Good Lifestyle

Sie wissen wahrscheinlich, dass Musik eine hervorragende Möglichkeit ist, Sie vor einem Training aufzupumpen. In der Tat, eine völlig neue Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeWahrnehmungs- und motorische Fähigkeiten stellte fest, dass Gewichtsverluste, die Musik hören, bevor er ausarbeitet, ihre Macht und ihre Ausdauer später tatsächlich erhöht haben.

Chancen sind Sie wahrscheinlich auch, dass Musik auch eine großartige Möglichkeit ist, sich zu entspannen. Aber nach einem neuen Bericht inDie New York TimesWissenschaftler verstehen endlich, wie tiefstarke Musik als Stress-Reduzierer und Heiler ist. Was ist mehr,Die Praxis der "Musiktherapie" wird verwendet, um alle möglichen Hirnbedingungen, einschließlich Alzheimer-Krankheit, Epilepsie, Schlaganfall und Parkinson-Krankheit, zu behandeln.

"Patienten in Krankenhäusern haben immer Dinge, die ihnen angetan werden:" Andrew Rossetti, ein Musiktherapeut, erklärte demMal. "Mit der Musiktherapie geben wir ihnen Ressourcen, die sie selbst regulieren können, um geerdet und ruhiger zu fühlen. Wir ermöglichen es ihnen, aktiv an ihrer eigenen Sorge teilzunehmen."

Nach einer früheren Studie vonForscher an der Kanadas McGill University und veröffentlicht in der ZeitschriftTrends in den kognitiven WissenschaftenDas Hören von Musik hörte mit einem verbesserten Immunsystem und niedrigeren Belastungsniveaus zusammen. "Wir konnten die neurochemischen Mechanismen dokumentieren, mit der Musik in vier Domänen wirkt: Bewältigung der Stimmung, Stress, Immunität und als Beihilfe für die Sozialknobligung", beobachtete Daniel Levitin, Ph.D., M.Sc., a Neurowissenschaftler und Musiker, der zuvor an der McGill-Universität war.

Letztendlich stellte das Forschungsmannschaft fest, dass "Hören von Musik wirksamer als verschreibungspflichtige Medikamente, um Angst vor der Operation zu reduzieren."

Wenn Sie sich fragen, welche Art von Musik Sie hören sollten, sollten Sie anhören, um sich zu entspannen und zu betonen, ist die Antwort vollständig von dem, was Ihnen gefällt, abhängig. Als Levitin in einem Interview mit bemerkteZeitDas offensichtliche etwas mit einem glatten Tempo mit leichten Chord-Progressionen hat eine beruhigende Wirkung - ist weitgehend wahr, aber es ist nicht völlig wahr. Er hat Leute beobachtet, die in Heavy Metal chillen. "Dies waren Leute, die normalerweise auf schwedisches Geschwindigkeitsmetall hörten, so dass sie AC / DC beruhigend war," erbemerkten. "Es gibt kein Musikstück, das für jeden das Gleiche tun wird."

Lesen Sie weiter, um mehr von den positiven Vorteilen Ihres Körpers mit dem Hören von Musik zu verknüpfen. Achten Sie auf die Wissenschaft von Stress Management, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDie wichtigsten Nebenwirkungen, um zu beansprucht zu werden, laut Experten.

Laut einer Studie älterer Menschen, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdenArchive der inneren MedizinDie freiwilligen Freiwilligen, die Musik hören, während sie Wanderungs- und Bewegungszüge mitführten, zeigten verbesserte Gangeigenschaften und besseres Gleichgewicht am Ende der Studie. Außerdem erlebten sie dabei 54% weniger Fälle.

Laut den Gesundheitsexperten der Johns Hopkins University ist das Hören von Musik ein tolles Training für Ihr Gehirn. "Es gibt nur wenige Dinge, die das Gehirn anregen, so dass Musik tut"beobachtet einen Otolaryngologen bei Johns Hopkins. "Wenn Sie Ihr Gehirn im Laufe des Alterungsprozesses aufbewahren möchten, ist das Hören oder Spielen von Musik ein tolles Werkzeug. Es bietet ein totales Gehirn-Training."

Die Experten sagen, dass es einen Grund gibt, warum Menschen die Tendenz haben, derselben Musik von ihrer Kindheit zu hören: "Neue Musik fordert das Gehirn auf eine Weise, die alte Musik nicht tut. Die Unfruchtbarkeit zwingt das Gehirn, sich zu kämpfen, um ein zu verstehen Neuer Sound. " Um deinen Verstand scharf zu halten, schlüssieren Sie einige neue Melodien von aufstrebenden Künstlern. Und um mehr Wege, um die Uhr zurückzukehren, verpassen Sie nichtDer einfachste Weg, jünger auszusehen, laut Wissenschaft.

Es gibt einen Grund, warum Wartebereichen überall immer mit den Sounds der Musik gepumpt werden. Nach einer Studie veröffentlichtGrenzen in der Psychologie."Musik ist ein starker emotionaler Reiz, der unsere Beziehung zur Zeit ändert. Die Zeit scheint zwar zu fliegen, wenn Sie angenehme Musik hören."

Eine Studie.von Forschern an der Northwestern University durchgeführt entdeckte, dass das Hören von Musik- und Spielen, die Musik spielen - mit "verbalen verbalen Fähigkeiten" zusammenhängen.

"Kinder, die musikalisch trainiert sind, sind besser, um Pitch-Veränderungen in der Sprache zu beobachten, und haben eine bessere Vokabular- und Lesefähigkeit als Kinder, die kein Musiktraining erhalten haben"beobachtet Reuters der Studie. Und wenn Stress etwas ist, mit dem Sie sich kämpfen, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDer eine dachte, Sie sollten darüber nachdenken, wann Sie gestresst werden.