Good Lifestyle

Praktisch jeder weiß, wie es ist, sich nach einer ungesunden Mahlzeit weniger als Stellar zu fühlen. Sie können träge, schläfrig oder sogar mürrisch an der weniger gesunden Wahl fühlen, die Sie gerade gemacht haben. Neue Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass das Essen ein ungesundes EssenDiät kann schwerwiegendere Folgen für Ihr Wohlbefinden auf lange Sinne haben - und es ist nicht nur IhreLast oder körperliches Aussehen Ihre Ernährung kann beeinflussen.

Um zu testen, ob eine maßgeschneiderte Ernährung zu Stimmungsverbesserungen bei Männern und Frauen im Alter von 30 Jahren führen könnte, fragten die Forscher an der Binghamton University die Untersuchungen, um einen Fragebogen über ihre Essgewohnheiten und ihre Stimmung zu ergreifen. Mit einer mehrvariablen Analyse, ihre Erkenntnisse -, die im Mai 2021-Volumen derJournal der personalisierten Medizin-Demonstration eine unüberwelegende Verbindung zwischen einer gesunden Ernährung und einem positiven Affekt. Die Forscher des Studiums entdeckten jedoch auch einen erheblichen Zusammenhang zwischen ungesundem Essen und schlechter Stimmung, insbesondere unter den weiblichen Teilnehmern der Studie.

VERBUNDEN: Diese 5 Lebensmittel können Ihre Angst natürlich senken, neue Studie schlägt vor

"Wir haben festgestellt, dass für ungesunde Ernährungsmuster das Niveau der psychischen Not in Frauen höher war als bei Männern, was bestätigte, dass Frauen anfälliger sindungesundes Essen als Männer ", sagte Lina BreDdache, ein Assistenzprofessor für Gesundheits- und Wellnessstudien an der Binghamton University und dem Lead Autor der Studie,in einer Stellungnahme.

Nicht alle ungesunden Ernährungsgewohnheiten werden entsprechen, wenn es um Ihre psychische Gesundheit geht, obwohl es - einige Essens- und Getränkeauswahl waren enger mit schlechter Stimmung als andere.

"Fastfood,Frühstück überspringen, Koffein und hochglykämische (Hg) Lebensmittel sind alle mit psychischer Bedrängnis in reifen Frauen assoziiert ", erklärte BreDdache.

Andererseits stellten die Autoren der Studie fest, dass "Früchte und dunkelgrünes Gemüse (DGLV) mit einem geistigen Wohlbefinden assoziiert sind."

Das heißt, nur weil Ihre Ernährung nicht ideal ist Die Autoren der Studie stellten fest, dass eine bestimmte gesunde Angewohnheit dazu beitragen könnte, das Risiko ungesunder Lebensmittel zu dämpfen, das Ihre psychische Gesundheit beeinflusst. "Die zusätzlichen Informationen, die wir aus dieser Studie gelernt haben, ist, dass Übung den negativen Verband der HG-Lebensmittel erheblich reduziertFastfood mit geistiger Not, sagte BreDdache.

Für die neuesten Gesundheitsnachrichten an Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren Newsletter anund stellen Sie sicher, dass Sie hinzufügenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen zu Ihrem Essensplan für einen psychiatrischen Schub.