Good Lifestyle

Apfelessig-Apfelwein-Essig- oder ACV kurz, ist eine Art Essig, die aus fermentierten Äpfeln hergestellt ist. Die Leute benutzen dasAnpassungsfähiges Elixier In zahlreichen Weise, es als Schuss zu trinken, um Gemüse zu waschen, um sie als natürliche Haushaltsreinigungslösung zu nutzen. ACV ist in der Popularität in letzter Zeit nicht gestiegen, weil es Ihre Beeren funkelt, sondern aufgrund seiner bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile. Diese großen Vorteile sind, warum ACV in verschiedenen Kuren und Mitteln verwendet wird.

"Es gibt mehrere vorgeschlagene Vorteile von Apfelessig, wie beispielsweise die Verbesserung des Verdauungsproblems, der Erhöhung gesunder Bakterien, die Förderung des Gewichtsverlusts und der Steuerung von Blutzucker," registrierte ErnährungMelissa Mitri., Frau, Rdn, Der Besitzer von Melissa Mitri Nutrition LLC sagt uns. Während wir die Beweise überprüft, die diese Ansprüche unterstützen, fordert MITRI Ihnen auf, die Vorteile von ACV mit einem Salzkorn zu ergreifen: "Bisher ist die Forschung [auf den gesundheitlichen Vorteilen von Apple Cider Vinegar] aus kleinen Studien. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Vorteile zu beweisen, direkt vom ACV selbst oder wenn andere Ernährungsgewohnheiten eine Rolle spielen. "

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag Apfelessig trinken. Und wenn die Vorteile Sie intrennt, hat MITRI eine Empfehlung:

"Wenn Sie sich dafür entscheiden, Apple Apfelessig auszuprobieren, wird empfohlen, dies in Maßen zu tun. Trinken Sie bis zu 1-2 Esslöffel AHochwertiger, roher, ungefilterter Apfelwein, mögenBragg, pro Tag. Oder nehmen Sie Ihren ACV in Form eines hochwertigen täglichen Ergänzungsmittels, wie zVitafusions Apfelessig-Vitamine", Sagt Mitri.

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Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeBioskience, Biotechnologie & BiochemieDer Konsumieren von Apfelessigssig kann jeden Tag zu Gewichtsverlust führen, reduziertes Bauchfett, kleiner Taillenumfang und untere Bluttriglyceride. Insbesondere stellte die Studie fest, dass diejenigen, die ein Esslöffel ACV über einen dreimonatigen Zeitraum konsumierten, 2,6 Pfund verloren, und diejenigen, die 2 Esslöffel konsumierten, verloren 3,7 Pfund im selben Zeitrahmen.

Während die Ergebnisse nicht teilweise dramatisch waren (sie verloren nur ein Pfund mehr als diejenigen, die keinen ACV getrunken haben), erhielten die Teilnehmer keine Übung oder Ernährung, die ihnen folgen würde, was ihnen geholfen hätte, etwas zusätzliches Gewicht zu gewähren. Wenn Sie also ACV mit einer gesunden Ernährung kombinieren undÜbung? Es gibt keine Haltestelle.

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EIN2016 französische Studie. Die Verwendung von Ratten stellte fest, dass Stoffwechselstörungen, die durch eine fettreiche Ernährung verursacht wurden, durch Einnahme von Apfelessig ergroten, was sich als saturierender Effekt erwies. Die Forscher fanden heraus, dass das Hinzufügen von ACV zu einigen Ratten mit hoher Fettdiäten die Nahrungsanstalt der Tiere erheblich verringern konnte. Mit anderen Worten, es kann nicht schaden, einen Esslöffel oder zwei dieser Kalorien, Fett und zuckerfreien Sachen in Ihrem nächsten Salatdressing, Sauce oder Smoothie zu werfen.

Pro in einer in derPakistaner Journal der biologischen Wissenschaften, nicht diabetische Ratten, die eine Ernährung mit Apfelessig gefüttert haben, erlebte eine signifikante Reduktion von LDL-Cholesterin (das schlechte Cholesterin, das mit Herzkrankheiten verbunden ist) und eine Erhöhung der HDL (die gute Art). Dieselbe Studie stellte auch heraus, dass ACV TG-Werte reduziert und HDL in diabetischen Ratten erhöht wurde. Obwohl Ratten offensichtlich von Menschen unterscheiden, deuten die Forschung darauf hin, dass ACV bei der Verbesserung Ihres Cholesterins eine Rolle spielen kann.

Und da ein schlechtes Cholesterin verbessert werden kann, indem der Zucker zurückschneidet, kann es nicht weh tun, sich auf dieser Liste aufzubauen30 einfache Möglichkeiten, aufhören, so viel Zucker zu essenSchnitte

Es gibt keinen Mangel an umweltfreundlicher, diätetischer und interner Faktoren, die zu hohen Entzündungen in Ihrem Körper beitragen. Entzündungen ist, wenn die Immunantwort Ihres Körpers in den Overdrive tritt, wobei sich gegen freie Radikale abhebt, die wiederholt, chronisch oxidativen Stress in Ihrem Körper verursachen. Das Ergebnis des Lebens mit Entzündungen reicht von der Gewichtszunahme bis zu Stimmungsfragen. Und was schlimmeres Wesen übergewichtig ist, kann auch zu erhöhten Niveau des oxidativen Stresss beitragen.

Wenn Sie eine Apfelwein-Essig-Ergänzung einnehmen, kann es helfen. Ein 2018.Journal of Medicinal Food Tierstudie fand heraus, dass ACV Fettleibigkeitsinduzierte oxidativen Stress unterdrücken kann. Die Forscher glauben, dass ACV das antioxidative Verteidigungssystem des Körpers reguliert. Fettleibige Ratten, die eine tägliche Dosis ACV erhielten, zeigten verringerte Cholesterin, Triglyceride und oxidativer Stress in weniger als 6 Wochen.

Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeDiabetes-Behandlung-Ein von der amerikanischen Diabetes-Association-ACV veröffentlichten Zeitschriften-Journal-ACV senkt signifikant senkt die Reaktionen der Blutzucker- und Insulin-Reaktionen und verbessert die Insulinempfindlichkeit um bis zu 19-34 Prozent, wenn sie als Teil einer High-Carb-Mahlzeit verbraucht werden. In Anbetracht der Angabe der Typ-2-Diabetiker leiden entweder an Insulinbeständigkeit oder der Unfähigkeit, Insulin herzustellen, was zu hohem Blutzucker führt, der ACV-Verbrauch kann den Beginn der Erkrankung beeinträchtigen. Da Typ-2-Diabetes teilweise von Fettleibigkeit verursacht werden können, stellen Sie sicher, dass Sie mit vertraut sind42 Wege, um 5 Zoll Bauchfett zu verlierenSchnitte

Ein kleinesStudie 2013. von 7 japanischen Frauen mit polyzystischem Eierstocksyndrom (PCOS), die keinen normalen Menstruationszyklus hatten, zeigten, dass das Einnehmung von ACV die Fruchtbarkeit verbessern konnte. Nachdem 90-110 Tage lang einen Esslöffel ACV-Täglich verbraucht hatte, haben 4 der 7 Frauen ihren Menstruationszyklus wiedererlangt. Obwohl die Forscher glauben, dass dies aufgrund von ACV-Effekt auf Normalisierung der Insulinfestigkeit ist, die üblicherweise mit PCOS verbunden sind, sind mehr Daten erforderlich, um eine feste Verbindung zwischen ACV-Verbrauch und verbesserter Fruchtbarkeit herzustellen.