Good Lifestyle

Tatsache: Wir kümmern uns wirklich um unser Aussehen. Eineraktuelle Umfrage von 2.000 Amerikanern praktizieren vonMassage Neid.stellte fest, dass 67% aller Erwachsenen gewohnheitsmäßig mit Selbstvertrauensproblemen ringen, die direkt mit dem Erscheinungsbild ihrer Haut zusammenhängen. Etwa die Hälfte derjenigen (46%) gab zu, dass sie seit der Kindheit mit hautbezogenen Sorgen gekämpft haben, während 81% dieser Untergruppe feststellten, dass sie sich heute weiterhin mit den gleichen Reservierungen befassen. Was ist mehr,mehr als die Hälfte Von den Befragten der Umfrage sagte, sie haben die Arbeit frühzeitig verlassen oder in "kranke" angerufene Ängste mit ihrer Haut bezogen.

Selbst wenn Sie sich nicht aktiv um den Zustand Ihrer Haut machen, sind Sie immer noch, dass Sie immer noch so gut wie möglich aussehen und möglich (wer nicht?!). Deshalb ist es äußerst wichtig, mehrere entscheidende No-Nrn, wenn es um die Hautpflege geht, da viele von ihnen tatsächlich zurückkehren können, deinen Haut altern und sogar älter erscheinen lassen.

"Es gibt so viele kleine Hautpflegefehler, die ein Maut auf das Erscheinungsbild unserer Haut machen können", sagt Alexia Wambua, Veteranischer Ästhetiker und Gründer vonNative Atlas.. "Eine, die sofort in den Sinn kommt, mit Ihrem Make-up ins Bett gehen. Es ist zwingend, dass Sie Ihr Gesicht waschen, bevor Sie ins Bett gehen (auch wenn Sie kein Make-up tragen!), Um alle Schadstoffe, die Sie ausgesetzt sind, loszuwerden täglich. Wenn Sie nicht die zusätzliche Zeit nehmen, wird Ihre Haut in einer schnelleren Geschwindigkeit Anzeichen von Schaden und Alter zeigen. "

Betrachten Sie also, dass Ihr erster Fehler. Was sind die anderen, die Sie älter aussehen lassen, als Sie sollten? Lesen Sie weiter, um herauszufinden. Und für mehr Hygienetipps, die Sie kennen sollten, verpassen Sie nicht dasKleine tägliche Gewohnheiten, die für Sie viel schlechter sind als Sie dachten.

"Wenn Sie Ihr Gesicht mit Wasser waschen, das zu heiß ist, können Sie Ihre Haut austrocknen", erklärt Guna Kakulapati, CEO vonKürbiskin.. Ehrlich gesagt, jeglicher Hautpflege-Fehler, der dazu führt, dass Ihre Haut übertretend ist, wie zum Überspringen von Feuchtigkeitscreme (selbst wenn Sie ölige Haut haben), mit harten Reinigern oder Peeling jeden Tag dazu führen, dass Sie vorzeitig älter aussehen. Dies liegt daran, dass trockene Haut in Ordnung ist Linien und Falten leichter als hydratisierte Haut. Trockene Haut verursacht keine feinen Linien, doch hydratisierte Haut ist Plumper und kann feine Linien leichter verbergen. "

LautAmerikanische Akademie der Dermatologie, mäßig warmes (lauwarmes) Wasser ist die beste Temperatur, um die ideale Face-Waschroutine zusammenzubringen. Stellen Sie für mehr Hygienetipps sicher, dass Sie vermeidenDie einzige schlimmste Tageszeit für die Dusche, sagt Wissenschaft.

"Peeling" ist lediglich eine ausgefallene Art, sich auf die Entfernung von hinteren toten Hautzellen zu bezweigen, die sich um Ihre Poren anwenden. Die menschliche Haut schließt automatisch tote Haut, um den Platz für neue Zellen grob jeden Monat zu schaffen, aber manchmal sind ein paar tote Zellen entschlossen, sich herumzuhalten. Wenn dies passiert, ergibt sich zu Flecken von trockener Haut und verstopften Poren.

Zum Glück, ein reguläres Peeling-Regime, aber kein Übertreiben, kann die Akne reduzieren, die Haut heller schaut, und erhöhen Sie die Wirksamkeit verschiedener Hautpflegeprodukte kurzfristig. Über einen längeren Zeitraum, regelmäßig Peeling wird die Kollagenproduktion erhöhen,was ist der Schlüssel Um die Haut jung zu halten und Falten zu minimieren und Falten zu minimieren, nach den GesundheitsexpertenCedars-Sinai Medical.

"Verwenden Sie ein physisches, chemisches, chemisches oder ein Enzym-Peeling-Produkt, um abgestorbene Hautzellen abzusetzen", sagt Ashley Holladay, älterer Herausgeber beiSkincare Lab.. "Ohne ordnungsgemäße Peeling 2-3-mal pro Woche kann die Haut langweilig und uneben erscheinen. Entfesseln Sie einen glatteren und helleren Teint mit einem sanften Exfoliant. Erinnern Sie sich einfach daran, es nicht zu übertreiben."

Wir lieben es, laufen, es ist unglaublichfür Ihre Gesundheit von Vorteil In fast zu vielen Wege, um zu zählen, und wir würden Sie aufdrängen, soweit zu laufen, wie oft Ihr Körper es bequem zulassen wird. Aber während ein täglicher Lauf großartig für Ihr Herz ist, glauben einige Gesundheitsexperten, dass die Kombination von Sonneneinstrahlung und der kräftigen Aktivität Ihr Gesicht vorzeitig altern kann. "Ich empfehle ein flottes Walking anstelle des Laufens, da es tolle Kardio-Vorteile bietet, ohne dass es mit dem Gesichtsriss (und schlafend!), Der mit dem Laufen auftritt," sagt "Tina Alster, MD, FAAD.

Obwohl viele nicht mit der Verbindung zwischen Laufen und Gesicht nicht einverstanden sind, sollten Sie immer besonders spezielle Sorge annehmen, um den richtigen SPF-Sonnenschutzmittel zu tragen, wenn Sie zum Pflaster nehmen. (Mehr dazu später.)

Millionen verbringen jeden Sommer in der Verfolgung der perfekten Tan, aber zu welchem ​​Preis? "Wenn Sie versuchen, jugendliche, schöne, faltenfreie Haut aufrechtzuerhalten, sollte Sonnencreme Ihre Rettungsläume sein", sagt Kathryn McDavid, CEO vonHerausgeber's Wahl. "In jeder Hautpflege-Routine sollte es Ihre erste Priorität sein, aber zu viele machen den Fehler, einen Bräunen über ein gealtertes Gesicht zu wählen. Der UV-Schaden von den Sonnenstrahlen dauert im Allgemeinen viele Jahre, um wirklich eine Maut auf Ihre Haut zu leisten, sondern der erste Zeichen können oft früher erscheint, und viele junge Leute, die sonnen einsondern und keinen Sonnenschutz-Look älter als sie sind. "

Ein kleinerer Kleiderschrank ändert sich so einfach, dass ein Sonnenhut mit dem Strand zum Strand bringt, kann den Unterschied in Bezug auf die Vermeidung von UV-Ray-in-Rapid-Hautalterung machen.Die meisten Dermatologen Empfehlen Sie jeden Tag mit einem leichten oder feuchtigkeitsspendenden Sonnencreme, unabhängig davon, ob Sie in der Sonne faulenzen werden oder nicht.

Eine der häufigsten Fragen, wenn es um Hautpflege geht, ist die SPF-Sorte zu verwenden. EntsprechendDie HautkrebsfoundationEs gibt zwei Formen von UV-Strahlen: UVA und UVB. Letzteres verursacht Sonnenbrand und spiele eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung von Hautkrebs. Eine SPF-Nummer eines Sonnenschutzmittels bezieht sich hauptsächlich auf den Höhepunkt des UVB-Schutzes. "

Inzwischen verursachen UVA-Strahlen "Hautschäden, die zum Bräunen sowie Hautalterung und Falten führen."

Steven F. Wang., MD, des Memorial Sloan Kettering Cancer Center, betont, dass es "wichtig ist, nach den Worten" breites Spektrum "auf einem Sunscreen-Label suchen, was bedeutet, dass es Zutaten hat, die Sie vor UVA sowie UVB-Strahlen schützen können."

In den meisten Fällen sollte ein SPF 30-Sonnenschutzmittel mit einem breiten Spektrumschutz ausreichen, um Ihre Haut zu schützen. Wenn Sie eine Geschichte oder ein hohes genetisches Risiko von Hautkrebs haben, möchten Sie möglicherweise für SPF 50 entscheiden, nur um sicher zu sein.

Wenn Sie Ihre Haut vernachlässigen, nur weil noch keine Falten oder offensichtliche Anzeichen von Alterungen aufgetaucht sind, tun Sie selbst keine Gefälligkeiten. "Der größte Fehler, den Frauen machen, ist, dass sie sich auf sich selbst aufpassen, wenn Zeichen der Alterung sichtbar werden", sagt Amna Khan, MD vonIhre Ärzte online.. "Zu diesem Zeitpunkt ist es sehr hart oder sogar unmöglich, die Anzeichen von Alterung mit häufigen über-the-Counter-Cremes umzukehren. Es ist jedoch viel einfacher, Falten zu verhindern, wenn Sie mit rund 23 bis 25 Jahren ein ordentliches Hautpflegeregime beginnen des Alters. " Und um mehr Wege, um Ihr Erscheinungsbild zu verbessern, verpassen Sie diese nichtGeheime Übungstricks, um Falten loszuwerden, sagt Wissenschaft.