Good Lifestyle

Laut einer 2019 durchgeführten Umfrage ist der typische Amerikaner einige Variation der Phrase "Ich brauche einen Urlaub"ungefähr dreimal pro Woche. Schnell bis 2021, und man kann sich nur vorstellen, wie oft die Menschen es sagen. Mit dem Memorial Day am nahen Horizont, dem Weißen HausIn Anbetracht des Anhebens internationaler Reisebeschränkungenund die Tatsache, dass130 Millionen Amerikaner sind jetzt vollständig geimpft Nach mehr als einem Jahr, um meistens vom Wohnzimmer zum Schlafzimmer zu reisen, und es ist eine gute Wette, dass wir ansehen, was in den anschließenden Wochen und Monaten eine Reisexplosion sein wird.

Wenn Sie eine (verantwortungsbewusste und sichere) Reise in Kürze in Betracht ziehen, warten Sie mindestens einen völlig überraschenden und wissenschaftlichen Grund, warum Sie Ihre Reise sofort buchen sollten - auch wenn Sie nicht ein paar Monate gehen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was es ist. Und um mehr über die psychische Gesundheit, verpassen Sie nichtWie dieser ein psychisches Gesundheitsrick Sie unglücklich machen kann, sagen Experten.

Unzählige wissenschaftliche Studien Ich habe gezeigt, dass die Einnahme einer Pause von der Arbeit und des Reisens Wunder für Ihre körperliche und psychische Gesundheit, zu denen alles, um Ihre Stressniveaus zu senkenIhre Verdauung helfen zuMachen Sie eine kreative Person. Wenn das Glück in Ihrem Leben eine große Priorität ist - und wir würden uns vorstellen, dass es ist - es gibt noch einen weiteren positiven Nebeneffekt, um einen Kurzurlaub in Ihrem Zeitplan zu erhalten.

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieAngewandte Forschung in der Lebensqualität, das vor einigen Jahren von Forschern aus den Niederlanden durchgeführt wurde (deren Feststellungen heute nicht relevanter sein könnten), was macht Urlauber glücklicher nicht unbedingt der Urlaub selbst, sondern eher dasVorwegnahme des Urlaubs. Lesen Sie weiter über diese Studie, und für weitere tolle Tipps, um Ihnen zu helfen, ein längeres, gesünderes Leben zu leben, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindÜberraschende Gewohnheiten, die Ihren Körper schnell altern, sagt Wissenschaft.

Für die Studie studierten Forscher der Erasmus-Universität in Rotterdam und der Fachhochschule Breda das Glücksniveau von 1.530 niederländischen Erwachsenen, von denen fast 1.000 für einen Teil der Forschungszeit des Studiums in den Urlaub gegangen waren. Der Punkt der Studie sollte laut Studienautoren herausfinden, ob Urlaubern tatsächlich glücklicher sind oder nicht, die nicht in den Urlaub gehen, wenn sie nicht in Reisen gehen, wenn Sie auf Reisen gehen, "Holides Glück", und wie lange würde sich ein Härten im Glück steigern letzte.

"Nach einer Reise gab es keinen Unterschied zwischen Urlaubern und Nicht-Urlauber-Glück, es sei denn, die Freizeit war sehr entspannend, wobei in diesem Fall das leicht erhöhte Glück in den ersten zwei Wochen zurück spürbar war. Der Effekt trug völlig danach ab Achtwochen "schließt das Studium ab.

Die Forscher entdeckten jedoch, dass der größte anhaltende Auftrieb in der Stimmung, der volle zwei Monate dauern konnte, derVorwegnahme im Urlaub gehen. "Für das maximale Glück, das die Forscher vorgeschlagen haben, pro Jahr mehrere kurze Reisen pro Jahr zu buchen, z. B. eine große Reise," fasst zusammenDer Telegraph in einem aktuellen Artikel.

Auch wenn Sie nicht einen exklusiven Kurzurlaub in die Karibik buchen oder auf der anderen Seite der Welt zu exotischen Zielen fliegenirgendetwas Spaß, um zu antizipieren, kann ein großer Stressentlastungs- und Glücksbooster sein. Eine Studie von 2015 in der in derJournal der experimentellen Sozialpsychologie stellte fest, dass das Antizipieren einer "positiven" Ereignisse den Menschen dabei hilft, Stress mit sinnvoller Wege umzugehen.

"Die Dinge, auf die sich freuen können, ist eine große Bewältigungsstrategie", Christian Waugh, Ph.D, ein Co-Autor der Studie und einen Psychologieprofessor der Wake Forest University,dem Medium erklärt. "Es hilft uns, sich wiederherzustellen und sich an Stressoren anzupassen. Wenn Sie positive vorausschauende Dinge in Ihrem Kopf haben, gibt es nur weniger Platz für negative Gedanken. Es gibt ein insgesamt besseres Profil von positivem Negativ."

Waugh sagt, Sie können kleiner als eine große Reise abzielen, wenn Sie sich auf dem Markt befinden, um sich auf den Markt zu finden, auf das Sie sich freuen können - ob es sich um Freunde für Getränke trifft oder eine große Wanderung planen. "Sie können weiterhin positive Ereignisse antizipieren, aber Sie müssen es vielleicht back-microdosins ergründen, wenn Sie wollen", sagte er mittel. "Anstatt in der Zukunft großer oder viel zu denken, denken Sie kleiner und näher in der Zeit." Und um einen gesunden Wohnberatung zu erhalten, überprüfen Sie dieTotal verrückte Nebenwirkungen des Trainings, den Sie nicht wussten.