Good Lifestyle

Was die meisten von uns nicht wieder einem Teenager geben würden, von dem Mangel an Rechnungen bis zu den jugendlichen, line-freien Gesichtern, die wir einst genossen haben. Während kurz, um sich mit unseren Eltern wieder einzugehen, gibt es wenig, dass wir mit dem ersteren etwas tun können, um den Alterungsprozess in seinen Gleisen zu stoppen, kann machender sein, als Sie sich vorstellen würden.

Jeden Tag engagieren wir uns in den Gewohnheiten, die unsere Haut und die allgemeine Gesundheit leiden lassen, um uns im Prozess zu altern. Von der Nahrung, die wir essen, um unsere Gesichter zu waschen, können diese scheinbar geringfügigen Entscheidungen enden, uns Jahre älter als unser chronologisches Alter auf lange Sicht zu machen.

Was ist die Lösung? Bevor Sie anfangen, Tonnen von Bargeld an jeder zweifelhaften Pille und Trank in Ihrer örtlichen Apotheke zu schießen, sollten Sie herausfinden, was die Vorteile wissen, dass Sie jugendlich bleiben, indem Sie diese arzneizbar genehmigten Anti-Aging-Tipps entdecken. Unabhängig von Ihrem aktuellen Alter können Sie heute energischer und lebendiger mit der50 Möglichkeiten, jetzt jünger zu fühlenSchnitte

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um die Uhr zurückzukehren, besteht darin, topische Retinoide mit einem Teil Ihres Hautpflegearsenals zu erstellen. Während sie sich mit bestimmten Individuen mit empfindlicher Haut irritieren können, können sie auch eine ernsthafte Verteidigungslinie gegen Falten bieten. "Eine leichte Landschaftsregelung würde eine Retinolcreme verwenden", sagt Dr. John Kahan, ein Chirurg, der Patienten im Beverly Hills Med Spa behandelt. "Retinol ist eine Form von Vitamin A und hilft mit feinen Linien, unebenem Hautton, dunklen Flecken und texturiöser Haut."

Dr. Ayelet Mizrachi-Jonisch, ein Dermatologe an der New York-basierten Caremount-Medizin, echte seine Gefühle und bemerkt, dass diese Behandlungen mit diesen Vitamin-A-basierten Behandlungen den Alterungsprozess stoppen können, bevor er beginnt. "[A] verschriebene Retinoid ist immer eine gute Idee für die Instandhaltung der guten Hautgesundheit und der Prävention von Fotoalterung", sagt sie.

Lassen Sie sich nicht zu, dass diese kleinen Ablässen in zusätzliche Pfunde werden; Wenn Sie dies tun, können Sie möglicherweise einfach älter aussehen, als Sie eigentlich sind. "Die Gewichtszunahme wird auch in mehreren Bereichen als Altern empfunden", sagt Dr. Joshua D. Zuckerman, MD, Facens, ein in Manhattan praktizierender plastischer Chirurgie. "Zum Beispiel wechselt das Unterhaltsfett, das sich unter dem Kinn befindet, wesentlich ändert, wie das untere Gesicht betrachtet wird."

Zucker tut mehr als nur Ihre Zähne, es ist auch ein wesentlicher Beitrag zum Verlust der Festigkeit in der Haut, der Sie erheblich altern kann. "Fokus auf eine ausgewogene Ernährung mit viel mageres Protein und Gemüse und vermeiden Sie Zucker", schlägt Dr. Fred Pescatore, einem natürlichen Gesundheitsarzt, vor. "Schlechte Diäten, die in Zucker hoch sind, wurden mit fortgeschrittenen Glykationsende-Produkten (Alter) verknüpft, die Falten und Verlust von Kollagen und Elastin verursachen."

Das Trinken einer angemessenen Wassermenge des ganzen Tages kann dabei helfen, Ihre Haut gesund und jugendlich zu schauen. Während die Wassermenge, die Sie benötigen, hängt von Ihrer Größe und Ihrem Aktivitätsniveau ab, trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und lässt sich niemals durstig bekommen.
"Nicht trinken genug, kann zu einem erhöhten Erscheinungsbild von Falten und Linien führen und trockener Bereiche und Dummheit schafft", sagt der klinische Ernährungswissenschaftler Ariane Hundt. "Das Trinken ausreichend ist der Schlüssel, um ein gesundes Glühen und dieses taue Erscheinungsbild zu halten."

Diese späten Nächte, die Sie im College gezogen haben, machen keine Gefälligkeiten Ihrer Haut. In der Tat könnten sie der Grund sein, warum Sie für den Tragen etwas schlechter aussehen. "Schlaf ist einer der wichtigsten physiologischen Prozesse", sagt Sarah Greenfield, ein registrierter Diätassistent und Direktor von Ernährung und Bildung von Ernährung und Bildung für Humiennährung. "Während wir schlafen, reparieren unsere Körper, entgiftend und unsere Hormone werden ausgeglichen. Die Auskleidung des GI-Traktes dreht sich um, um sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Nährstoffe aufnehmen kann, die Sie essen, um Ihre Haut gesund und glücklich zu halten. Angemessener Schlaf verbessert den Umlauf um die Augen um die Augen, die Schwellungen und Trockenheit abnehmen. "

Jeder Sonnenbrand zählt. In der Tat, "viele Studien zeigen, dass wiederholte Sonne als Kind zu viel höheren Fällen von Hautkrebs und Hautschäden als Erwachsener führen", sagt Dr. David Shafer, Gründer von Manhattans SHAFER-Kunststoffchirurgie. Nehmen Sie also jede Fahrt mit den gleichen Vorsichtsmaßnahmen in die Sonne. Dies könnte nur von den frühen Anzeichen von Altern auswenden, die Sie vermeiden versuchen. Beginnend, wenn Sie ein "Junges [Kind] sind, ist es wichtig, sich auf die Prävention zu konzentrieren, beispielsweise mit einer angemessenen Sonnenschutzmittel oder Schutzkleidung", erklärt Dr. Shafer. Für mehr Möglichkeiten, die Uhr zu stoppen, wenden Sie sich an diese20 Null-Bauchgewohnheiten für das AlternSchnitte

Die beste Straftat ist eine gute Verteidigung, wenn es um Falten abzusteigen ist. Wie Dr. Shafer erwähnt zuvor, ist ein angemessener Sonnenschutz eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Haut tun können, wenn es darum geht, den Alterungsprozess zu verlangsamen. "Die erste Verteidigungslinie ist Prävention", sagt Dr. Shafer. "Entweder tragen Sonnenschutzmittel oder körperliche Schutzbarrierekleidung und Hüte für den Schutz der Haut unerlässlich."

Denken Sie, Sie können die Dusche nach dem Fitnessstudio überspringen? Denk nochmal. Das Waschen Ihres Gesichts nach dem Training kann dazu beitragen, tote Haut und einen anderen Schmutz von der Ansiedlung in Ihre Poren zu halten, wodurch sie größer aussehen, ein sicheres Zeichen des Alterns. "Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, vor allem nach dem Schwitzen während der Arbeit oder des Trainings", sagt Dr. Ross Levy, MD, FAAD, ein Dermatologe mit New Yorks Caremount Medical.

Es ist wahrscheinlich nicht überrascht, dass das Rauchen für Ihre Gesundheit schlecht ist - da es das Risiko von Krebs und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen erhöht - aber nicht jeder erkennt, was ein großer Einfluss auf Ihr Erscheinungsbild haben kann. Selbst wenn Sie nur gelegentlich rauchen, machen Sie sich mit jedem Hauch älter und kranker. "Die Wahlmöglichkeiten wie das Rauchen wirkt sich einen tiefgreifenden Effekt auf die Haut, da der Rauch und das Nikotin die kostbaren Zellen von Sauerstoff und Ernährung verhungern", sagt Dr. Shafer.

Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie bereits zu spät sind, um die Anzeichen von Alterung zu reparieren; besser spät als nie.
"Während es nie zu spät ist, desto besser beginnt, desto besser", sagt Dr. Adam Kolker, ein plastischer Chirurgen mit Manhattanbasis. "Wenn man beginnt, Probleme zu spät im Leben anzugehen, können die Lösungen weniger wirksam sein."

Egal, ob Sie an der Stelle sind, an der Sie bereit sind, Füllstoffe zu haben oder nur auf der Suche nach Ihrem aktuellen Erscheinungsbild aufrechtzuerhalten, wie Sie sich um Ihre Haut kümmern, kann einen großen Unterschied machen. "Es ist wichtig, eine gute Home-Hautpflege-Routine zu haben, die dazu beitragen kann, die Haut zu verbessern", sagt Dr. Shafer. Dabei können sogar den Verfahren helfen, der der Dermatologe oder der Chirurgen länger dauert, sagt er.

Während Sie Ihr Gesicht sauber halten möchten, kann das Waschen vorhandener dermatologische Probleme, einschließlich Falten, verstärken. "Wussten Sie, dass das Schrubben auf Ihrer Haut älter sein kann?" Sagt Dr. Ben Johnson, MD, Gründer der holistischen Schönheitsmarke Osmose PUR Medical Skincare. "Über das Peeling, das Sie tatsächlich die einzige Schutzbarriere entfernen, die Ihre Haut hat."

Anti-Aging-Cremes können hilfreich sein, aber wenn Sie eine sinnvolle Änderung der Gesundheit und des Erscheinungsbildes Ihrer Haut wünschen, beginnen Sie mit Ihren Nahrungsmöglichkeiten und arbeiten Sie nach außen.
"Die meisten Amerikaner wollen eine Creme, die Sie ankleiden können und gut aussehen und niemals altern können", sagt der funktionelle Ernährungswissenschaftler Susan Barendregt. "Wir müssen den ganzen Weg gehen und von innen heilen."

Dieser goldene Glühen lohnt sich nicht auf lange Sicht. Wenn Sie versuchen, die Hände der Zeit zurückzukehren, ist Bräunung ein ernstes Nein-Nr. "Die Haut älter jedes Mal, wenn eine Person eine Bräune bekommt", sagt Dr. Levy. Wenn Sie den Strand nicht in Ihrem derzeitigen blassen Zustand tapfen können, entscheiden Sie sich stattdessen für einen sonnenlosen Tanner. Holen Sie sich gesund und starten Sie diesen Weg heute mit dem50 Lebensmittel, die Ihr Krebsrisiko einschätzenSchnitte

Fettfische und Omega-3-reiche Samen können Ihrer Haut helfen, ein neues Blatt umzudrehen, wodurch Sie in kürzester Zeit jünger suchen. "Omega-3-Fette in Fisch- und Fischöl, Leinsamen, Chia-Samen und Walnüssen sind ein Schlüsselkomponente von Zellmembranen, und Ihr Körper braucht sie, um Ihre Hautzellen zu erneuern. Also gehen viele Menschen mit fettarmen Diäten und vermissen? Auf diesen gesunden Fetten und enden Sie mit trockener, flockiger oder entzündeter Haut als Ergebnis ", sagt Samantha Scruggs, ein registrierter Diätassistent. Omega-3s ist nicht der einzige Weg, um Ihre Gesundheit in Eile umzudrehen. Die 40 10 Sekunden Gesundheitskorrekturen werden Sie in einem Moment besser aussehen und sich besser fühlen.

Bulking auf Antioxidantien, sei es durch frisches Obst und Gemüse oder Supplementierung, kann Ihre Haut gesünder, widerstandsfähiger und in kürzester Zeit jünger aussehen.
"Hinzufügen von Antioxidantien und Ergänzungsmitteln an Ihre tägliche Ernährung fördert die Elastizität und Hydratation. Ich empfehle Produkte, die das Super-Antioxidationsmittel, Pycnogenol®, die Hautgesundheit unterstützen,", sagt Dr. Pescatore. "Die Forschung zeigt, dass dieser proprietäre Extrakt aus der französischen maritimen Kiefernrinde das Erscheinungsbild feiner Linien verringert und die Hauthydratation fördert, indem die natürliche Herstellung von Kollagen und Hyaluronsäure der Körper ermutigt wird."

Das Einschalten Ihres Kissenbezugs kann mehr als nur einen besseren Schlaf sorgen. Das Schlafen auf einem Seidenkissenbezug kann auch helfen, feine Linien abzuwehren. "Seidenkissenbezüge können Ihrer Haut helfen, seine natürliche Feuchtigkeit beizubehalten und das Erscheinungsbild der Gesichtsfalten zu reduzieren. Ich habe die Vorteile nicht vollständig geschätzt, bis ich selbst angefangen habe", sagt Dr. Nina Watson, ein in New York zertifizierter Diagnostik-Radiologe .

FETTY FISH ist nicht der einzige Weg, um Ihre Einnahme von Hautverstärkern von Omega-3s zu erhöhen; Walnüsse ist auch eine gute Wahl für diejenigen, die vermeiden, tierische Proteine. "Die Omega-3s in Walnüssen helfen, die Elastizität der Haut zu verbessern. Walnüsse steigern auch die Kollagenproduktion", sagt Dr. Faisal Tawwab, MD, ein einschreiber zertifizierter Arzt in Orlando. Machen Sie gesundes Protein eine Priorität in Ihrer Ernährung, indem Sie das hinzufügen25 beste Protein-Snacks im Supermarktauf Ihre Merkliste!

Diese dampfende Dusche kann sich entspannen, aber es könnte auf der Haut von wesentlicher Feuchtigkeit sappen, wodurch Sie älter im Prozess aussehen. "Meue heiße Duschen und Bäder; Sie trocknen die Haut mehr als alles andere", sagt Caroline Nuytten, ein lizenzierter ästhetischer ästhetiker in der metro integrativen apotheke von Manhattan.

Sie müssen keine Angst vor gesunden Ölen in Ihrem Essen haben, und Sie müssen auch keine Angst vor ihnen in Ihrer Hautpflege-Routine haben. In der Tat können Öl-basierte Produkte Ihre Haut hydratisiert halten und das Risiko von Beschädigungen reduzieren.

"Ich liebe Öle, um die Haut zu hydrieren", sagt Dr. Dendy Engelman, dermatologischer Chirurg bei Manhattan Dermatologie und kosmetische Chirurgie. "Sie dringen tief in die Haut ein und hängen Sie wunderschön, ohne ein fettiges Gefühl zu hinterlassen. Suchen Sie nach Ölen mit Vitamin E und Pro-Vitamin B5, um Feuchtigkeit sofort zu hydrieren und in Feuchtigkeit zu sperren, auch wenn Sie das Produkt ausspülen, wenn Sie das Produkt ausspülen, können Sie noch profitieren Es ist außerdem weniger trocknend wie bei ölgesichtsreiniger, das Öl bindet an Öl (Sebum), ohne natürliche Öle von Ihrer Haut zu strippen, so dass es viel sanft ist als ein Seifenreiniger. "

Während Sie wahrscheinlich nicht das Weinen von Babys auf Flugzeugen, Staus oder den Sound eines Müllwagens außerhalb Ihres Fensters um 5 Uhr morgens nicht kontrollieren können, versuchen Sie, so viel und so oft wie möglich zu beanspruchen, kann Ihnen helfen, ein jugendlicher zu genießen Teint. Wenn Sie genug schlafen, trainieren, ausüben, und meditieren können Sie alle helfen, mit weniger Stress zu leben. "Stress wirkt sich direkt auf die Biochemie des Körpers aus, indem er die Freisetzung spezifischer Stresshormone verursacht. Diese Hormone haben gezeigt, dass sie die Entzündung direkt erhöhen und die Fähigkeit unseres Körpers zur Reparaturschäden reduzieren. Überschüssige Entzündungen können die Haut weniger plump machen, indem er Kollagen abbauen", sagt Dr. . Tara Nayak, ein philadelphia-basierter Naturheilkörperarzt. Starten Sie die Reduzierung von Stress und fühlen sich besser in Eile durch die Zugabe von50 Lebensmittel, die Sie glücklich machen zu Ihrer regulären Aufstellung!

Es mag uninteressant erscheinen, aber Überreinigung Ihres Gesichts kann den Alterungsprozess beschleunigen, und die öligen Cremes, die zur Bekämpfung von Trockenheit verwendet werden, können Ausbrüche verursachen. "Eine der häufigsten Fehlern verwendet eine Seife, die für ihre Haut zu hart ist und es austrocknet und dann nach schweren Feuchtigkeitscremen reicht", sagt Dr. Cynthia Bailey, ein Dermatologe und Gründer von drbaileyskincare.com, wodurch die effektivsten Reinigungsmittel sind oft die mildesten.

Denken Sie, dass Sie Ihre Hautpflege-Routine überspringen, ist keine große Sache? Leider kann es den Alterungsprozess tatsächlich beschleunigen. "Hygiene ist ein weiterer Faktor, der entweder helfen oder Ihre Haut verletzen kann, da vernachlässigte Haut Anzeichen von Altern und Traumata viel schneller als jemand, der ihre Haut mit Respekt behandelt", sagt Dr. Shafer.

Während das gelegentliche Glas Rotwein eine herz-gesunde Wahl sein kann, ist es im Allgemeinen den Feind gesunder, linienfreier Haut. Wenn Sie jünger aussehen möchten, ist der Trinken weniger Alkohol der Weg, sagt Dr. Levy.

Während frühere Generationen auf nahrtsüchtiger Fett aufgeräumt, wann immer dies möglich ist, deutet neue Forschungen darauf hin, dass das Genießen ausreichend gesundes Fett Ihre kardiovaskuläre Gesundheit, die Aufkreisnahme verbessern und Ihre Haut jung sucht. "Das Essen viel gesunder Fetten ist wirklich wichtig für die Haut. Hautzellen erneuern sich sehr häufig, so dass sie sehr beeinflusst werden, was Sie essen, und schnell. Eine der ersten Veränderungen, die ich in Menschen sehe, die ihre Ernährung ändern, ist besonders zunehmend die Fettaufnahme (Keine Angst vor Fett!) Ist Verbesserungen in ihrer Haut - sucht mehr strahlender, jüngerer, gesünder und nur einen Erscheinungsbild eines gesunden Glühens. Sie sollten sicherstellen, dass Sie ein gesundes Fett in jede Mahlzeit integrieren ", sagt Scruggs.

Wenn Sie Pock-Markierungen und Narben vermeiden möchten, mit der Sie älter aussehen können, hören Sie aufhören auf Ihre Haut PRONTO. "Hör auf, auf diesen lästigen Breakouts zu pflücken und sie alleine herauskommen zu lassen oder natürliche Produkte zu verwenden, um sie zu beseitigen, um sie zu beseitigen", sagt Dr. Johnson. "Jede Zeit, die Sie auf Ihrer Haut auswählen oder ziehen, verursachen Sie Beschädigung und Schaffung, Reizung, Narben und ja, sogar Falten!

Süßigkeiten werden keine Gefälligkeiten für Ihre Haut erledigen, aber das bedeutet nicht, dass Sie von Zeit zu Zeit etwas Süßes nicht genießen können. Tatsächlich kann Honig nur helfen, Ihre Haut produzieren und Ihren agellosen Look aufrechtzuerhalten. "Dieser süße Leckerei ist ein natürliches Feuchthaltemittel, was bedeutet, dass es Wasser anzieht. Wenn es um Ihre Haut geht, hilft das Konsumieren von Honig, Wasser aus dem Mineralgewebe auf die Hautoberfläche zu ziehen, wobei sie mit Feuchtigkeit, geschmeidig und flockenfrei ist", sagt Dr. . Christopher Calapai, ein neuer york-basierter osteopathischer Arzt, der in der Familienmedizin und in der Anti-Aging-Medizin zertifiziert ist.

Ihre Hautprobleme sind tiefer sitzend als Sie denken. Wenn Sie Ihre Bauchgesundheit in Ordnung bringen, ist der erste Schritt in Richtung jüngerer Haut. "Die meisten Menschen verknüpfen ihre Hautgesundheit nicht direkt auf ihre Verdauung. Dies ist jedoch langes Wissen auf dem Gebiet der Naturheilkunde", sagt Dr. Nayak. "Wir wissen, dass, wenn wir die Ernährung aufräumen, die Verdauung verbessern und den Darm bewegen, sich bewegen und gesunde Bakterien wiederherstellen, verbessert sich die Haut oft natürlich!" Peitschen Sie, dass das Bauch in Form und einen jugendlicheren Look genießen, indem Sie das machen40 Superfoods nach 40 Teil Ihrer Routine!

Entzündungen ist einer der Hauptursachen der Haut, die vor seiner Zeit verwittert und getragen aussieht. "Der beste Weg, um die Haut gesund zu halten und den Alterungsprozess in der Haut zu verlangsamen, besteht darin, die Entzündung in der Dermis der Haut zu reduzieren. Entzündungen reduziert den Blutfluss an die Dermis, verursacht den Abbau von Elastin und Kollagen in der Dermis (was zu Falten führt ) und verursacht den Verlust des Hautfetts (Reduzieren des Möhrens der Haut) ", sagt Dr. Barry Sears, Gründer der Zone Diät.

Dieselbe Behandlung, die Sie für die gemeinsame Erkältung verwenden, können ernsthafte Vorteile haben, wenn es darum geht, Ihre Haut hydratisiert und strahlend zu halten. "Die Verwendung eines Luftbefeuchters hilft Ihnen, sowohl innen als auch draußen viel zu unternehmen", sagt Nuytten, der empfiehlt, dass Kunden jedes Jahr vor dem Winter Luftbefeuchter zum Teil ihrer Hautpflege- und allgemeinen Gesundheitsroutine machen.

Eine Orange hier, ein Drücken der Zitrone dort, und Sie werden auf dem Weg zu einem weicheren, geschmeidigeren Teint. "Vitamin C ist auch ein wichtiger Teil von Kollagen, das Protein, das Ihre Zellen miteinander verbindet, um die Elastizität Ihrer Haut zu schaffen, und gibt ihm Struktur. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich viele Zitrusfrüchte essen, um genug Vitamin C zu bekommen, damit Ihr Körper täglich ist Das Kollagen, das es muss, um ein neues Hautgerüst zu schaffen. Eine Portion eines Zitrusfrüchten täglich sollte es tun! " sagt Scruggs.

Ein paar antioxidant-reiche Paprika auf Ihrem Menü könnten der Schlüssel sein, um die Uhr zurückzukehren und den zukünftigen Schaden abzugeben. "Grüne, gelbe und rote Paprika helfen, die Chance von Falten in der Nähe der Augen zu reduzieren", sagt Dr. Tawwab. "Sie enthalten auch Antioxidantien, die dazu beitragen können, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen."

Nur weil Sie natürlich tanische Haut haben oder sich an einem bewölkten Tag entscheiden, heißt das nicht, dass Sie den SPF überspringen können. Jede Einwirkung der Sonne ohne SPF kann Ihre Haut beschädigen und Sie älter aussehen lassen. "Wenn Sie im Freien im Freien einen Sonnenschutzmittel mit einem Schutzfaktor von mindestens 30 oder höher an freiliegende Haut auftragen und einen Hut tragen, schlägt Dr. Levy vor.

Achten Sie besonders auf das, was unter Ihrem Gesicht ist, Sie verwenden Sonnencreme oder Feuchtigkeitscreme. Die dünnere Haut an Ihrem Hals und der Brust neigt dazu, schneller zu altern als die Haut auf Ihrem Gesicht und kann Sie dazu bringen, älter auszusehen, wenn er nicht ordnungsgemäß gepflegt wird. "Es ist wichtig, das Dekolletage oder den Nacken, die Region auch nicht zu vergessen, wenn Sie sich bewerben", sagt Dr. Zuckman.

Sogar diejenigen von uns, die sich regelmäßig Sonnencreme auftragen, vergessen oft einen Teil unseres Gesichts, der unser Alter in einem Moment verschenken kann: unsere Lippen. Um fehlerhafte Lippen zu bekämpfen, stellen Sie sicher, dass Sie ihnen etwas tlc geben. "Lippenbalsam mit einer SPF-Bewertung von mindestens 30 an Ihre Lippen auftragen. Nehmen Sie alle zwei Stunden erneut an, genauso wie bei Sonnencreme", sagt Dr. Mizrachi-Jonisch.

Lassen Sie sich nicht zu einem hübschen Paket oder Prominenten in Werbespots täuschen, um zu denken, dass Drugstore-Creme ein Wunder-Anti-Aging-Produkt ist. "Jemand, der sich nur über die Coter-Anwendungen (OTC) benutzt, die in den Drogerien-Gängen gefunden werden, können sich als Diservice tun, da sie möglicherweise nicht das entsprechende Produkt verwenden, oder haben möglicherweise kein Produkt mit einem hohen Prozentsatz des Wirkstoffs. "Sagt Dr. Shafer. "OTC hat ein erhebliches Marketing, daher ist es wichtig, nicht in die Falle zu fallen, um von sexy oder aufregendem Marketing zu verstoßen oder falsche Versprechen über die Wirksamkeit der Produkte zu glauben."

Wenn Sie auf Ihre Haut aufpassen, können Sie Ihnen helfen, jünger auszusehen, wodurch sich der Fokus auf Ganzkörpergesundheit weitaus größere Ergebnisse liefert. "Was gut für Ihren Körper ist, ist gut für Ihre Haut", sagt Dr. Mizrachi-Jonisch. "Hydrat und essen Sie gut. Bleiben Sie so aktiv wie möglich. Und seien Sie positiv - jede Zelle in Ihrem Körper profitiert." Dreh die Uhr zurück und lebe ein längeres, gesünderes Leben mit dem50 Brunnen der JugendgeheimnisseSchnitte

MikroneLingling kann unangenehm klingen, aber diese Behandlung ist sowohl relativ schmerzfrei als auch wirksamer Weg, um die natürliche Kollagenproduktion Ihrer Haut zu erhöhen, die vorhandenen feinen Linien und der Aknensenkungen gemäß Dr. Shafer auszufüllen.

Stoppen Sie die Entzündung, die die Entwicklung feiner Linien und Falten spornen kann, indem Sie den Kurkuma Ihre Gewürze der Wahl machen. «Kurkuma, die bei internen Entzündungen hilft, kann bei der äußeren Entzündung helfen," sagt Karen Wright, ein zertifizierter Ernährungsspezialist und funktioneller Ernährungswissenschaftler.

Ihr Lieblings-Sushi-Vorspeise ist auch eine stellarische Ergänzung zu Ihrer Anti-Aging-Routine. "Kollagen, das faserige Protein, das Hautfirma und Faltenfrei hält, beginnt in den 20ern abzunehmen. EDAMAME, ein reiches Essen in Soja, kann helfen, Kollagen zu erhalten. Soja enthält Isoflavone-eine natürliche Verbindung, die in der Lage ist, Östrogen- Wie Effekte ", sagt Dr. Calapai.

Hände sind oft einer der Teile des Körpers, die Anzeichen von Altern zeigen, von dunklen Flecken bis zur Krepey-Haut, bald. Tragen Sie für mehr jugendlich aussehende Haut Feuchtigkeitscreme auf, nachdem Sie Ihre Hände waschen und Handschuhe draußen tragen, wenn das Wetter taucht, sagt Nuytten.

Wenn Sie Kokosnussöl als Feuchtigkeitscreme verwenden, tun Sie sich möglicherweise ein Verbesserung und beschleunigen den Alterungsprozess. "Manche Menschen schwören, indem sie reines Kokosöl als Feuchtigkeitscreme für Haut und Haare verwenden. Kokosnussöl kann ein großartiger Emollient sein, da es Wasser liebt und es anzieht, ansonsten als" hydrophiles "bekannt ist. Die Verwendung von reiner Kokosnuss kann jedoch tatsächlich Wasser aus Ihrer Haut ziehen, da Kokosnuss so hydrophil ist ", sagt Dr. Nayak.

Warten Sie nicht, um herauszufinden, ob das nur ein Sommersprossen ist oder etwas unheimlicher ist. Alle neuen Flecken, die von einem Dermatologen ausgecheckt werden, ist für Ihr Wohlbefinden unerlässlich. "Nicht alle" Altersflecken "sind einfach" Alterspunkte ", sagt Dr. Levy. "Nur eine Bewertung der Haut von einem zertifizierten Dermatologen kann den Unterschied zwischen potenziell präkanzernösen Hautzuständen und harmlosen Hautmarken bestimmen, die unser Aussehen und das Selbstwertgefühl mehr als unsere Gesundheit beeinflussen."

Ja, obwohl es wahrscheinlich, dass es wahrscheinlich ist, dass es in den Sommermonaten einen Tanktop und Shorts trägt, Dr. Jeffrey P. Schachne, ein Dermatologe mit Caremount Medical, deutet darauf hin, dass mehr Kleidungsabdeckung für Ihre Haut sicherer ist. "[Wear] Light Cotton Long Sleeve / Long Hose Kleidung in der Sommersaison", sagt er.

Wenn Sie einen Laser irgendwo in der Nähe Ihres Gesichts haben, können Sie eher wie eine Foltersszene aus einem James Bond-Film klingen als eine Schönheitsbehandlung, aber nicht fürchten: Die heutigen Laserbehandlungen sind praktisch schmerzlos und können größere Ergebnisse ergeben. Dr. Kahan schlägt nahe, dass Patienten Behandlungen wie den Fraxel-Laser verwenden, um das Erscheinungsbild altersbedingter Hautprobleme zu minimieren. "Dieser IPL (intensive Pulsated-Licht) -Laser ist eine großartige Behandlungsoption für Sonnenschäden, raue strukturierte Haut, braune Flecken und feine Linien, die Sie alle dazu bringen können, älter aussehen", sagt er.

Ihr Zahnarzt ist nicht der einzige, der Ihre Soda-Gewohnheit hasst; Das syrupy-Zeug löst sich auch in der Haut auf Ihre Haut, wodurch Sie schneller altern können. "Ich habe einmal ein Buch gelesen, das auf Soda als flüssiger Satan verwies, der mich immer zum Lachen bringt", sagt Greenfield. "Soda tut nichts von Vorteil für Ihren Körper, es tut tatsächlich mehr Schaden als alles andere. Die massive Menge an Zucker von einem Soda verändert den Darm-Mikrobiom und kann einen Anstieg der schlechten Bakterien im Körper verursachen und Entzündungen erhöhen. Dies ist keine gute Kombination für deine Haut. "

Das Waschen der Haut ist eine gute Sache, aber so sauber, dass es praktisch glänzt, ist kein gesundes Ziel. "Sie wollen nicht für ein quietschendes sauberes, dichtes Gefühl gehen; das ist der Prelude zur Dermatitis. Es bedeutet, dass Sie Ihre Öle überschritten haben", sagt Dr. Bailey. "Suchen Sie nach Zutaten wie Hexe Hazel und Rosenwasser, die Öl entfernen, aber nicht trocken und reizen Haut."

Machen Sie Ihre Haut in Sekundenschnelle an Sans Botox, indem Sie Ihre Reinigungsroutine mit etwas kaltem Wasser beenden. "Spritzen Sie Ihr Gesicht 15-mal nach der Reinigung mit kaltem Wasser. Es ultra hydratisiert und plumps die Haut mit Wasser, während Sie die Poren schließen, so dass Schmutz nicht reinkommt!" sagt Dr. Nayak.

Ein kleiner Kirschsaft könnte die Antwort auf einen erholsameren Schlaf und weniger feinen Linien und Falten sein. "Wer wusste, dass dieses tangy Getränk natürlich Melatonin enthält? Nun, es tut", sagt Dr. Calapai. "Und Melatonin fördert den Schlaf. Schönheitsschlaf - genug gesagt." Eine ausreichende Ruhezeit kann Ihrem Körper helfen, sich selbst zu reparieren, wodurch Ihre Haut erfrischter und jugendlicher ist.

Es ist nicht immer besser, wenn es um das Altern geht. In der Tat können bestimmte starke Cremes Ihre Haut austrocknen und es anfälliger für Faltenbildung machen. "Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt- oder Hautpflege-Spezialisten zu diskutieren, welches Produkt am besten für Ihre Haut ist", sagt Dr. Shafer. "Ein höherer Prozentsatz ist in allen Fällen möglicherweise nicht besser, da Sie mit Hautreizungen oder Trockenheit enden können." Lass deine harte Arbeit nicht für nichts sein; das herausschneiden20 Gewohnheiten, die Sie schneller altern Wird Ihnen helfen, diesen jugendlichen Glühen aufrechtzuerhalten.