Good Lifestyle

Aus Gründen können wir uns nicht vollständig erklären, Sie könnten Hollywood-Prominente jetzt in zwei kriegerige Camps teilen - diejenigen, die baden, und diejenigen, die sich entscheiden, nicht so viel zu baden. Es schien alles zu beginnen, als der Schauspieler Jake Gyllenhaal dazu bemerkteVanity Fair. Dass er findet, "das Baden, um manchmal unnötig zu sein", und Celebrity-Paar Ashton Kutcher und Mila Kunis kuschelte, um vor dem Waschen ihrer Kinder zu "Warten auf den Stank". Seitdem, Schauspieler von Dwayne Johnson ("Ich bin das Gegenteil eines" nicht waschende "über Twitter offenbart) nach Jason Momoa ("Ich dusche, vertraue mir, ich bin Aquaman, ich bin in der # $ * @ ing wasser") haben ihre Badegewohnheiten öffentlich verteidigt.

Um klar zu sein, werden die führenden Dermatologen Ihnen sagen, dass es tatsächlich in Ordnung ist, nicht jeden Tag zu baden. "Im Allgemeinen können zum Duschen, heißes Wasser und harten Reinigungsmitteln und Seifen die Haut ihrer Schutzöle streifen," Betsy Greenleaf, D.o., Facoog, ein einschreiber zertifizierter Urogynekologe, erzählten uns. "Je mehr Duschen, desto trockener wird die Haut. Meine Meinung ist, dass das tägliche Duschen nicht unbedingt erforderlich ist. Zweimal in der Woche könnte ein Durchschnitt betrachtet werden. Es hängt jedoch idealerweise von Tätigkeitstyp, Aktivitätsniveau und persönlichem Komfort ab."

WieWir haben kürzlich gemeldet, die einmal sollten Sieimmer Dusche ist unmittelbar nach dem Training. Sie werden nicht nur riechen (als ob dies nicht der Grund genug ist, um zu duschen), sondern auch Bakterien mischen sich mit Ihrem Schweiß, der zu Hautinfektionen, Ausschlägen, Läsionen, Akne, Psoriasis, Ekzemen, Hefeinfektionen und Fußländern führen kann. Oh, und Ihr UV-Schutz wird abnehmen, so dass Sie mehr Gefahr von Sonnenbrand sind.

Wenn wir also unsere Anweisungen zum richtigen Duschen kochen müssten, leihen wir uns die Phrasierung vonMichael Pollans berühmtes Diktum über Gewichtsabnahme und gesundes Essen: Dusche etwas. Nicht zu lang. Immer nach dem Schwitzen.

Aber warte - wie lange ist eszu lang in der Dusche? Nach all den Vorteilen von Duschen und dem, im Gegensatz zu Bädern, können sie kurz sein. Aber gleichzeitig macht eine der großen Freuden des Duschens sie lang. Sie wissen, wenn Sie die Hitze wählen und entspannen und in Ihre Gedanken entspannen und sogar einen Sitz nehmen, in Ihrer eigenen kleinen wässrigen Oase sonnen.

Wenn Sie jemand sind, der gerne in der Dusche lagert, haben wir Neuigkeiten für Sie: Wir greifen an mehrere Dermatologen aus, und hier ist genau wie lange zu lange in der Dusche. So lesen Sie weiter, und um weitere Tipps für das richtige Duschen, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindFehlern mit Duschen, die Ihre Haare ruinieren, sagen Stylisten.

Bei der Beiseite der Temperatur, eine allgemeine Faustholzregel für die Duschlänge, ist ungefähr 15 Minuten, sagen, Experten. "Ich denke, dass eine gute Zeit [in der Dusche] überall von 5 bis 15 Minuten sein würde", sagtAnna Chacon, M.D., ein Dermatologe mit Sitz in Miami, Florida. "Es ist nur genug Zeit, um abzuspülen, und Shampoo / Zustand Ihres Haares sowie ein Seife anzusetzen. Über 15 Minuten - oder wenn Ihre Hände fehlerhaft drehen - kann zu viel Zeit sein. Oder wenn Sie bemerken, dass das Wasser erkältet ist. Zeit." Und um mehr über das Baden zu sehen, sehen Sie hier für das5 Dinge, die ein heißes Bad nehmen, tut Ihr Körper, sagt Wissenschaft.

Es ist einfach eine Tatsache, dass das heißere Wasser ist, die kürzere Dusche sein sollte - denn nicht nur Ihre Haut (als heißes Wasser streift Ihre Haut von ätherischen Ölen), sondern auch für Ihre Gesundheit und Sicherheit. "Eines der Probleme mit der Duschlänge ist, wenn die Dusche zu heiß ist", sagt Greenleaf. "Überhitzung kann auftreten, und eine Reihe von Studien ist mit der Duschemperatur und dem Risiko von kardiovaskulären Ereignissen verbunden."

Aber zurück zu diesen Ölen. Ihr Körper produziert eine natürliche Barriere auf Ihrer Haut, aus Proteinen und Lipiden, wie Heidi Waldorf, MD, einem Dermatologen,erklärt an Truele.. Warmwasser in Kombination mit Seife kann die natürliche Verteidigung der Haut auflösen. "Die Zeit im Wasser streift die natürlichen Proteine ​​und Lipide, die die Mauer der Ziegelstein- und Mörtel von ... die äußere Barriere, der Haut,", sagte sie. "Mit Seife anstelle eines auffüllenden Reinigungsmessers [oder] Körperwäsche, verschlimmert die Situation. Es ist im Allgemeinen gut, extreme Temperaturen zu vermeiden, die es weiter verschlimmern können."

Obwohl sie unangenehm sind, beraten Sie, dass führende Dermatologen Sie kalten, kurze Dusche nehmen. "Kürzere, kühlere, weniger häufige Duschen sind für die Haut besser, vor allem im Winter, wenn kaltes Wetter die Feuchtigkeitsniveau reduziert", sagte Arielle Kauvar, M. D., ein anderer Dermatologe, erzählte Trubel. "Feuchtigkeitsdessen unmittelbar nach dem Baden befeuchten und deinen Haut trocknen trocken, um in der Hautfeuchtigkeit abzudichten."

Darüber hinaus können Sie ein Floß der gesundheitlichen Vorteile erwarten, wenn Sie kalte Duschen tadern können. Wie wir berichtet haben, ist das Einnehmen von kalten Duschen mit allem, mit allem, von dem weniger erhebt, dass weniger das Depressionsrisiko verringert wird, um ein stärkeres Immunsystem zu haben, ja, ja, eine glühende Haut zu haben.

"Cold Waters zieht Ihre Haut fest, die der Haut ein natürliches Glühen verleihen. Wenn es um Ihre Haare geht, schließen sich kalte Duschen Ihre Haargaskämpfe, während sie ihnen mehr Kraft hinzufügen. Darüber hinaus schadet kaltes Wasser auch nicht die natürliche Barriere von Ihre Haut und Ihr Haar ", sagt Amber O'Brien, MD, derMangoklinik.. Für mehr dabei, verpassen Sie nichtWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie eine kalte Dusche nehmen, sagen Experten.

Sie sollten es unter 15 Minuten halten, kein Borming-Wasser verwenden (wenn Sie es tragen können), und versuchen Sie, natürliche Seifen, die frei von schädlichen Chemikalien sind. Oh, und ein weiterer Tipp? Es ist eigentlich am besten, später am Tag zu duschen, als es am Morgen ist - ernst. "Es wird angenommen, dass das Duschen am Abend aus verschiedenen Gründen besser für Ihre Haut Gesundheit ist," Kosmetischer ArztRekha Schneider, MD kürzlich erklärtausdrücken. "Dabei entnimmt er den Schmutz aus der Luft, der Keime, Verschmutzung und Staub umfasst, die sich tagsüber sammeln kann, sowie Schweiß, die sich ansammelt. In der Nacht duschen, reinigen Sie Ihre Haut, bevor Sie schlafen gehen und damit er ermöglichen, über Nacht ordnungsgemäß zu regenerieren. " Für mehr über die Wissenschaft dahinter siehe hier fürDie schlimmste Tageszeit, um zu duschen, sagen Experten.