerzen werfen und umdrehen, wachen Sie den nächsten Tag auf, das erschöpft ist. Wenn wir schlafen - beraubt, unserGehirne suchen Energie In einem anderen Formular: Essen. Auf diese Weise kann das Schlafen auf leerem Magen einen bösartigen Kreislauf des schlechten Schlafes erstellenund nachgiebige Lebensmittelentscheidungen.

Genau wie viel anderes im Leben ist der beste Ansatz für den Verwalten von Hunger und Schlafenszeit irgendwo in der Mitte. Gehen Sie nicht ins Bett, verhungrig, aber schlafen Sie ein, als würden Sie das Gefühl, dass Sie platzen werdenist auch nicht ideal. Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen wie ein Biss fühlen, berauben Sie sich nicht, halten Sie einfach Ihr Mitternachts-Snack-Licht und leicht verdaulich. Und für weitere Tipps, um mehr Zs zu bekommen, verpassen Sie nicht dasEine erschreckende Sache, die Ihren Schlaf tötet, sagt der neue Bericht.