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Willst du gesündere Lungen? Betrachten Sie dann die Steigerung IhresGesundheit mit Probiotika nach einemKürzlich durchgeführte Studie präsentiert auf der Konferenz der Verdauung der Krankheit.

Forscher sahen detaillierte Nahrungsmittel- und Ergänzungsvermögen von 220 Personen an, die an einer früheren Studie zu Probiotika und der Gewichtsabnahme beteiligt waren, die sich selbst hatfaszinierende Ergebnisse.- und beurteilte, ob der probiotische Gebrauch auf die Prävalenz der Infektion der oberen Atemwege wirkte. Stellt sich heraus, ihre Verdacht waren richtig.

Diejenigen in der früheren Forschung, die in der Probiotika-Gruppe waren, statt der Placebo-Gruppe hatten 27% geringere Inzidenz von Atemwegsproblemen. Der Effekt war besonders ausgeprägt von den Teilnehmern zwischen 45 Jahren und älter, ebenso wie bei Fettleibigkeit.

Dies ist eine große Sache, da diese Populationen der Menschen dazu neigen, mehr mit Atembedingungen zu kämpfen. Zum Beispiel astudieren inExperte Überprüfung der Atemmedizin Gefundene Fettleibigkeit kann erhebliche Änderungen des Mechanismus der Lunge und der Brustwand verursachen, was zu asthmaartigen Symptomen führen kann. Ältere Erwachsene tendenziell auch diesen Themen unterliegen mehr als jüngerer Gegenstücke-eine Studie bemerkte Diese Verbreitung der Lungenerkrankung nimmt mit dem Alter zu und trägt zur schlechten Lebensqualität und der frühen Mortalität bei.

Denken Sie daran, dass wir inmitten von Covid-19 immer noch tief sind, was ein Atemvirus ist. In der Lage zu sein, die Lungengesundheit in der Lage zu verbessern, ist von entscheidender Bedeutung, um schwere Symptome zu verhindern, sowie anhaltende Fragen, wenn Sie die Infektionskrankheit zusammengezogen haben.

Plus, Bessere Bauchgesundheit mit Probiotika wird mit einer Breite anderer Vorteile geliefert, sagt Diätitian Mary Purdy, RDN, Autor vonDie Microbiome-Reset-Diät. Forschung verbindet die Gesundheit von GuN, nicht nur um die Verdauung zu verbessern - obwohl das wahr ist - aber auch zutieferer schlaf, ein stärkeres Wohlbefinden, schärfere kognitive Funktion, dauerhafte Energiespiegel, niedrigere Raten der Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das verringerte Risiko von Fettleibigkeit.

"Was in unseren Mut passiert, basierend auf dem, was wir essen, beeinflusst fast alles im Körper«, sagte Purdy. "Denken Sie an Ihre Darmbakterien und ihre Umgebung, das Microbiome genannt, als Ökosystem, das Sie unterstützen oder verringern können, je nachdem, was Sie essen."

Obwohl probiotische Nahrungsergänzungsmittel helfen können, unterstützt sich einige Forschungsunterstützung zuerst an Nahrungsquellen, da Pürdy empfiehlt. Zum Beispiel eine Studie veröffentlicht inNaturmedizin Es fand erhebliche Änderungen an den guten Bakterien der Darms mit Lebensmitteln wie fermentierter Molkerei, Gemüse, Nüsse, Eiern und Meeresfrüchten.

Laut dem Co-Autor der Studie, Sarah Berry, Promotion, in der Abteilung der Ernährungswissenschaften am King's College London, studieren Teilnehmer mit mehr der guten Mikroben aufgrund gesunder Ernährung, um geringeres Körperfett, weniger Entzündungen, geringer Blutdruck zu haben, und gute Blutzuckerverordnung.

Mit Probiotika aus dem Essen erhalten Sie auch Vitamine, Mineralien und Faser, die auch eine Rolle bei Ihrer allgemeinen Gesundheit spielen. Wenn Sie also leichter atmen und viele andere Aspekte der Gesundheit verbessern und nach probiotisch-reichen Lebensmitteln erreichen, ist eine intelligente Strategie.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie mit Probiotika anfangen?.