Good Lifestyle

Es ist egal, ob Sie sindFitness-GehenWenn Sie einen landschaftlich reizvollen Spaziergang nehmen oder einfach von Punkt A bis B bewegt werden, nicht jede Stadt entspricht, wenn es darum geht, zu Fuß herumzukommen. Schließlich fehlen viele bedeutende städtische Gebiete nicht ausreichend bewaldete Gebiete, einige sind zu verstopft, und andere scheinen, als wären sie mehr mit Autos im Hinterkopf gebaut, als sie für Fußgänger und Übungen sind.

Jetzt, A.Neue Studie durchgeführt Von einer sich bewegenden Firma namens Movebuddha behauptete, die 78 größten METRO-Gebiete in den USA zu analysieren, Culling-Daten, die "Walk and Bike" -C-Scores, "Zugang zu Restaurants", "Sicherheit," "Kinderbetreuungszentren", "schulen", " Medizinische Einrichtungen, "und mehr, um die einzelnen beste Stadt in der Nation der Nation offiziell zu salben. Neugierig zu wissen, was ausgesagt hat? Lesen Sie weiter, um herauszufinden. (Spoiler-Benachrichtigung: Sie können von den Ergebnissen überrascht sein.) Und wenn Sie nichts mehr lieben als zu gehen, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDer geheime Kult-Walking-Schuh, der überall Wanderer total besessen ist.

"Miami, Florida, ist die beste Stadt insgesamt mit einem überraschend hohen Spaziergang und Bike-Score sowie den höchsten Punkten für die Nähe zu Speisen und Parks, Kinderbetreuungsdichte, Schuldichte und medizinischer Zugang", berichtet die Studie.

Es geht weiter: "Dank einer Sammlung vonkleine städtische Mekkas in der ganzen Stadt Mit spielfreundlichen Designs ist die Transformation [von Miami in eine Wanderstadt] in vollem Gange, "die Studie bleibt." Andere Bemühungen gehören Projekte wiedie Unterstreichung Arbeiten, um die Oberflächen unter dem Metrorail in Gärten, Wanderwege und Open-Air-Fitnessstudios zu ubieren. "

Für das, was es wert ist, waren einige Einheimische überrascht, ihre Stadt mit einer so hohen Spazierbarkeit zu sehen. "Wir sind ziemlich sicher, dass die feinen Datenanalysten von MoveBuddha nicht tatsächlich versucht haben, in Miami in 15 Minuten überall in 15 Minuten zu gehen," beobachtet einen Artikel inDer Miami Herald.. "Die gebleichten Knochen derjenigen, die ausprobiert wurden, sind von Brickell nach Kendall zugelassen, und das zählt nicht einmal die Leichen derjenigen, die in plötzlichen, gewalttätigen, sommerlichen Nachmittagsgewittern ertrunken sind. Auch niemand in Kendall hat jemals überall gelaufen. Aber wer sind wir zu Nitpick? ? "

Und aus einem großen Grund möchten Sie vielleicht in Miami gehen (dass die Forschernicht Erwähnen), siehe hier für dasGeheime Nebenwirkungen des Gehens am Strand, sagt Wissenschaft.

Die Studie wurde von einem Konzept inspiriert, das als "15-Minuten-Stadt" bekannt ist, weitgehend auf Paris, Frankreich zurückzuführen und versucht, herauszufinden, welche am besten in dieser Hinsicht amerikanische Gebietskörperschaften bewertet wurden. "[Eine 15-minütige Stadt] ist eine Stadt, in der, wo immer Sie leben, alles, was Sie brauchen, nur 15 Gehminuten oder Radtouren entfernt," Die Autoren schreiben. "Während der Europäer in Konzept, viele amerikanische Städte wiePortland,Detroit, undSeattle Suchen Sie auch nach ähnlichen Lösungen. Sie bemühen sich, ihre Städte in begehbare, zweiwertige und sozial vernetzte Gemeinschaften neu zu erstellen. "

Zweitens, war San Francisco, CA, und dritter war Pittsburgh, Pa. Der Rest der Top Ten umfasst: 4) Boston, MA; 5) Washington, d.c.; 6) BALTIMORE, MD; 7) Minneapolis, Mn; 8) Langer Strand, ca; 9) Oakland, ca; und 10) Cincinnati, oh. Für mehr über die Vorteile des Gehens, verpassen Sie nicht dasUnglaubliche Dinge, die passieren, wenn Sie mehr gehen, sagt Wissenschaft.

Unabhängig davon, wie gut Ihre Stadt als Wanderstadt teilnimmt, möchten wir Sie daran erinnern, dass die Wissenschaft gezeigt hat, dass die Übung in bewaldeten Gebieten, insbesondere in Waldgebieten, eigentlich viel besser für Ihre Gesundheit ist.

Laut einem britischen Studium älterer Wanderteilnehmer - viele davon leiden an Herzkrankheiten - das in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeDie Lanzette, Wanderer, die ihre Spaziergänge in eine verstopfte Stadtstraßen genommen hatten, erhielten nicht alle mit dem Spaziergang verbundenen kardiovaskulären Gewinne.

Laut der Studie ist das Gehen durch diese verschmutzten Gebiete "Verhindert die vorteilhaften kardiopulmonalen Auswirkungen des Gehens. Politiken sollten sich darauf abzielen, den Umgebungsniveau der Luftverschmutzung entlang der belebten Straßen im Hinblick auf diese negativen Gesundheitseffekte zu kontrollieren", schließt die Studie.

Jetzt ist jedes Gehen wahrscheinlich gut zu Fuß, aber vielleicht lässt sich die Gewohnheit nicht an der Angewohnheit aus der Fitness ausgehen, die durch die vollbezogenen Durchgangsstraßen entlanggehen. Egal, ob Sie in Miami oder einer Kleinstadt in Amerika sind, versuchen Sie immer, Ihre Übungsspaziergänge in einem Park oder in einem anderen Waldgebiet, wenn möglich, einzunehmen. Und für mehr tolle Wanderberatung, verpassen Sie nichtDas Geheimnis, auf den Weg zu einem mageren Körper zu gehen, sagen Experten.