Good Lifestyle

Griechischer Joghurt ist einGesunder, köstlicher Snack und ofteine nützliche Zutat beim Kochen. Und es existiert in so vielen Aromen - vom Süßen bis zum Sauer bis zum fruchtigen und darüber hinaus - dass es fast sicher ist, dass es Ihnen Spaß macht.

Andererseits, wenn wir verschiedene Marken des griechischen Joghurts durch das Nährstofflinsen ansehen, werden die Dinge weniger subjektiv und leichter kategorisiert und leichter in Bezug auf das beste und schlechteste. Das liegt daran, dass viele griechische Joghurt in der Tat nahrhaft und lecker sind, in das Protein packen und mit fetten oder ohne fetten Fette eher an den Nährwert fehlen.

Wählen Sie also Ihren griechischen Joghurt mit Sorgfalt, weil das Richtige ein Ernährungskraftwerk sein kann. "Griechischer Joghurt ist eine großartige Nährstoffquelle für unsere Körper, wie Kalzium und Protein", sagtKristen Carli, Rd, ein registrierter diätetischer Ernährungsunternehmen und der Besitzer vonKamelback Ernährung & Wellness In Phoenix, Ariz. "Regelmäßiger griechischer Joghurt enthält weniger Zucker und doppelte Proteinmenge im Vergleich zu fettarmen Joghurt."

Wir haben die meisten Top-Marken des griechischen Joghurts bewertet, basierend auf den Kalorien, Fetten, Zuckern und Natrium, die Sie in einer Portion finden, und wie Sie sehen, können die Zahlen stark variieren. Sie werden auch feststellen, dass Nonfat nicht immer eine Garantie für eine gesunde Option ist.

Und für den Rekord, während es viele großartige Marken gibt, die vegetarisch- und veganfreundlich auf dem griechischen Joghurt schaffen, für unsere Zwecke, den wir mit Milchvarianten anhalten. Wir haften auch mit Unfried-AKA einklar-griechischer Joghurt, wie ein klarer Nonfat-Griechischer Joghurt von einer Marke zu einem Honig-Vanille-Geschmack von einem anderen ist, ist eine Situation der Äpfel-zu-Orangen.

Diese Ranking beginnt mit den am wenigsten gesunden Optionen in der Kategorie und endet mit dem absolut besten griechischen Joghurt, den Sie essen können.

Und denn mehr überprüfen Sie das100 ungesunde Nahrungsmittel auf dem Planeten.

Bemerkt, dass die servierenden Größen des griechischen Joghurts fast immer 227 Gramm (oder eine vollständige Tasse) oder 170 Gramm (3/4 eines Bechers) sind und dass diese in der ehemaligen größeren Servierkategorie ist, ist es nur eine nicht tolle Wahl, wenn Sie Ich versuche, großartig über Ihre Gesundheit zu sein, angesichts der Fette, Zucker und Natrium. Es fehlt auch an der Proteinabteilung.

Verwandt: Vergiss nichtMelden Sie sich für unseren Newsletter anUm die neuesten Restaurantnachrichten zu erhalten, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden.

Dies ist sehr ein ganzer milchgriechischer Joghurt, also ist es ziemlich stark mit Kalorien beladen (besonders für eine 170-Gramm-Portion) und -fette, aber es ist auch eine ziemlich feste Eiweißquelle und es ist niedrig in Zucker und Natrium, so dass es ein Gleichgewicht gibt dort.

Sicher, dieser griechische Joghurt ist auf Kalorien und Fett ziemlich schwer, und es hat einen fairen Betrag von Zucker im Vergleich zu anderen Optionen. Mit 20 Gramm Protein pro 227-Gramm servieren es jedoch großes Nährstoff.

Dieser organische griechische Joghurt aus Steinfield entspricht vielen anderen in seinen Statistiken für Fette (Gesamt- und Gesättigtes), Zuckergehalt und Natrium, aber es schafft es, in Kalorien etwas niedriger zu sein, und in Eiweiß höher als ein paar der nächsten Comps.

Was ist ein nichtfassender griechischer Joghurt, der an diesem Punkt in unserem Durchblick tut, wenn es noch viele Joghurt mit Fett in ihnen gibt? Schauen Sie sich einfach die Statistiken an, in der dieses in Zucker und Natrium kommt, und Sie haben Ihre Antwort.

Dieses mäßig fettartige, niedrige Natrium- und High-Protein-Griechisches Joghurt bewegt uns in Bezug auf die Gesundheit in den Mittelstand, was ein gutes Protein-Kalorien-Verhältnis balanciert, aber immer noch etwas Fett- und Zucker, als eine Hoffnung zu sehen ist.

In dieser Option finden Sie ein tolles Gesamtbetrag. Die Fette sind relativ niedrig, der Zucker und Natrium ziemlich bescheiden für die Produktkategorie, und das Protein anständig, wenn nicht atemberaubend.

Der letzte griechische Joghurt auf dieser Liste mit Fetten, dieses hat nicht viel fett, und hat nicht viel Zucker oder Natrium pro Portion. Während die Kalorienzählung auch bescheiden ist, hat es mehr Protein als die meisten griechischen Joghurt auf unserer Liste.

Von hier aus raus, neigen die Zahlen dazu, ziemlich nahe zu kommen. Dieser ist mit allen Mitteln eine gesunde Wahl für den griechischen Nonfat-Griechischen Joghurt, aber es hat etwas mehr Natrium- und Zucker und ein paar mehr Kalorien als die anderen auf einem dienenden Vergleichsbasis.

Der glückliche Bauch ist eine Amazon-Marke, aber lassen Sie sich jedoch nicht dazu bringen, dass es billig oder shoddy ist: Dieser griechische Joghurt ist fast ein direkter Comp für die Bio-Foods-Marke (der auch im Besitz von Amazon) ist, mit der Ausnahme, dass es weniger Natrium hat , mehr Protein und nur ein bisschen mehr Zucker.

Dieser griechische Joghurt hat 10 weniger Kalorien als sein Vorgänger auf der Liste, dennoch die gleiche Proteinmenge und nur ein bisschen mehr Zucker- und Natrium- und Natrium-vernachlässigbar kleine Mengen. Eine andere Sache, die sich um dieses ist, ist der Preis, den Sie in Walmart finden, auf dem Sie darauf finden werden.

Während kein schwerer Hitter, wenn es um Protein geht, hält dieser griechische Joghurt von Oikos dort. Und schauen Sie sich einfach die Zahlen an, wenn es um Natrium und Kalorien geht. Wie für Zucker, ohne Anlass zur Sorge von sechs Gramm, was auf etwa 2% Ihres täglich empfohlenen Betrags übersetzt.

Diese Zielmarke Nonfat Griechischer Joghurt hat den niedrigsten Natriumgehalt von beliebiger auf der Liste, ist jedoch in der Nähe des TOP, wenn es um den Proteingehalt geht. Und es ist in diesem 100-kalorien-per-servierenden Sweet-Fleck, ganz zu schweigen von den mäßigen Zuckern und Nullfetten.

Auf der Suche nach einem perfekten griechischen Joghurt, um für alles von einem Snack zu einer Zutat in einem Rezept zu verwenden? Dann ist dieser fettfreie, niedrige Zucker, niedrige Natriumoption eine feine Wahl, weitgehend weil es weniger TART als viele griechische Joghurt ist und sich leicht in die anderen von Ihnen verwendeten Zutaten verschmelzen.

Der gesündeste griechische Joghurt in unserer Liste ist diese Nonfat-Option von Chobani, der nur 90 Kalorien pro Portion, ein spaner vier Gramm Zucker pro Portion, und eine anständige Dosis von Protein, gegebenenfalls, wie niedrig alle anderen Statistiken ist. Es verfügt über eine Stern-4,8-Sterne-Bewertung zu Amazon, die derzeit mit fast 5.000 Bewertungen veröffentlicht und zählt.

Weitere Informationen finden Sie in der108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.