Good Lifestyle

Hitzschlag kann passieren, zu jedem-von AthletenWanderer die tendenziell nur zu ihrem Garten. Und Wärme an den Körper ziemlich anstrengend sein, egal, was Maß an körperlicher Fitness Sie sind.Rascher Gewichtsverlust klingt großartig und alles, aber nicht, wenn man nur verlieren Wasser, dass Ihr Körperbraucht zu halten Ihre Organe gesund und funktionsfähig ist. Aber es gibt Lebensmittel, die Sie cool bleiben helfen.

Siehe, kann der Beginn der Hitzschlag in einer Umgebung häufiger geworden, die sowohl heiß und feucht ist. Denken Sie an es auf diese Weise: Der Körper selbst durch Schwitzen kühlt, die in der Regel für 70 bis 80% Konten des Wärmeverlustes des Körpers. Wenn du bistdehydriertaber die Geschwindigkeit, mit der man schwitzt verlangsamt und Ihren Körper Falle in der Hitze, statt. Was passiert, wenn Ihre interne Temperatur weiter steigt, aber Ihr Körper kann die Wärme nicht freigeben kann? Im schlimmsten Fall Hitzschlag.

Also, zusammen mitviel Wasser zu trinkenhalten, dass Schweiß durch periodisch mit den richtigen Lebensmitteln feuchtigkeitsspendend.

Dieses Gemüse enthält 95% Wasser, so dass das letzte, was Sie sich Sorgen machen müssen aus H2O beraubt. Eine Tasse Gurkenscheiben enthält nur 16 Kalorien, das ist, was diese Veggie macht die perfekte Ergänzung zu Ihrem Gewichtsverlust Plan in diesem Sommer. Seine hohe Wassergehalt Teams mit seiner natürlichen Vorräte anErnährungsfaser ein erfolgreiches, toxin befreien Mittel zu erstellen. IhreVerdauungstrakt wird mit einer täglichen Dosis von Gurken unberührten und gut hydriert sein. Und was auch immer Sie tun, zu entfernen Vermeiden Sie die Haut, weil es eine erhebliche Menge an Vitamin C hält, ein Antioxidans, dass Sie Hautkrebs durch diese Blasen UVA / UVB-Strahlen verursacht abwehren hilft. Ergänzen diese durstlöschenden Scheiben mit einem KlecksHummus für einige Protein.

Wenn Sie noch nicht ausgechecktWassermelone Trends, Dann kann es Sie interessieren sollen so so schnell wie möglich zu tun, weil es wirklich nichts ist wie an einem heißen Tag in diese erfrischenden Frucht beißen. Das USDA hat festgestellt, dass Wassermelone tatsächlich stimuliert die Freisetzung von überschüssigem Schweiß, so Hitzschlag nicht auf dem Radar sein wird, so lange, wie Sie eine Erkältung eine in den Händen haben. Und ja,durch Erkältung einWir ein Stück Wassermelone bedeuten!

Fun Tatsache: Wussten Sie, Granatapfel stammt aus dem Mittleren Französisch der „pomme garnete“, was wörtlich übersetzt entkernt Apfel? Und es gibt tatsächlich zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die aus popping eine Handvoll dieser rubin wie Samen in den Mund kommen. Nicht nur werden die arils (Sie wissen schon, die kleinen, aber plump Rubine wir gerade vor zu einem Satz genannt), beladen mit Wasser, sie sind auch reich an speziellen Antioxidantien genannt punicalagins. Diese Kategorie von Antioxidantien ist so mächtig, dass sie sogar über Rotwein tatsächlich triumphieren und antioxidative gräflichen grüner Tee; einer der Saft dient (das liegt in der arils) hat dreimal so viel wie die beiden anderen!Detox Mit dieser ausgesät Apfel zu Hilfe schwitzen diese Giftstoffe aus.

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Basilikumblätter können die realen MVPs in einer Schüssel seinhausgemachtes Pesto, Aber seine Samen sind genauso wertvoll, wenn nicht sogar mehr-in Bezug Ihre innere Körpertemperatur reguliert zu halten. Wenn Sie regelmäßig 2 Stunden erschöpfen laufen oder kräftig draußen in dem heißen, klebrigen Morgen zu Fuß, kann es klug sein, für Sie eine Handvoll dieser Samen in Ihre Genesung zu werfenSmoothies. Anstelle von wild unter dem Gartenschlauch springen, essen eine Ration von Basilikum Samen Ihre überhitzten Körper die kühle geben hinunter sie sich wünscht! Diese Samen induzieren tatsächlich eine kühlende Wirkung auf den Körper nach dem Verzehr. Sie können die Sonne genießen, aber lassen Sie diese Samen der Hitze aufzusaugen.

Es gibt einen Grund, warum Minze Chip ist die bevorzugte Eis Geschmack der Wahl während der heißen Sommermonate. Und es ist wegen Menthol. Diese Minze auslösende Verbindung Tricks einen Protein-Rezeptor im Gehirn genannt TRPM8 zu denken, dass das Essen kalt ist.Eis allein ist auf jeden Fall eine Erkältung zu behandeln, aber was ist mit einer Tasse Pfefferminztee? Das gleiche Konzept gilt. Scoop up eine Schüssel mit Minze-Eis für einen Ihrer bevorstehendenSchummelmahlzeiten.

Laut dem Institut für Medizin werden 20% Ihres täglichen Wasseraufzugs aus Lebensmitteln bezogen. Kiwi ist eine saftige Frucht, die nicht nur dabei hilft, Ihre Hydratationsniveaus aufzunehmen, sondern auch 237 mg eines wichtigen Elektrolytens, der für Muskelkontraktion von entscheidender Bedeutung ist: Kalium. Unter den vielen Dingen, die Haywire in Ihrem System gehen könnten, wenn Sie kurz sein, ist die Dehydratisierung eines der besten Probleme. Dehydrierung steckt Stress auf das Herz und hemmt die Fähigkeit des Nierens, das richtige Gleichgewicht von Elektrolyten aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie, eine Schüssel in Scheiben zu essenBanane und Kiwi vor Ihrem nächsten Outdoor-Training für einen ultimativen Schub in Kalium.

Ähnlich wie Gurken beherbergt Sellerie auch einen großen Gewichtsprozent. Um spezifisch zu sein, ist 96% dieses Gemüses rein Wasser. Noch besser ist, dass nur zwei oder drei Stöcke ein Reich von lebenswichtigen Mineralien einschließlich Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium, Phosphor, Eisen und Zink auffüllen können. Halten Sie diese Elektrolyten auf und halten Sie das peskysaurer Rückfluss. in der Bucht mit einem Selleriestiel. Einen Esslöffel oder zwei vonMandelbutter in die Knicke des Selleries für einen schmackhaften Twist und einem gesunden Teil von monounsätierten Fetten und Eiweiß.

Die Tatsache, dass diese Erbsen als Schneeerbken bezeichnet werden, müssen etwas Hinweis geben, dass es sich um ein erfrischendes Gemüse handelt ... Recht? Unabhängig von ihren feuchtigkeitsfähigen Effekten haben Schneeerbsen auch eine außergewöhnlich hohe Menge an einem anderen sehr wichtigen Element: Vitamin C. Dieses wasserlösliche Antioxidans schützt nicht nur die Haut vor Sonnenbrand, sondern hilft auch bei der Herstellung vonKollagen. Werfen Sie einige dieser süßen und knackigen Hülsen in eine Ziploc-Tasche und fahren Sie in den Pool.

Fachleute in der ständig wachsenden Gesundheitswelt deuten darauf hin, dass Sie die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen für eine optimale Gesundheit trinken sollten. Diese Nummer kann je nach Aktivitätsniveau variieren, aber es hilft Ihnen immer noch, zu messen, wie viel von der Flüssigkeit Siesollen Empfangen (auf dem Minimum) jeden Tag. Viele Menschen schwören auf ein erfrischendes Glas vonDetox Wasser, aber Sie können auch Ihre Hydratisierungsmethoden mit einer mittelgroßen Birne auftauchen! Die knusprige, hydratisierende Frucht ist voller Wasser und 6 Grammlösliche Faser.

Nach einem intensiven Training müssen Sie beide hungrig seinund durstig. Peitschen Sie eine Schüssel kühle SchüsselGazpacho um Ihre müden Muskeln aufzufüllen und diese Sehnsucht nach einem erfrischenden Getränk zu befriedigen. Der Primärzutat in Gazpacho ist Tomaten, die 94% Wasser sind. Scheiben und mischen Sie in einigen Paprika, Gurken, Gurken und Melone für ein zusätzliches Spritzer mit Feuchtigkeit.

Dieser kann als Überraschung kommen. Wilde Salon's Essential Omega-3-Fettsäuren unterstützen Ihren Hypothalamus, d. H. Der Teil des Gehirns, der Körpertemperatur, Hunger und Durst steuert. Wenn Sie Wärmeabnahme und Dehydratisierung durchmachen, ist Ihr Hypothalamus der Teil des endokrinen Systems, der aufgrund der Unfähigkeit des Körpers außerhalb des Körpers ist, Wärme durch Schweiß zu lösen.

Wenn Sie also Ihren Hypothalamus stark halten und vor einer solchen potenziellen wärmehärtesten Episode ordnungsgemäß funktionieren, können Ihre Symptome nur weniger schwerwiegend sein.Sautée ein Filet von wild gefangener Lachs In extra jungfräftiger Olivenöl für einige zusätzliche Fettsäuren und dienen es mit einer Seite des gedämpften Brokkolis für Bonusmineralien.