Good Lifestyle

Wenn Sie sich ausgetrocknet und bereit sind, ein erfrischendes Getränk zu genießen, trifft nichts den Spot wie aGesunder goldener Küreriker-Tee, ein Glas Milch oder ein klassisches Glas Wasser. Während wir eine Reihe erfrischender, gesunde Getränke zur Verfügung haben, erhalten wir manchmal ein Verlangen, um ein Soda zu knacken oder in einem zuckergefüllten Smoothie zu gönnen. Während diese Getränke ihren köstlichen Ruf wirklich verdient haben, können sie unsere Gesundheit langfristig schädigen.

Während nur wenige das argumentieren könnteneine gelegentliche Diät-Soda Oder eine Flasche Sportgetränk könnte deinen Tag entgleisen, was zu viele dieser problematischen Durst-Quencher trinkt, könnte zu einer Welt des eventuellen Schmerzes führen. Glücklicherweise bietet die Mayo-Klinik eine solide Anleitung, wenn wir herausfinden müssen, welche Getränke vermieden werden müssen und was sie auf lange Sicht in unseren Körper tun können. Mit einem bisschen Beratung können wir hydratisiert bleiben, während Sie genau wissen, was nicht zu vieler ist.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche beliebten Getränke die Mayo-Klinik empfiehlt, zu vermeiden, und für noch gesunde Trinkstätten, stellen Sie unbedingt auf unserer Liste der108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.

Während du vielleicht glaubstFruchtsaft Packungen in einer Tonne Vitamine und Mineralien, der hohe Zuckergehalt dieses Getränks macht dieses Getränk besonders schwierig, um zu navigieren. Viele Saftflaschen, die wir häufig auf den Regalen finden, die sich auf ein bewässertes Konzentrat verlassen, das mit Wasser gemischt wird, um das Getränk zu bilden, und enthaltenSo viel Zucker als Soda Aufgrund des zusätzlichen Zuckergehalts und der natürlich hohen Zuckermenge in Früchten.

Ärzte empfehlen Dass die Kinder ihre Saftaufnahme pro Tag stark begrenzen, dank des unglaublich hohen Zuckergehalts und das Essen einer Orange mit einem Glas Wasser liefert mehr Nährstoffe, als ein Glas Orangensaft mit Zellstoff zu trinken. Wenn Sie das nächste Mal nach einem Saft erreichen, nehmen Sie sich einen Moment und halten Sie den Zuckerzähler dieses Getränks im Auge.

Hier sind10 Fruchtsäfte, um immer auf Lebensmittelgeschäftsregalen zu gehen.

Sie können den Pep lieben, den Sie von einer Dose unseres Favoriten bekommen könnenEnergiegetränk, aber diese Getränke kombinieren Zucker und Stimulanzien in ein Cocktail, der sich im Laufe der Zeit gefährlich erweist.Die Mayo-Klinik Warnt bereits, dass junge Erwachsene von diesen Getränken fernhalten sollten, da sie das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen und Blutdruckspitzen verursachen.

Der in jedem gefundene Koffeingehalt kann niemanden irgendwelche Gefälligkeiten machen und das Potenzial hatStress unser Nervensystem aus. Faktor des hohen Zuckergehalts, der in jeder Portion eingewickelt ist, und Sie enden mit einem Getränk, in dem Sie in Ihrem wöchentlichen Ernährungsplan begrenzt werden sollten.

Um einen vollständigen Zusammenbruch der schlechtesten Getränke für unsere Gesundheit zu erhalten, sollten Sie die50 ungesunde Getränke auf dem Planeten.

Wenn Sie eine Soda trinken müssen, sollten Sie sich für eine Diät-Soda entscheiden, richtig? Während Experten festgestellt haben, dass diese Art von Soda keinen Krebs verursacht oder jemanden schädtkünstliche Süßstoffe, Diät-Sodas können Ihnen auch nicht helfen, wenn Sie sich an eine gesunde Ernährung halten möchten.

Experten haben festgestellt, dass wie ihre zuckerhaltigen Kollegen,Diät-Sodas Wir haben auch das Potenzial, Fettleibigkeit zu verursachen und darf eine Vielzahl von störten Gesundheitsproblemen vorlegen, wodurch sie ein kniffliges Getränk, um zu navigieren, wenn Sie zu viele haben. Im Zweifelsfall wechseln Sie dieses Getränk für ein Glas Wasser oder Tee für ein erfrischendes Tempo, wenn ein Verlangen auftritt.

Während uns nichts hydratisiert und nach einem Training wie unserenLieblingssportgetränke, zu viele dieser Pick-Me-ups könnten den gesamten Fitnessstudium rückgängig machen. MögenSaft- und Energiegetränke, Sportgetränke packen in so viel Zucker wie eine Dose Soda, wodurch sie eine Herausforderung zum Genießen bringen, wenn Sie Ihre Kohlenhydrateinnahme ansehen müssen.

Wenn Sie gerne trainieren, verzichten Sie nicht nur den Sportgetränk.Die Mayo-Klinik Empfiehlt bestimmte Sportgetränke über Wasser, aber nicht alle diese Getränke entsprechen gleich. Natrium, Zucker und Kalium spielen in diesem Getränk wichtige Rollen. Stellen Sie sicher, dass Ihr bevorzugtes Getränk 450 Milligramm Natrium, 30 Gramm Zucker und 225 Milligramm Kalium in einer 24-Unzen-Flasche nicht überschreitet.

Smoothies können einige Wunder für jeden Ernährungsplan machen, insbesondere wenn Sie in einigen zusätzlichen Nährstoffen in Ihre Ernährung schleichen möchten. Während Ihre benutzerdefinierten Smoothies Ihnen helfen können, einen gesünderen Lebensstil zu leben, können nicht alle Smoothies behaupten, Ihre Gesundheit zu steigern.Hohe Fruktose Smoothies packen auf mehr Zucker als nötig, da ein hoher Obstgehalt erforderlich ist, kann sich im Vergleich zu einem Smoothie ein unnötiges Gewicht einpacken, das Gemüse, Früchte und mehr zusammen vermischt.

Diese hohen Fruktose-Smoothies können noch mehr Schaden durchführen, wenn sie eine gesamte Mahlzeit ersetzen, die schlechte, unausgeglichene Ernährung liefert. Durch dreifaches Überprüfen, was in jedes Getränk eingeht, können Sie längerfristige negative Auswirkungen des Getränks vermeiden und auf die Nährstoffe geradlinig stecken.

Für die ultimative Liste der fettfreien Smoothies müssen Sie auscheckenDie 25 besten Gewichtsabnahme-Smoothies.

Wir haben das gehörtRotwein Kann einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile anbieten, aber um dieses alkoholische Getränk umzuschalten, um diese Vorteile zu erlangen, könnte auf lange Sicht nachteilig erweisen. LautMayo-Klinik, fanden Forscher eine Korrelation zwischen dem moderaten roten Weinkonsum und verbesserter Herzgesundheit. Bevor wir nach unseren Gläsern greifen, sollten Sie wissen, dass Sie dieselben gesundheitlichen Vorteile nutzen können, indem Sie rote Trauben essen, ohne die gesundheitlichen Auswirkungen des Alkohols zu erleiden, wie Herzprobleme oder Gewichtszunahme.

Während die anfänglichen Studien vielversprechend erscheinen, hat Rotwein derzeit die gleichen allgemeinen Netto-Positiven und Negativen wie Trinkbier oder Geister und Sie können dieselben gesundheitlichen Vorteile ohne Risiko erhalten, indem Sie den Ernährungszutat, Resveratrol in Form von Trauben genießen. Sie müssen den Rotwein nicht abgraben, wenn Sie noch einmal ein oder zwei Glas lieben, aber nicht davon ausgehen, dass es Ihnen auch gesund bleibt.

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