Good Lifestyle

Das Internet ist mit wunderbar seltsamen Wegen gefüllt, die Ihnen angeblich helfen, Sie herauszufinden, wenn Sie total gestresst sind. Sie enthalten alles ausLebensmitteleinkaufen gehen zuauf einem Bein stehen zuEinweichen in einer Badewanne, die vollständig mit Bier gefüllt ist. Wenn eine derjenigen aber nicht anzutreten, berücksichtigen Sie diese neue, mit freundlicher Genehmigung eines japanischen Twitter-Benutzers.

Nach A.@ ShimadAkengo911.-Wer, nachJapan heute., ist "ein Absolvent der japanischen geschätzten Tokyo-Universität, und verfügt über Erfahrung in wissenschaftlicher Forschung mit einem Interesse an Stressversorgung, zwischenmenschlichen Psychologie und Arbeitsplatztechniken" -All Sie müssen tun, um Ihre Stressstufen in Echtzeit sofort zu reduzieren, ist ein einziges Handbewegung.

Das ist es:

Ja, es sieht aus, als würden Sie die alte Fingerpistole tun. Aber laut dem Twitter-Benutzer ist es eine eigentliche Entspannungstechnik, die er vom "Vocal Technique-Forscher" gelernt hat.Shigemitsu Hayashi., dessen Fachwissen Sie mit Ihren Händen einschließt, um sich zu entspannen. (Hier ist Hayashi'sYouTube-Seite..) Und laut Japan Times lässt Sie diese Handgeste mehr als aussehen lassen, als Sie aussehen lassenShooter McGavin..

"Diese Handgeste verschiebt sich willkürlich Ihren Atem an Bauchatmung verschiebt, wodurch Sie tiefere Atemzüge mitnehmen können, um einen Zustand der Ruhe zu erstellen", berichtet die Site. "Bauchatmung ist, wenn sich Ihr Bauch als Sie einatmen das Nervensystem."

Nach Hayashi, wenn Sie Ihren Ringfinger und Ihren Pinkiefinger biegen, treiben Sie Ihre Physiologie auf solche kleinen, aber tiefen Weise, dass sie tatsächlich die mit Ihrem Atemzug verbundenen Körper betrifft.

"Wenn Sie darüber nachdenken, scheint diese Theorie zum Beispiel die Sinnesreflexzonenmassung zu machen, um beispielsweise Druck auf bestimmte Druckpunkte an den Händen und Füßen aufzunehmen, die an verschiedene Organe und Teile des Körpers entsprechen, und Physiotherapeuten werden oft Sagen Sie, dass ein Problem in einem Bereich auf der gegenüberliegenden Seite Ihres Körpers durch Stress oder Spannung verursacht werden kann ", schreibt die Japan-Zeiten. "Wissenschaftliche Studien haben sich auch bewährt, dass traditionelle Ninja-Handbewegungen den Geist schärfen und Stress reduzieren können."

Im Falle der letzteren sind sie zu 100% richtig.Studien haben das gezeigt Durch das Üben von "Kuri Kuri" -Rezieren Sie oben als "Ninja-Handbewegungen", um Beta-Gehirnwellen zu reduzieren, die mit Stress und negativen Gedanken verbunden sind, und hilft in der Regel einen viel ruhigeren psychischen Zustand.

Das heißt, die Japan-Zeiten weist darauf hin, dass "es noch ein bisschen Mysterium ist, warum [die Fingerpistolengeste] funktioniert."

Warum gib es nicht jetzt ein Gehe? Fühlst du dich sofort entspannter? Wenn nicht, können Sie immer berücksichtigenLegen Sie Ihren Daumen in Ihren Mund und bläst darauf,Installieren eines Aquariums in Ihrem Haus, oderein paar wunderschöne Fractals starrt. Wenn das nicht funktionieren, könnten Sie diese immer ausprobierenDiät-Hacks, die Ihren Stress reduzieren, sagt ein Arzt.