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Danke an die beliebtheit vonSellerie-Saft, dieses einmal nicht so beliebte Kreuzige Gemüse ist nun verherrlichte. Rechtmäßig verdient Sellerie einen Platz am Tisch für alle angebotenen gesundheitlichen Vorteile. Aber keine Sorge, du musst keinen Sellerie-Saft trinken, um die Vorteile dieses Gemüses zu erzielen. Wenn Sie gerne Sellerie essen möchten, ertönt immer noch all diese erstaunlichen Vorteile!

Sellerie ist in Elektrolyten, Vitaminen undFaser Und kann eine einfache Ergänzung zum Mittagessen oder einem Snack sein, indem er roh serviert. Kaufen Sie einen Stiel für ein leichtes Snacking und lagern Sie es einfach im Kühlschrank, der vorverschraubt ist

Was sind diese gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie Sellerie essen? Hier passiert das, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie auf diesem grünen Veggie-Stick chelsen, und wenn Sie nach noch gesunden Tipps suchen, überprüfen Sie bitte unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Dank Phthaliden wird eine Verbindung in Gemüse, die mit dem Entfernen von überschüssigem Fluid gutgeschrieben wird, den Sellerie-Natürlicher diuretischer Effekt bei der Spülung von Wasser aus dem Körper helfen. Wenn Sie geschwollen fühlen, müssen Sie es nicht übertreiben, um es über den Zählerzähler zu übertreiben. Laden Sie auf Kreuzschienergemüse wie Sellerie, um den Bloat zu schlagen! Und Sie können diese auch ausprobieren10 beste Lebensmittel, die deinen Bauch abflachen helfen.

Als Elektrolytsquelle hilft Sellerie mit natürlichem Wasser in Ihre ZellenHydrat Sie. Wenn Sie sich besonders ausgetrocknet fühlen, halten Sie Sellerie geschnitten und in Ihrem Kühlschrank verpackt, um ein Snack zu snackieren, wenn Sie ein Trinken von Wasser bekommen. Elektrolyte sind ausdrücklich umzugehen. Erwägen Sie, Sellerie zu verpacken undErdnussbutter Als Pre-Workout-Snack mit Ihrem Wasser zur zusätzlichen Hydratation - besonders wenn Sie Sellerie mit essenDie # 1 Erdnussbutter zu essen, nach einem Ernährung.

Sellerie wird als eines der einzigen Lebensmittel gutgeschrieben, mit denen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie eingehen. Bei nur 9 Kalorien pro Stiel ist dies an derThermische Wirkung von Lebensmitteln. Mit anderen Worten, die Menge an Kalorien, die es den Körper braucht, um einfach zu verdauen und zu absorbieren, ist Sellerie größer als die gesamten Kalorien in Sellerie. Wenn Sie Sellerie lieben, sind Sie beim Glück! Munch weg.

Vitamin K. ist in den meisten grünen Gemüse zu finden und ist dafür verantwortlich, dass Sie Ihr Blut leicht verdicken und die Blutgerinnung verbessern! Dies verbessert die Fähigkeit Ihres Körpers, auf kleinere Schnitte oder Verletzungen durch Blutgerinnung zu reagieren.

Sie können eine gesunde Dosis Vitamin K von vielen grünen Gemüse erhalten. Hier ist eine Liste vonLebensmittel, die reich an Vitamin K sindSchnitte

Hoch in Ballaststoffe, Sellerie wird helfen, die Verdauung zu verbessern, indem Sie regelmäßig halten. Wenn Sie mit dem Essen genug Faser kämpfen, können Sie auf einer Tasse Rohsellerie kämpfen, um das zu erfüllenTägliche Faserempfehlung von 25 bis 38 Gramm!

"Sellerie ist in Kalorien und in Wassergehalt niedrig. Und es ist super knusprig", sagtLisa Young, PhD, RDN und Autor vonEndlich voll, endlich schlank.

Kalium ist der Superstarelektrolyt, der zur Verwaltung des Blutdrucks bekannt ist. Verbessern Sie Ihren Blutdruck natürlich durch zunehmende hohe Kaliumgemüse wie Sellerie! Nach einer Ernährung, die hoch in Früchten, Gemüse und Vollkorn und Natrium niedrig ist, ist tatsächlich nachgewiesensenken Sie Ihren Blutdruck mit Diät alleinSchnitte

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Antioxidantien Sind der Name des Krebs-Kampfspiels und wenn Sie Sellerie essen, ist es voll von ihnen. Antioxidationsmittel helfen, krebsbildende Zellen im Körper zu neutralisieren und beschädigte Zellen wiederherzustellen! Diese Nährstoffe sind leistungsstark.

"Sellerie enthält Apigenin und Luteolin. Beide sind Antioxidantien, die das Risiko von Krebserkrankungen verringern und den Körper vor freien Radikalschäden schützen", sagtLacy NGO, MS RDN.

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