Good Lifestyle

Craving ein heißes Sandwich und eine Tasse Kaffee? Suchen Sie ein Frühstück, dass man leicht greifen-and-go kann das nicht völlig Ihre Gesundheit Ziele ruinieren? WährendStarbucks-Menü hat ein paar Drinks, die unglaublich hoch sind inZucker hinzugefügtDie beliebte Kaffeekette hat schon einige gesunden Gerichte auf der Speisekarte, die Sie beginnen Ihre Tagrecht haben! Wenn Sie also auf der Suche nach einem reichhaltigen Frühstück sind und oder Mittagessen aufgelistet wir gesund Starbucks Aufträge aus Sie bequem beim nächsten Mal packen können Sie eine schnelle Mahlzeit brauchen.

Um die meisten füllenden Mahlzeiten zu bestellen bei Ihrer Lieblings-Kaffee-Kette, um zu bestimmen, mit denen wir sprachen mitAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, und Autor des BuchesDas Sportnutrition-Playbook, Acht gesunden Starbucks Aufträge bestimmen Sie leicht greifen-and-go können. Und für mehr gesunde Ernährung Tipps, lesen Sie bitte unsere Liste überprüfen aus21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

"Verpackt mitProtein undFaserDas Frühstück wird den Tag in der richtigen Richtung kurbeln! Das Protein aus den Eiern und Faser aus dem Haferflocken Sie voll schneller helfen und bis zum Mittag zufrieden bleiben, weil beide helfen, Ihren Blutzucker zu stabilisieren“, sagt Goodson.

Apropos dieser populären Kaffeekette, hier sind5 Wichtige Änderungen Sie werden sehen, bei Starbucks nach vorne bewegen.

„Niederes in Fett, aber 17 Gramm Protein Verpackung, das Frühstück Sandwich ein Gewinn ist, weil es mit 3 Gramm Ballaststoffe auf Vollkorn-Brötchen ist“, sagt Goodson. „Gepaart mit einem großen latte Bereitstellen Kalzium, Vitamin D und 9essentielle NährstoffeDas Frühstück ist sicher gerecht zu werden!“

Hier sind5 Gesundheitliche Vorteile von Vitamin D, und warum es wichtig ist.

„Eingebettet in eine Vollkorn-Wrap, Eiweiß, Spinat, Feta-Käse und Tomaten Geschmack hinzufügen und 20 Gramm Eiweiß liefern“, sagt Goodson. „Gepaart mit einem heißen Tee und Schuss Milch, kommt dieses Frühstück in Recht bei 300 Kalorien so eine gute Option für diejenigen, die etwas leichter, aber Füllung!“

Bevor Sie bestellen, stellen Sie sicher, diese zu vermeiden25 Fehler Sie machen bei Starbucks.

„Mit 5 Gramm Eiweiß und 4 Gramm Ballaststoffe, dieses Frühstück Prahlereien von so vielen leckeren und gesunden Zutaten:Haferflocken, Quinoa und Chiasamen sowie rasierte Kokosnuss, Erdbeeren und Mandeln geröstet „sagt Goodson.“ Ein hageren latte (Geschmack Ihrer Wahl so dünn ist zuckerfreie Sirups), ergänzt [etwa] ein zusätzlichen 10 Gramm Eiweiß, Kalzium und Vitamin D Ihre morgendlichen Gang zu bringen!“

Die Kalorien für diese Mahlzeit Konten für einen Hoch (12 oz.) Starbucks Blonde Vanilla Latte gemacht mit 2% Milch.

„Mit einer perfekten Mischung ausKohlenhydrate, Eiweiß und Fett, dieses Protein Box Ihren Hunger und Ihre Gaumen zufrieden stellen wird „sagt Goodson.“ Das Protein wird dazu beitragen, Sie zufrieden bleiben, der Tee wird Sie ohne zusätzliche Kalorien Hydrat und Sie erhalten drei Gruppen von Lebensmitteln (Obst, Milchprodukte und Vollkorn)!"

Hier sind30 Geheimnisse Starbucks Mitarbeiter Wish You Knew.

„Mit nur 300 Kalorien, die Protein-Box Packungen 22 Gramm Eiweiß, 7 Gramm Ballaststoffe sowie Gemüse! Mit einem Mittag Gepaart Pick-me-up, reich an Antioxidantiengrüner Teediese Mahlzeit, werden Sie Energie durch den Rest des Tages helfen, gut genährt“, sagt Goodson.

"Das einzigeSandwichUnter 400 Kalorien in Starbucks, der Tomaten & Mozzarella, mit Spinat, gerösteten Tomaten und 18 g Eiweiß für eine BefriedigungMittagessen", sagt Gudton, mit einem hohen, fetten, dünnen Latte gepaart, das ist das perfekte Mittagessen, um sich mit rechts um 500 Kalorien aufzuwärmen."

"Mit 27 Gramm Protein und 9 Gramm Faser, alle unter 500 Kalorien, enthält diese Schüssel nährstoffreiche Zutaten [wie] Gemüse, Quinoa undschwarze Bohnen«, Sagt Goodson.« Der Kaffee fügt einen kleinen Burst hinzu, um Ihnen zu helfen, den Nachmittag ohne zu viele Kalorien durchzukommen! "

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