Good Lifestyle

Wenn Sie denken, dass Sie der einzige, der mit einem Snackproblem da ist, denken Sie noch einmal nach. Eine Umfrage von 2014 von 1.139 Personen durch globale Informations- und Messengesellschaft Nielsen ergab, dass 91 Prozent der Amerikaner täglich Snacks snackieren, und 25 Prozent dieser Menschen snackieren drei bis fünf Mal am Tag! Obwohl wir große Befürworter des Essens sind, wenn Hungerstreikungen (es später von Binges abwenden kann), wenn Sie dazu neigen, Dinge wie zuckerhaltige und salzige Leckereien oder gesüßte Getränke zu mischen, könnte Ihre Gewohnheit einschätzen, die sich auf Ihre Taille haben, undGewichtsverlust. In der Tat hat die Untersuchung festgestellt, dass einer der größten Treiber hinter unserem Fettleibigkeitsproblem unserer Nation der Zustrom von Kalorien ist, und die Mehrheit dieser Kalorien stammt von Snacks, nicht aus Fast Food und größeren Portionen, wie viele davon ausgehen.

Wenn Sie Ihre Snack-Gewohnheit aufgeben möchten, sind wir hier, um zu helfen! Nein, wir werden es Ihnen nicht sagen, dass er einfach kalt-Truthahn aufhört. Wir leben in einer lebensmittelgefüllten Gesellschaft, in der Mini-Mahlzeiten überall von Tankstellen auftauchen, um Räume zu brechen, so dass dies völlig unrealistisch ist. Versuchen Sie es stattdessen: Nächstes Mal, wenn Hunger zwischen den Mahlzeiten streift, erreichen Sie den Tee-Wasserkocher und brauen Sie eine Tasse - aber nicht nur von alten Tee. Um die Vorteile zu ernten, müssen Sie eine der Sorten sicken, die gegen Hungerhormone und andere Dinge kämpft, die den Appetit erhöhen. Hier ist die vollständige Liste, Komplimente eines revolutionären neuen Buches,Die 7-tägige Flachbauch-TeereinigungDas zeigt Ihnen, wie Sie essen und trinken - und immer noch schrumpfen!

Wir mögen: Tazo, Teevana.

Während einige düfte, wie ein buttergetränkter Film Popcorn-like, kann selbst die satemberischste Person plötzlich räblen, andere Düfte wie Minze haben den entgegengesetzten Effekt, wodurch der Drang um Munch reduziert wird. EINlernen Veröffentlicht in der ZeitschriftAppetit stellte fest, dass die Menschen, die Pfefferminz alle zwei Stunden schnuppern, nicht so hungrig waren wie nicht-Sniffers, und verbrauchte 2.800 weniger Kalorien in der ganzen Woche. Die Studienautoren erklären, dass der Duft als Ablenkung von Hungerschmerzen dient und dazu beitragen kann, falsche Hunger-Hunger, wie die Art, die Sie erleben könnten, wenn Sie sich langweilen oder zerziehen könnten. Wenn Sie das nächste Mal ein Snack-Sehntreffer treffen, befestigen Sie sich eine Tasse beruhigender Pfefferminztee. Der Duft wird nicht nur dazu beitragen, den Hunger abzuwehren und das Verlangen in der Bucht zu halten, aber das Wasser wird auch helfen, Sie aufzufüllen.

Wir mögen: Lipton, Yogi.

Nipping Lipton's Bottled Green Tee (der kaum Tee, der kaum Tee enthält), kostet Sie 120 Kalorien, 32 Gramm Zucker und werden wahrscheinlich eine Stunde später hungrig fühlen. Die grünen Teebeutel der Marke dagegen können Ihnen helfen, gegen Snackangriffe zu kämpfen. Die Blätter in der Tasche enthalten EGCG, ein Antioxidationsmittel, das den Niveau von CCK, ein Hunger, das Hormon, erhöht. In einer schwedischen Studie, die den Green Tee-Effekt auf den Hunger betrachtete, teilten die Forscher den Teilnehmern in zwei Gruppen auf: Eine Gruppe trank Wasser mit ihrer Mahlzeit und der anderen Gruppe trank grüne Tee. Tee-Safers melden nicht nur weniger Wunsch, ihre Lieblingsfutter (sogar zwei Stunden nach dem Nippen des Suds) zu essen, fanden sie diese Lebensmittel, um weniger befriedigend zu sein. Für ähnliche Ergebnisse zu Hause genießen Sie einen Tasse grüne Tee mit Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Wir mögen: Bigelow, Lipton.

Zuerst wurde der Drucker verklemmt, dann wurde ein riesiges Projekt auf Ihren Schreibtisch geworfen und um ihn auszuruhen, Sie haben den heißen Kaffee über Ihre Hose verschüttet. Ja, wir hatten alle diese Tage: Der Stress endet nie, und es scheint, dass der Hunger nicht die Montage aufhört. Aber es ist nicht alles in deinem Kopf; Stress steigert die Level des Stresshormons, Cortisol, was den Appetit- und Fettlager erhöht. Während stressfressende Snacks aus dem Büro-Verkaufsautomat einmal und eine Weile nicht einen größeren Effekt auf Ihre Taille haben, ist es eine regelmäßige Munching, sich zu entspannen, eine Gewohnheit, die Sie an den Bordsteinstat treten sollten! Das nächste Mal, wenn der Druck das Beste von Ihnen bekommt, brauen Sie einen Topf schwarzer Tee.

Forschung stellte fest, dass das Getränk die Rate erhöhen kann, an der sich Ihr Körper beruhigen kann, und bringen Sie den Cortisol-Spiegel wieder normal. Obwohl Wissenschaftler nicht sicher sind, welche Zutat im Tee den Menschen hilft, sich zurückzuholen, sind ihre Erkenntnisse klingen.

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