Good Lifestyle

Wir sind nur wenige Tage bis 2021, aber wir haben bereits die offizielle beste Diät, um im kommenden Jahr zu folgen. Für das vierte Jahr in einer Reihe, derMittelmeerküche wurde mit dem Spot Nr. 1 unter den besten Diäten ausgezeichnet, um die optimale Gesundheit von derUS-Nachrichten- und Weltbericht.

Während FAD-Diäten kommen und gehen, gibt es einen Konsens unter der wissenschaftlichen Gemeinschaft, welche Art von Lebensmitteln für unsere Langlebigkeit und Wellness am Vorteil sind. Zu diesem Zweck konsultierte die Publikation ein EXPERT-Panel von Experten in den Bereichen Herzerkrankungen und Diabetes, Ernährung, Ernährung, Lebensmittelpsychologie und Fettleibigkeit, die die neueste Forschung überprüft haben, um die beste Ernährung, die derzeit dem Menschen bekannt ist, der derzeit bekannt war. (Verwandt:Der eine Vitamin-Ärzte drängt jeden, um sich jetzt zu nehmen.)

Die am besten bewerteten Diäten waren diejenige, die ein Flexibilitätsniveau befürworten und Mahlzeiten betonen, die mit Früchten, Gemüse, Bohnen, Linsen, Vollkorn, Nüssen und Samen gefüllt sind. Während die mediterrane Ernährung zunächst aufgrund seiner Sensibilität und der Vielfalt kam, folgte die DASH- und Flexitärdiät, die sowohl pflanzliche Proteine ​​und ganze Lebensmittel ähnlich priorisieren und den Verbrauch von verarbeiteten Lebensmitteln entmutigen.

Laut Angela Haupt, Managed Editor of Health In US News & World Report wurde jede Ernährung in mehreren Kriterien bewertet, darunter, wie einfach es folgen soll, wie wahrscheinlich es ist, zu langfristigem Gewichtsverlust zu führen, wie sicher und gesund ist es, und wie Wahrscheinlich ist es, bei chronischen Erkrankungen zu helfen.

Die mediterrane Ernährung erhielt in der Gesundheitskategorie eine fast perfekte Punktzahl, aber seine moderate Punktzahl in der Kategorie zur Gewichtsabnahme zeigt, dass dies keine Crash-Diät für den extremen Gewichtsverlust bedeutet. Stattdessen besteht das Hauptziel der Diät darin, langsam Pfund zu vergießen und das Gewicht langfristig abzuhalten, während auch chronische Erkrankungen vermieden werden.

"Es ist allgemein anerkannt, dass die Leute in Ländern, die an das Mittelmeer an das Mittelmeer grenzen, länger leben und weniger als die meisten Amerikaner aus Krebs- und Herz-Kreislauf-Beschwerden leiden", sagte der Bericht.

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