Good Lifestyle

Nachzum CDC., einer in sechs amerikanischen Erwachsenen, trinkte ungefähr viermal pro Monat. "Dies führt zu 17 Milliarden Total-Binge-Getränke, die jährlich von Erwachsenen verbraucht wurden, oder 467 Binge-Getränke pro Binge-Trinker", beobachten sie.

Nach den Ergebnissen einer in der veröffentlichten UmfrageDas amerikanische Journal von Drogen- und AlkoholmissbrauchIn einem einzigen Abend, der in einem einzigen Abend-Locker mit 4 oder 5 alkoholischen Getränken mit 4 oder 5 alkoholischen Getränken aufgenommen wurde Es wird jedoch wahrscheinlich nicht überrascht, dass die größten Binge-Trinker aller, laut CDC, die in der Halterung von 18 bis 34 Jahre alt sind.

Es genügt zu sagen, dass Binge-Trinken in jedem Alter mit allen möglichen negativen Ergebnissen, von Verletzungen bis zu Gewalt, von chronischen Krankheiten bis hin zu Krebs und allen möglichen körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen verbunden ist, die fast zu zahlreicher Name sind.

Jetzt ist es eine gute Idee, nicht nur in jedem Alter weniger zu trinken, sondern auch, um Binge-Trinken aus Ihrem Leben insgesamt zu löschen. Aber wie jeder, der über -40 weiß, weiß, wenn Sie in Ihren 20er Jahren sind, ist es alles zu einfach, etwas mehr zu trinken. Nach einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeSüchtig machendes VerhaltenEine Art und Weise, wie Menschen in ihren 20er Jahren ihren Wunsch reduzieren können, Getränk zu trinken, ist, einfach mehr zu trainieren. Lesen Sie mehr über diese Studie, und was es für Sie bedeutet oder diejenigen, die Sie lieben. Und um mehr von den Vorteilen der regelmäßigen Übung, siehe hier für dieGeheime Nebenwirkungen des Trainings vor dem Frühstück, sagen Experten.

Für die Studie rekrutierten Forscher an der Midlands University 60 Studenten, die die Kriterien für "problematisches Alkoholkonsumverhalten" erfüllten, und wurden in drei separate Gruppen zusammengefasst, die eine Gruppe umfasste, die an Kurzschluss der Mäßigung teilnahm. Die Teilnehmer füllten eine Reihe von Fragebögen ein, einschließlich derAlkoholkonsumstörungen Identifikationstest. Und für mehr Vorteile des Trainings mehr, verpassen Sie nichtDer eine große Nebeneffekt des Gehens des Gehens der Wissenschaft, laut Wissenschaft.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Alkoholsheuschrecken -, die laut der Studie, "als ein wichtiger Beitrag zum Einsatz des Beginns und der Wartung von Alkoholmissbrauch angesehen werden" -Was niedrigste unter den ausübten Studenten, betrachtet wird. "Eine kurze Trainingsschaltung senkte Alkoholkürze in den Schülern deutlich, meldet die Studie.

Darüber hinaus sagt die Studie, dass die gleichen Belohnungsschaltungen im Gehirn, die normalerweise "per Alkohol stimuliert werdensubstituiert mit der Übung. "(Betonung unserer. durch Übung induziert. "

Letztendlich haben sie es als wahr erwiesen. "Die vorliegende Studie fand heraus, dass ein kurzer Trainingskreis wesentlich reduzierte Alkoholkürzung, während auch positive Auswirkungen auf Stimmung und Angst hervorrief," die Forscher schrieben.

Es ist nur die neueste Studie, um die Vorteile von moderaten Übungen auf nicht nur Ihrem Körper zu entwickeln, sondern auch Ihre Entscheidungsfindung - besonders, da es sich auf die Entscheidungen bezieht, die Sie bezüglich der Dinge in Ihren Körper treffen. Forschung veröffentlicht in.Medizin & Wissenschaft in Sport & Übung stellte fest, dass das Training am Morgen ausdrücklich trainiert, dazu führte, dass sie für den Rest des Tages besser essen.

Eine Gruppe von 35 Frauen wurde verschiedene Bildern von Lebensmitteln gezeigt, die entweder 45 Minuten Morgentraining oder keine Morgenübung übrig sind. Nach einem Training verringerte sich die "Aufmerksamkeitsantwort der Teilnehmer" auf die Lebensmittelbilder erheblich auf neurologischer Ebene. Studienautoren schließen daraus, dass "ein Kampf von MV (mäßiger bis kräftiger) Übung neurologisch festgelegte Lebensmittelmotivation abnimmt."

Mehr, eine Studie, die in der veröffentlicht wurdeBritisches Journal der Sportmedizingefunden, dass die Übung die Entscheidungskompetenz und die Gesamtkenntnis zwischen älteren Individuen verbessert.

Die führenden Gesundheitsexperten der Mayo-Klinikdefinieren der allgemeine Begriff "Alkohol Verwenden Sie keine Störung "Als" ein Muster des Alkoholkonsums, das Probleme bei der Kontrolle Ihres Trinkens beinhaltet, mit Alkohol beschäftigt ist, um Alkohol zu verwenden, selbst wenn es Probleme verursacht, um mehr zu trinken, um mehr zu trinken, um den gleichen Effekt zu erzielen oder die Symptome zu lösen, wenn Sie sich schnell abnehmen oderHör auf zu trinken. "

Wenn dies vertraut ist, und Sie finden Sie, dass Sie eine der Symptome, die mit der Alkoholkonsum-Unordnung verbunden sind, nicht auftreten, um den Betrag, den Sie trinken, nicht kontrollieren, um den sozialen Verpflichtungen, um das Trinken aufzugeben (für eine vollständige Liste der Symptome Hier ) - Sie sollten professionelle Hilfe suchen. Immerhin kann es dein Leben retten. Forschung in der Zeitschrift veröffentlicht Acta Psychiatra skandinavica. stellte fest, dass Alkoholkonsumstörung mit einem viel zugeordnet war kürzere Lebenserwartung. und könnte Ihr Leben möglicherweise vorzeitig bis zu 28 Jahren vorzeitig enden. Weitere dazu sehen Sie das Überraschende Nebenwirkungen des Trinkens Alkohol, sagen Experten .