Good Lifestyle

Die Jahreszeiten 52 ist ein Grill- und Weinbalken, der sich auf die Verwendung von frischen Produkten, gegrilltem Fleisch und gerösteten Gemüse ersteitet, um Gerichte zu schaffen, die aromatisch und besser für Sie sind. Die Jahreszeiten 52 empfiehlt sogar, dass die Gäste die Ernährungsinformationen durchsuchen, um die Lebensmittel auszuwählen, die das Beste für sie sind - wie viele Restaurants wissen Sie, wer das tun würde?

Um dabei zu helfen, einige der Vermutungsarbeiten während Ihres nächsten Besuchs in den Saison 52 zu nehmen, sprachen wir mit Monica Auslander Moreno, MS, RDN vonEssenzernährung, um die besseren Optionen hervorzuheben, und welche Gerichte und Desserts Sie für besondere Anlässe sparen sollten. Auf diese Weise können Sie ernsthaftere Entscheidungen treffen und immer noch gönnen, wenn Sie möchten. Jetzt sind hier die besten und schlechtesten Elemente auf dem Saisons 52-Menü.

Starter

Wenn Sie sich hinsetzen und etwas zu knabbern, während Sie auf der Hauptmahlzeit warten, ist es wichtig, sich daran zu achten, was Sie hier wählen, insbesondere wenn Sie einen nachgiebigeren Entree- und Dessert machen. Sie möchten den Vorspeisen nicht auffüllen! Mit dem gegrillten Garnelen- und Avocado-Cocktail sagt Moreno, dass Sie, dass Sie "etwas Protein in bekommen können, also übertreiben Sie es nicht an Ihrer Mahlzeit - undWir könnten alle mehr Meeresfrüchte verwenden (Omega-3s) in unserem Leben. "

Wenn Sie sich entscheiden, überder Spinat und das Artischocken-Dip, teilen Sie es definitiv mit jedem am Tisch und beobachten Sie Ihre Portionen, da diese Vorspeise mit Natrium gefüllt ist.

"Es ist wirklich leicht, mit einer bodenlosen Pitchips (Stärke) in so etwas zu pflügen und die Fülle auch vor dem Serviert Ihres Hauptschiffs überholt", sagt Moreno. "Die meisten Leute finden es schwierig, nur ein paar Esslöffel Dip und ein paar Chips auszuziehen. Lebensmittel wie diese ermutigen das gänzliche Essen. Es ist mehr der Teil, und nicht das eigentliche Essen, das ist das Problem hier."

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Fladenbrohre.

Die Fladenbrots in der Jahreszeiten 52 sind einige der beliebtesten Menüpunkte im Restaurant. Wenn Sie einen Vorgeschmack auf das bekommen möchten, worum es in dem Hype geht, gehen Sie nach der gerösteten Tomaten-Fladenbrot, die in Kalorien und Natrium niedriger ist, im Vergleich zu vielen der anderen Optionen dieser Kategorie. Außerdem bietet es noch etwas Protein und Vorteile vonLycopin und Vitamin C in den Tomaten.

Der Brokkoli, der Bacon und der alte Cheddar Fladenbrot sind Fan-Favorit, aber es ist mit Natrium und gesättigtem Fett verpackt. Dies ist am besten, wenn man an Gelegenheiten am besten reserviert ist, anstatt als "regelmäßige" Go-to-Wahl zu gekrönt.

Suppen & Salate.

Insbesondere bei den kälteren Tagen ist Suppe eine großartige Seite oder ein Hauptgericht, um sich aufzuwärmen. Wenn Sie nach einer Suppe suchen, um Ihren Entree zu begleiten, wählen Sie eine Tasse des Tomaten Cheddar in der Jahreszeiten 52.

"Suppen sind so ein schöner Weg, um in einem zusätzlichen Servieren von Gemüse und Hülsenfrüchten zu packen, und kann super Satiating als eine Seite oder Vorspeise sein", sagt Moreno. "Wir mögen, was wir mit den Tomaten-beheizten Tomaten sehen, sind eine schöne Quelle des antioxidativen Lycopins."

Moreno empfiehlt auch, nach den rotierenden täglichen Suppen zu fragen, ob die Tomaten nicht Ihre Marmelade ist. Entscheiden Sie sich für eine Veggie- oder Leguminosensuppe, damit Sie mehr Gemüse und Ballaststoffe in Ihren Tag erhalten.

Wenn Menschen versuchen, gesündere Mahlzeiten zu treffen, strömen sie oft in den Salatabschnitt des Menüs. Bedauerlicherweise,Salate sind nicht immer die beste Wahl Wenn es um Ernährung geht, da die Beläge und Verbände schnell eine Explosion von Fett, Natrium und Zucker hinzufügen können.

"Obwohl es schmerzhaft ist, einen Salat zu flog, hat der Spinat und der karamellisierte Birne wahrscheinlich mehr Zucker (Karamellisierung, Vinaigrette und die kandierten Pekannien), als wir in einem Salat sehen würden. Speichern Sie Ihre Süßigkeiten für Dessert, nicht einen Salat, "Moreno sagt.

Entrührt

Als Moreno für die Starter erwähnte, ist es nie eine schlechte Idee, Meeresfrüchte zu wählen.

"Thunfisch, obwohl in Quecksilber höher ist, ist immer noch eine gute Quelle von Omega-3-Fettsäuren", sagt sie. Außerdem umfassen die Seiten für dieses Gericht Gemüse und Hülsenfrüchte, während Moreno darauf hinweist, dass viele der anderen Entree-Gerichte mit raffinierten Stärken wie weißen Kartoffeln kommen.

Dieser Entree, gefüllt mit verarbeiteten Fleisch, Fettkäse und raffinierten Körnern, verfehlt nur die Marke, wenn es darum geht, eine ernährungsphysiologisch dicht zu sein.

"Es gibt hier kein Gemüse -, aber es gibt bearbeitete Fleisch (Chorizo ​​und Speck), die keine tollen Entscheidungen sind. Es würde genug Eiweiß mit der Garnele geben, und dann gibt es auch den Cheddar-Käse.Korn sind ein raffiniertes Getreide; Wir können hier besser hier mit einer komplexen Stärke machen ", sagt Moreno.

Entgnügungssalate

Ein Salat mit gegrilltem Fisch? Wir haben einen Sieger! Dieser große Salat bietet viele grüne Grünen sowie die Vorteile vonOmega-3. Fettsäuren im gegrillten Lachs.

"Wir tun, was auch immer wir können, um mehr kleine fettige Fische für den Verbrauch von Omega-3 zu ermutigen, undVitamin-D"Moreno sagt." Wir könnten den Mango-Dressing (hinzugefügte Zucker) überspringen, da es hier bereits eine Zitronengras-Sauce gibt, um Geschmack bereitzustellen. Oder wir bitten um mehr Essig, die Grünen zu beschichten, damit sie nicht trocken sind. "

Auf den ersten Blick erscheint dieser Salat eine großartige Wahl. Steak, Mandeln, Grüns und Zwiebeln klingen lecker und nahrhaft, richtig? Diese Elemente sind jeweils in Ordnung, aber wenn sie zusammen gepaart sind, werden die Kalorien, Fett und Protein übertrieben.

Moreno erklärt: "Es ist nicht die einzelnen Zutaten hier - es ist die Kombination. Sie bekommen genug Eiweiß und Fett aus dem Steak, so dass der Cheddar (mehr Fett und Eiweiß), Mandeln (mehr Fett und Protein), Dressing (mehr Fett) , und gegrillte Zwiebeln (mehr Fett) können ein bisschen von einem Entree-Overkill sein. "

An den Seiten

Wenn du willstLeckeres und nahrhaftes BeilageDer geröstete Blumenkohl ist Ihre beste Wette. Dieses Gemüse ist voller Faser, Vitamin C, Folat und Kalium. Plus, Röst, bringt es wirklich den Geschmack heraus.

Es ist kein Geheimnis, dass eine weiße Pasta, die in Käseschichten beschichtet ist, mit Breadcrumbs abgeworfen wird, ist weit vom Inbegriff des gesunden Essens entfernt. Wenn Sie versuchen, ein gesünderes Abendessen zu bestellen, gibt es in diesem Restaurant bessere Optionen, um Ihre Mahlzeit abzurunden.

Nachspeisen

Die Jahreszeiten 52 verkauft seine Desserts in kleinen Portionen, sodass das perfekte Licht nach dem Abendessen behandelt wird. Wenn du das willstgesündeste Dessertoption.Der Espresso Panna Cotta ist der richtige Schritt.

"Es ist der zweitniedrigste in Zucker und rettet Sie daran, eine zusätzliche Seite von Espresso bestellen zu müssen", sagt Moreno.

Wenn Sie ein eher nachgiebiges Abendessen hatten oder nicht übertreiben möchten, lenken Sie den Karamellananas auf den Kopf stellen. Es hat fast den Verdoppeln des Zuckers der gesündesten Option (der Espresso Panna Cotta), und es hat den meisten Zucker aus allen Sweet-Treat-Optionen im Menü. "Wenn Sie an Ananas mögen, haben Sie die frische Obstoption und fügen Sie es Ihrem Espresso Panna Cotta hinzu", sagt Moreno.

Aber wenn Sie zu Abend essen und Ihr Körper wirklich diesen Ananas-Dessert begeht, leugnen Sie sich nicht!

"Dessert ist wirklich nicht die Zeit, um die Desserts zu itendize zu sehen Sieht aus, als hätten Sie Ihr (Schnapsglas) Kuchen, und essen Sie es auch.