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Wenn Sie diese Karotten oder Sellerie-Stöcke essen, haben möglicherweise nicht alle gesundheitlichen Vorteile, die Sie denken würden, wenn Sie zuerst in Ranch eintauchen. GeradeZwei Esslöffel sind ein durchschnittliches Servieren von diesem weißen cremigen Dressing, so dass es keine Zeit sein kann, bevor Sie über Bord gehen, während Sie auf Ihrem Salat eingießen oder als ein Tauch benutzen.

Es gibt keine Frage, dass Ranch möglicherweise alles scheinbar besser schmecken - insbesondere Gemüse - aber die Nebenwirkungen, die es auf Ihrem Körper haben kann, wenn Sie zu viel davon essen, kann für Ihre Gesundheit gefährlich sein. Hier ist, was Sie vorstellen könnten, wenn Sie zu viel von einem von einem essenAmerikas Lieblingsleben, und für noch gesunde Tipps, überprüfen Sie unbedingt unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Wenn es um Ihre Herzgesundheit geht, ist es entscheidend, sich der Natriummenge in Ihrer Ernährung bewusst zu sein. Obwohl Sie das Salz nicht schmecken, wenn Sie Ihr Gemüse in das Ranch-Dressing eintauchen, erhalten Sie viel davon.

Ranch Dressing enthält320 Milligramm Natrium in einem Zwei-Esslöffel dienen. Wenn Sie dieses Natrium regelmäßig essen, könnte dies zu Herzgesundheitsproblemen führenBluthochdruck und erhöhtes Risiko vonHerzkrankheit.

DieMayo Clinic empfiehlt Erwachsene halten ihre Natriumeinnahme unter 2.300 Milligramm jeden Tag unter, und erwähnen spezifisch Nahrungsmittel mit mehr als 200 Milligramm Natrium pro Portion. Um andere hinterlistige Quellen von Natrium zu kennen, schauen Sie sich unsere Liste von an21 Lebensmittel mit mehr Natrium als ein Ramenpackung.

Ihre Instinkte sagen Ihnen wahrscheinlich, dass Sie für eine fettarme Option gehen, normalerweise bedeutet, dass Sie zum besseren gehen - aber nicht im Falle von Ranch. Obwohl Sie weniger Kalorien einnehmen, wenn Sie mit einer fettarmen Option gehen, ist dies der Fettmangel, der eine haben wirdAuswirkungen auf Ihre Ansaugung von Vitaminen das kommt aus dem Gemüse.

Was das bedeutet, was das bedeutet, dass Sie nicht alle bekommen?Nährstoffvorteile des Essens Gemüse Wenn Sie sie mit Ranch essen. EINStudie 2015. fand, dass das Essen von Mahlzeiten mit einer Form von Fett dem Körper hilft, Vitamin D aufzunehmen. Um die vollen Auswirkungen der Veggies, die Sie essen, ist es wichtig, sie mit einer Form von gesundem Fett zu essen. Ihre beste Möglichkeit besteht darin, ein vollfett-Ranch-Dressing ordnungsgemäß vorzunehmen, oder einfach einfachMach es selbstSchnitte

Gesättigte Fettsäuren ist immer etwas zu versuchen, fernzuhalten. Es ist in vielenverarbeitete Lebensmittel- und es kann erhebliche Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben, insbesondere in IhremCholesterinspiegel. LautFooddata Central Datenbank.Eine Portion Ranch hat etwa 2 bis 2,5 g gesättigte Fett. Das hört sich möglicherweise nicht so sehr an? Aber esfügt schnell hinzu-Und du wirst das sehenAuswirkungen auf Ihren Cholesterinspiegel.

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Etwas, um immer vorsichtig zu sein, wenn Sie etwas cremiges wie Ranch-Dressing essen, ist dasKalorien. Im Durchschnitt pro Portion schauen Sie sich etwa 129 Kalorien an, entsprechend derFooddata Central Datenbank.- Aber es ist wichtig, dass die Optionen in Kalorien variieren. Um Ihren Gewichtszunahme einzuschränken, schauen Sie sich die aufgeführten Zutaten genau an und stellen Sie sicher, dass Sie von einer Marke kaufen, in der Sie alle Zutaten erkennen.

Es sind nicht nur die Kalorien, die zu signifikant führen könntenGewichtszunahme-Es auch dasZuckergehalt im Ranch-Dressing, und wir wissen, dass Zucker ein großer Faktor ist, Gewicht zu gewinnen. Ähnlich wie bei den Salzgehalt kann der Zuckergehalt in Ranch manchmal schwer zu erkennen sein Nach A.2017 Forschungsprüfung.Das Konsumieren von zu viel zusätzlichem Zucker erhöht nicht nur das Gefahren von Fettleibigkeit, sondern auch für Fettleibigkeitskrebs und Hohlräume. Um dabei zu helfen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, könnte es eine gute Idee sein, Ihren Ranch-Einlass zu begrenzen und ordnungsgemäß auszuführen, wenn Sie Ranch essen. Hier sind18 einfache Möglichkeiten, Ihre Portionsgrößen zu steuern.